Разрешено ли голодать беременным и как это правильно делать?

Во время ожидания малыша организм женщины испытывает острую потребность в витаминах, белках и жирах. Голодание при беременности оказывает сильное воздействие на организм. Оно способствует выведению шлаков из организма. В то же время голодание может спровоцировать возникновение гипоксии.

В отдельных случаях продолжительный отказ от пищи вызывает выкидыш. Поэтому во время беременности к голоданию разрешается прибегать только после консультации с лечащим врачом.

Можно ли воспользоваться методом Оганян при беременности?

Очищение организма по методике Оганян
Метод голодания по Оганян

При применении методики Оганян нужно полностью отказаться от твёрдой пищи и регулярно делать очистительные клизмы. Ежедневно употребляют настои из трав, способствующих укреплению иммунной системы.

Нужно отметить следующие преимущества методики Оганян:

  • При голодании аккумулируется дополнительная энергия, ранее расходуемая на переваривание еды;
  • При отказе от пищи происходит выведение токсичных веществ;
  • Специальные очистительные клизмы помогают улучшить состояние микрофлоры кишечника.

Важно! Во время беременности и грудного вскармливания методика Оганян противопоказана. Это объясняется тем, что при голодании осуществляется выведение шлаков из организма. В результате самочувствие беременной женщины ухудшается: могут возникать приступы сильной тошноты, головокружение, вялость.

Показания и противопоказания к голоданию при беременности

Многие специалисты убеждены в том, что абсолютное голодание во время беременности может причинить вред будущему ребёнку. Но при наличии определённых показаний разрешается проводить разгрузочные дни. Они показаны при:

  1. Стремительном наборе веса;
  2. Возникновении отёков;
  3. Позднем токсикозе.

При сильной рвоте при беременности можно на день отказаться от приёма пищи. В этот период употребляют много чистой воды. По прошествии суток в ежедневное меню вводят следующие продукты:

  • Каши жидкой консистенции, сваренные на воде;
  • Нежирный бульон из куриного филе;
  • Сухари;
  • Чай.

Существуют и строгие противопоказания к голоданию в период беременности. К ним относятся:

  • Анемия;
  • Наличие тяжёлых патологий печени;
  • Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.
Обязательно читайте:  Секреты диеты Ольги Бузовой - как питается популярная певица, модель, ведущая ток-шоу?

Стоит взять на заметку! Отказ от пищи на раннем сроке беременности может привести к появлению проблем с психикой или снижению интеллекта у будущего ребёнка. В первом триместре происходит формирование нейронов головного мозга.

Как правильно голодать при беременности?

За три дня до голодания следует отказаться от мучных изделий, жирной пищи, ограничить потребление молочных продуктов. Основой рациона должны стать овощи и фрукты.

В период беременности не стоит изнурять организм длительным голоданием. Рекомендуется отказаться от пищи на 1-2 дня.

Выход из голодания осуществляется постепенно. В первые дни рекомендуется пить много воды и соков домашнего приготовления.

Как проводятся разгрузочные дни?

Разгрузочные дни рекомендуется проводить в последнем триместре беременности. Их рекомендуется делать 1 раз в неделю.

Существуют различные варианты разгрузочных дней при беременности:

  • Мясной. Рекомендуется употреблять в пищу мясо курицы, говядину или телятину. В меню разгрузочного дня присутствует и большое количество свежих овощей. Количество соли в рационе строго ограничивают.
  • Разгрузочный день на морепродуктах. Их можно готовить различными способами: отваривать, тушить, запекать в духовом шкафу. Дополнительно в меню вводят тушёные овощи: баклажаны, зелёную фасоль, помидоры, грибы. При проведении такого разгрузочного дня употребляют не более 1,5 л жидкости.
  • Творожно-ягодный. При проведении такого разгрузочного дня нужно съесть примерно 1 кг ягод и 0,3 кг творога. Это количество пищи распределяют на весь день. Разрешено употребление чистой воды и чая. Беременной женщине можно есть любые ягоды: вишню, смородину, клубнику. В клубнике содержится большое количество фолиевой кислоты, минеральных веществ и микроэлементов. Ягода способствует укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости к инфекционным заболеваниям. При беременности полезны и ягоды, богатые аскорбиновой кислотой. Витамин С нейтрализует воздействие свободных радикалов. Присутствующий во многих ягодах витамин Е препятствует преждевременному старению, повышает прочность волос, способствует укреплению ногтей.
  • Фруктовый. Салаты рекомендуется делать из разнообразных фруктов. Их следует заправлять натуральным йогуртом. При наличии отёков в салаты рекомендуется добавлять грушу. Она способствует укреплению иммунитета, снижает уровень холестерина в организме. Груша улучшает работу пищеварительных органов, обеспечивает ощущение сытости. В составе продукта присутствуют растительные волокна, которые активизируют выделение желчи. Содержащийся в фрукте калий препятствует отложению солей в почках. Эфирные масла, присутствующие в составе продукта, помогают устранить воспаление, устраняют тревожность и раздражительность. Салаты, в составе которых присутствуют груша, оказывают мочегонное и болеутоляющее воздействие. В составе фрукта присутствует большое количество антиоксидантов, предупреждающих повышение артериального давления. Салаты, приготовленные из груш, полезны при наличии у беременной женщины гипертонической болезни или заболеваний сердца. Во фрукте содержится фолиевая кислота. Витамин В9, содержащийся во фрукте, активизирует процесс восстановления клеток, препятствует возникновению дефектов нервной трубки у плода. При проведении разгрузочного дня перед сном можно выпить небольшое количество нежирного кефира.

Моноразгрузочные дни в период беременности

При беременности можно устраивать такие разгрузочные дни:

  • Яблочный. В рационе присутствуют свежие или запечённые фрукты с корицей.
  • Кисломолочный. На протяжении дня рекомендуется выпить не менее 1,5 литра ряженки или кефира.
  • Компотный. На протяжении суток выпивают примерно 1,5 л компота.
  • Гречневый. Необходимо залить 0,2 кг крупы достаточным количеством кипятка. Блюдо настаивают на протяжении 10 часов. Получившееся количество разбухшей гречневой крупы разделяют на пять порций. Рекомендуется пить минеральную воду или чай.
  • Овощной. В течение дня съедают 1,5 кг овощей (тыквы, кабачков).

Общие рекомендации для будущих мам

Женщине, ожидающей малыша, следует правильно питаться. Избыточный вес может привести к возникновению серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Обязательно читайте:  Диетологи рекомендуют употреблять для похудения инжир

Беременной женщине рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями. Интервалы между приёмами пищи не должны быть слишком большими.

Будущей маме можно воспользоваться методикой раздельного питания, позволяющей уменьшить тошноту и головокружение. По согласованию с врачом можно дополнительно принимать витаминно-минеральные препараты, предназначенные для беременных женщин.

Беременность не лучшее время для смелых экспериментов. При возникновении сильного дискомфорта голодание следует немедленно прекратить. Достойной альтернативой голоданию при беременности выступают: сбалансированное питание и умеренная физическая активность.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector