Диета доктора Перриконе — уникальная система, которая поможет вам в короткий срок похудеть в лице

Диета доктора Перриконе – уникальная система питания, которая поможет вам значительно уменьшить объемы лица, а также подтянуть кожный покров. Она была разработана английским ученым – дерматологом Николасом Перриконе.

Ему удалось создать такую диету, которая стремительно приобрела популярность по всему миру. Если вы сможете пересмотреть свое питание, вам удастся быстро избавиться от морщин и подтянуть дерму. Диета быстро приобрела огромную популярность среди популярных звезд. Ее суть заключается в том, что организм получает достаточное количество полезных элементов – антиоксидантов, витаминов.

Суть диеты

Диета доктора Перриконе

Диета Перриконе – способ питания, который позволяет быстро избавиться от лишних килограммов на теле. С ее помощью удается наладить обменные процессы, что положительно сказывается на работе всего организма. По этой дите вам необходимо употреблять достаточное количество овощей, фруктов, морской рыбы. Активные компоненты, которые содержатся в этом продукте, позволяют значительно улучшить состояние кожного покрова.

Положительное воздействие объясняется большим количеством поступающего в организм белка. Он препятствует преждевременному старению, восстанавливает выработку полезных веществ.

Диета доктора Перриконе имеет огромную популярность благодаря быстрому воздействию на состояние кожного покрова. Ее длительность в среднем должна составлять 4 недели. Подобное поможет получить максимальную пользу для работы всего организма. На протяжении этого срока вам необходимо употреблять достаточное количество морских продуктов, которые богаты жирными кислотами.

Также в вашем питании должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов, которые повышают жизненные силы человека.Достаточное количество овощей и фруктов

При помощи диеты доктора Перриконе вы сможете значительно улучшить состояние кожного покрова, волос и ногтей. Также вы заметите, как значительно повышается ваша активность, улучшается самочувствие. Процесс похудения запускается практически сразу же, результат можно заметить уже через несколько дней.

Учитывайте, что диета доктора Перриконе достаточно тяжелая, вам необходимо соблюдать все предписания и правила. Учитывайте, что для достижения значительного результата от похудения следует придерживаться определенной последовательности в употреблении продуктов.

В первую очередь необходимо употреблять исключительно белковые продукты, такие как рыба, мясо, творог или бобы. После этого необходимо есть клетчатку – крупы и овощи. В самом конце вы можете полакомиться углеводами. Суть такого питания заключается в том, что ваш организм постепенно перестанет усваивать сахар, благодаря чему концентрация глюкозы в крови остается в норме. Чтобы улучшить пищеварение, рекомендуем употреблять достаточное количество зеленого чая или негазированной минеральной воды.

Обязательно читайте:  Чем можно заменить соль при похудении?

Чтобы добиться значительных результатов от диеты Перриконе, рекомендуем каждый день заниматься спортом – как минимум по 20-40 минут.

Не забывайте грамотно ухаживать за состоянием кожного покрова – регулярно делайте увлажняющие маски, обертывания, принимайте витаминные комплексы. Доктор Перриконе собственноручно разработал множество косметических средств по уходу за дермой. Чтобы убедиться в эффективности этой диеты, достаточно просто взглянуть на самого доктора. В свои 70 лет он не отличается от более молодых коллег. При этом он ни разу не ложился под нож пластического хирурга.Доктор Перриконе по уходу за дермой

Список употребляемых и запрещенных продуктов

Чтобы диета Перриконе принесла исключительную пользу, необходимо неукоснительно выполнять все правила и предписания. Категорически запрещено отступать от рациона, так как это замедлит появление первых результатов от этой диеты.

В основе вашего питания на весь срок диеты должна лежать морская рыба. Этот продукт содержит достаточное количество жирных кислот, которые положительно сказываются на состоянии организма. Старайтесь употреблять морские продукты вместе с овощными салатами – это способствует более лучшему усвоению полезных компонентов.

На диете доктора Перриконе можно употреблять лосося, семгу, горбушу, палтуса, тунца, скумбрию и креветки.

Учитывайте, что на диете Перриконе употреблять можно далеко не все овощи. Наибольшую пользу для организма представляют помидоры, салатные листья, сельдерей, редис, капуста, болгарский перец, огурцы.

В основе вашего рациона должны лежать следующие продукты:

  • Вареные куриные и перепелиные яйца;
  • Курица, индейка;
  • Нежирные молочные продукты;
  • Овсянка, гречка, пшено;
  • Ягоды и фрукты;
  • Грибы во всех видах;
  • Орехи и сухофрукты;
  • Нежирные сорта сыра.Нежирные сорта сыра

По утрам вы можете выпивать небольшую чашку кофе без сахара. Не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды – она способствует полноценному обмену веществ. В сутки вы должны употреблять не менее 2 литров воды. Категорически запрещено солить любые блюда – это способствует появлению отеков.

Обязательно читайте:  Сколько тратится калорий в день в зависимости от пола и возраста человека?

Под полным запретом следующие продукты:

  1. Колбаса, жирные сорта мяса;
  2. Блюда быстрого приготовления;
  3. Алкогольные напитки;
  4. Газированные напитки, соки, энергетики;
  5. Жирные молочные продукты;
  6. Твердые сыры;
  7. Сладости, выпечку, сдобу;
  8. Сливочное и подсолнечное масла;
  9. Овощи, в составе которых присутствует крахмал;
  10. Рис, манная каша;
  11. Соусы с солью.Колбаса

Учитывайте, что диета доктора Перриконе рассчитана на 28 дней. Если вы сможете продержаться все 4 недели, вам удастся получить максимально положительный результат. При помощи лифтинг-диеты вы сможете значительно улучшить состояние своего кожного покрова, напитаете дерму достаточным количеством витаминов и минералов. За счет этого ускоряется выработка коллагена и эластина.

Питаться нужно дробно и небольшими порциями, чтобы восстановить обмен веществ.

Принципы диеты

Чтобы получить максимально положительный результат от этой диеты, следует придерживаться всех имеющихся правил. Только при комплексном подходе вам удастся избавиться от большого количества лишних килограммов, а также наладить обменные процессы. Буквально через несколько недель вы заметите, как состояние вашего кожного покрова значительно улучшится.

Не забывайте о наличии следующих правил:

  • В сутки вы должны питаться около 5-6 раз. При этом трижды в день должны быть основные приемы пищи и несколько перекусов. Старайтесь, чтобы между ними проходило одинаковое количество времени.
  • Жирная морская рыба – основа вашего рациона. Лучше всего использовать лосось, который напитает ваш организм достаточным количеством питательных элементов. Готовить рыбу лучше всего на пару – не стоит ее жарить. Вы должны употреблять этот продукт ежедневно.
  • Придерживаться подобного питания необходимо в течение 4 недель. За этот срок ваш организм сможет полностью восстановиться и обновиться.
  • Не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды в день – не менее 2-2.5 литров.
  • Ускорить процесс пищеварения помогут продукты, которые содержат большое количество клетчатки.
  • Принимайте витаминные комплексы – это значительно ускорит процесс обновления клеток.
  • Употреблять в пищу можно исключительно нежирные и низкокалорийные молочные продукты.
  • Стоит полностью отказаться от кофе, алкогольных напитков, соусов, соков.Полностью отказаться от кофе

Учитывайте, что диета доктора Перриконе относится к разряду жестких. Выдержать 4 недели подобного питания достаточно тяжело. Помните, что у некоторых людей может возникнуть индивидуальная непереносимость подобного рациона. Если вы стали замечать, что ваше самочувствие после начала диета значительно ухудшилось, следует вернуться к привычному образу жизни. Первые результаты от диеты вы сможете оценить уже через несколько дней.

Недостатки диеты

Диета доктора Перриконе – инновационный метод избавления от лишних килограммов. Если вы будете соблюдать все предписания подобного рациона, сможете напитать свой организм достаточным количеством полезных элементов.

Обязательно читайте:  Как взять себя в руки и начать худеть?

Это положительно сказывается на работе внутренних органов, не допускает возникновения каких-либо осложнений. При правильном подходе вы не будете ощущать никакого голода или дискомфорта от этой диеты. За счет этого вероятность срывов крайне мала.

Учитывайте, что диета Перриконе обладает достаточно скудным рационом. Вы будете употреблять исключительно полезные продукты без добавления специй и соли. Лучше всего готовить продукты на пару, что требует дополнительного времени и сил. Также в сутки необходимо употреблять достаточное количество чистой жидкости, чтобы наладить обменные процессы.Готовить продукты на пару

Отсутствие обильного питья приводит к застойным процессам в кишечнике, из-за чего возникают запоры. Настоятельно рекомендуем заниматься спортом, чтобы оценить эффект от диеты максимально быстро.

Учитывайте, что у диеты Перриконе имеются противопоказания. Среди них:

  1. Обострение хронических заболеваний;
  2. Вирусные и инфекционные заболевания;
  3. Обострение воспалительных процессов;
  4. Недавно перенесенные травмы или хирургические вмешательства;
  5. Прохождение периода реабилитации;
  6. Беременность и период кормления грудью;
  7. Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  8. Патологии мочеполовой системы;
  9. Аллергия на морепродукты;
  10. Сердечно-сосудистые заболевания;
  11. Патологии психики.

Если вы будете соблюдать все правила и предписания, вероятность возникновения побочных эффектов от диеты будет крайне мала.

Учитывайте, что при появлении какого-либо недомогания следует незамедлительно вернуться к привычному рациону. Так вы не допустите возникновения каких-либо осложнений.

Ссылка на основную публикацию