Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения
Популярное
Вода с лимоном для похудения – вполне доступное и недорогое...
Как ходьба помогает похудеть?
Популярное
В последнее время здоровый образ жизни стал очень популярен среди...
Свежие статьи
Посмотреть еще

Pohudete вместе с нами!

Существуют разнообразные причины возникновения нежелательных килограммов. Лишний вес нередко появляется на фоне приёма гормональных препаратов для предохранения от незапланированной беременности. К другим причинам появления нежелательных килограммов относятся:

  • Гормональная перестройка организма в период климакса, беременности;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Чрезмерное увлечение жирной, копчёной пищей.

Эффективные диеты для похудения

Немалой популярностью у женщин пользуется гречневая диета. При её соблюдении основу рациона составляет гречневая каша. В блюдо не рекомендуется добавлять соль. Гречневая каша способствует подавлению чувства голода, обеспечивает организм питательными веществами.

Обратите внимание! Гречневая диета позволяет избавиться от отёков, помогает нормализовать стул.

Основные принципы популярной в настоящее время диеты Дюкана сводятся к следующему:

  1. Количество соли в рационе строго ограничивают;
  2. Объём выпитой за сутки жидкости должен составляет примерно 2 литра. Следует отдавать предпочтение чаю, чистой воде, настоям, приготовленным на основе лекарственных трав;
  3. При соблюдении диеты Дюкана рекомендуется употреблять в пищу продукты, обогащённые белком.

Важно! Из-за обилия в рационе белка при соблюдении соответствующей диеты создаётся повышенная нагрузка на печень и почки. Её не следует придерживаться в период беременности и кормления ребёнка грудью. Диета Дюкана противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек или органов желудочно-кишечного тракта.

Средства для снижения веса

При похудении эффективны перечисленные ниже препараты:

  • «Редуксин». Средство для похудения способствует ускорению обмена веществ, повышает скорость расщепления жировых отложений, уменьшает чувство голода. Действующим веществом «Редуксина» является сибутрамина гидрохлорида моногидрат. Средство не рекомендуется применять при гипертонической болезни. При использовании препарата для похудения могут возникать такие побочные эффекты, как ухудшение сна, головные боли;
  • «ЛиДа». В составе средства для похудения присутствуют натуральные компоненты: гуарана, тыква, гарциния камбоджийская, топинамбур. «ЛиДа» насыщает организм питательными веществами, притупляет чувство голода;
  • Жиросжигатель «Диабло». Препарат оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, повышает устойчивость к спортивным нагрузкам. Средство наделено антиоксидантным эффектом. Оно повышает эластичность мышц. Средство для похудения «Диабло» способствует подавлению аппетита. Препарат помогает улучшить настроение и эмоциональное состояние человека, решившего расстаться с лишним весом. При применении средства для похудения уменьшается тяга к сладостям, повышается концентрация внимания. В составе жиросжигателя «Диабло», который рекомендуется принимать при выполнении упражнений на улице, присутствует экстракт эфедры. Он обладает мочегонным и тонизирующим эффектом. Средство «ЛиДа» способствует учащению сердечного ритма, активизирует процесс расщепления жира.

Обёртывания, активизирующие процесс похудения

При наличии лишних килограммов рекомендуется делать обёртывания. Косметическая процедура оказывает омолаживающее и подтягивающее воздействие.

При проведении обёртываний в домашних условиях рекомендуется использовать маску Guam с дренажным эффектом DREN PLUS. Средство помогает вывести из организма накопившуюся жидкость, токсичные вещества. Косметическая маска, наделённая дренажным эффектом, препятствует преждевременному старению кожи. Средство способствует уменьшению объёма бедер, делает кожу эластичной и бархатистой. Антицеллюлитная маска с дренажным эффектом помогает устранить отёки, позволяет избавиться от ощущения тяжести в ногах.

Косметические обёртывания не следует делать при наличии следующих противопоказаний:

  1. Наличие у представительницы прекрасного пола тромбофлебита;
  2. Варикозное расширение вен;
  3. Повышенная температура тела;
  4. Наличие злокачественных опухолей;
  5. Сахарный диабет, протекающий в тяжёлой форме;
  6. Наличие на теле ссадин или царапин;
  7. Гипертоническая болезнь.

Выполнение специальных упражнений для похудения на улице

Выполнение упражнений для похудения на улице помогает поддерживать себя в прекрасной форме. Регулярные тренировки приносят пользу здоровью. При выполнении спортивных упражнений на улице клетки насыщаются кислородом. В результате происходит улучшение обменных процессов. Тренировки на улице активизируют мозговую деятельность, помогают улучшить настроение. При выполнении упражнений на свежем воздухе активизируется процесс синтеза витамина D, который отвечает за прочность костей. Вследствие этого похудение будет проходить гораздо активнее.

Существуют специальные упражнения для живота, которые можно выполнять на улице:

  1. Необходимо сесть на край скамьи. Ноги вытягивают и располагают их под прямым углом. В таком положении необходимо оставаться 10-30 секунд;
  2. Исходная позиция: лежа поперек скамейки. Ноги закидывают на спинку скамьи. Надо плавно поднимать корпус. При выполнении данного упражнения пресс будет находиться в напряжении. Его рекомендуется выполнять в 3 подхода по 10 раз.

Похудейте и при помощи таких простых упражнений:

  1. Нужно встать прямо, сжать колени вместе. Руки кладут на талию и плавно втягивают живот. Нужно наклониться и дотронуться левой рукой до носка правой ноги. После этого следует встать в исходную позицию. Аналогичные движения совершают другой рукой;
  2. Ноги ставят шире плеч, выпрямляют спину. После этого необходимо сжать руки в локтях. Тело поочередно разворачивают вправо и влево на протяжении 50 секунд;
  3. Достаточно эффективны и прыжки со скакалкой в интенсивном темпе. Длительность выполнения упражнения постепенно увеличивают.

Как закрепить эффект, полученный после соблюдения диеты для похудения?

Для того чтобы усилить эффект диеты, следует ограничить потребление следующих продуктов питания:

  • Сахара;
  • Маринованных, копчёных продуктов. Они способны возбуждать аппетит и задерживать жидкость в организме;
  • Шоколада;
  • Блюд, в составе которых содержатся жиры животного происхождения;
  • Жареной пищи;
  • Макаронных изделий, сделанных из пшеничной муки;
  • Продуктов с усилителями вкуса и консервантами;
  • Сыров с высоким процентом жирности.

При наличии целлюлита рекомендуется заменить сахар мёдом. В рационе должны быть продукты, в составе которых содержится достаточное количество клетчатки.

В ежедневном меню представительницы прекрасного пола должны присутствовать:

  • Кукурузные хлопья;
  • Салат из чечевицы с зеленью, заправленный маслом оливы;
  • Блюда с овсяными отрубями, орехами;
  • Семена льна;
  • Рулет, приготовленный из индейки и шпината;
  • Апельсины;
  • Киви;
  • Натуральные йогурты.

В заключение стоит отметить, что усилить эффективность диеты можно при помощи регулярных физических нагрузок и косметических процедур. В противном случае процесс снижения веса может замедлиться.