Как принимать ягоды годжи для эффективного похудения?

Медицинские исследования показывают, что каждый пятый россиянин имеет проблемы с лишним весом. Лишний жир значительно увеличивает риск возникновения болезней сердца, поэтому многие врачи рекомендуют бороться со своим лишним весом, чтобы сердце работало хорошо. К сожалению, многим людям достаточно сложно контролировать свой аппетит, поэтому бороться с ожирением достаточно сложно.

К счастью, сегодня существует много диетических добавок, которые подавляют аппетит и ускоряют обмен веществ, что заметно упрощает похудение, а одной из самых эффективных добавок являются ягоды годжи. Но как правильно употреблять ягоды для похудения? Против каких расстройств эффективен этот продукт питания? И правда ли, что ягоды годжи нужно кушать все время перед приемом пищи? Ниже мы рассмотрим эти вопросы.

Что такое ягоды годжи?

Что такое ягоды годжи

Ягоды годжи — это плоды небольшого растения под названием Дереза обыкновенная. Изначально это растение росло только в Китае, однако сегодня это растение выращивают в США, Японии, Австралии, России, Германии, Швейцарии и так далее. Ягоды этого растения обладают массой полезных свойств, а в их состав входит большое количество полезных микроэлементов и минералов, поэтому это растение широко используется в качестве лекарственного средства. В России эти плоды ошибочно называют волчьей ягодой, однако следует понимать, что ягоды годжи абсолютно безопасны в случае соблюдения правил дозировки, а в случае передозировки побочные эффекты появляются крайне редко.

Первоначально многие врачи скептически относились к ягодам годжи, однако медицинские исследования показали, что эти ягоды действительно могут применяться в качестве лекарственной добавки в качестве вспомогательной терапии. Полезные свойства ягод такие:

  1. В случае регулярного употребления значительно снижается риск развития болезни Альцгеймера. Дело в том, что ягоды годжи содержат многие витамины, которые улучшают память человека, поэтому болезнь Альцгеймера возникает реже. Исследования показывают, что ягоды снижают риск развития болезни Альцгеймера на 10-15%. При этом следует понимать, что ягоды не могут вылечить болезнь, если она уже возникла, однако их прием может затормозить дальнейшее прогрессирование болезни.
  2. Укрепление нервной системы. Статистика показывает, что у людей, которые включили в свой рацион ягоды годжи, достаточно редко возникают такие расстройства, как бессонница, депрессия, головные боли и так далее. Предполагается, что ягоды содержат много магния, который предотвращает неврологические нарушения. Также употребление настойки на основе ягод оказывает стимулирующий эффект, поэтому такой чай можно употреблять каждый день утром вместо кофе.
  3. Нормализация обмена веществ.Нормализация обмена веществ Многие жители крупных городов сегодня страдают нарушением обмена веществ, который возникает из-за неправильно образа жизни. Это приводит к различным гормональным и неврологическим нарушениям. Также многие люди из-за нарушения обмена веществ набирают лишний вес, который негативно влияет на работу сердца, печени и почек. Если включить в свой рацион ягоды годжи, то можно за несколько недель нормализовать обмен веществ. При этом следует понимать, что ягоды могут справиться только с легким нарушением обмена веществ, а тяжелые расстройства нужно лечить в больнице под присмотром врача, поскольку в таком случае ягоды годжи будут малоэффективными.
  4. Насыщение организма антиоксидантами. В человеческом организме постоянно происходит синтез и распад различных соединений. При этом могут образовываться так называемые свободные электроны, которые могут свободно путешествовать по организму. При этом свободные электроны могут проходить сквозь ДНК, что иногда приводит к повреждению цепочки ДНК. Из-за этого клетки с поврежденной ДНК могут делиться неправильно, что может привести к развитию рака. Также нарушение целостности ДНК может провоцировать старение и влиять на работу сердечно-сосудистой системы. К счастью, существует класс особых соединений, которые могут присоединять и обезвреживать свободные электроны, а сами такие вещества называют антиоксидантами. В ягодах годжи антиоксиданты содержатся в больших количествах, поэтому их можно употреблять для профилактики рака, старения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Обязательно читайте:  Инструкция по применению к препарату Аспаркам

Против каких болезней эффективны ягоды годжи?

В медицине ягоды используются в качестве вспомогательного лекарства против таких болезней:

  • Похудение. Ягоды используются в медицине для похудения. При употреблении снижается аппетит и ускоряется обмен веществ, поэтому человек кушает меньше, а лишние калории не превращаются в жир. При этом следует понимать, что сами по себе ягоды не уничтожают жир, но они помогают человеку меньше кушать и быстрее перерабатывать пищу, что и приводит к похудению. Калорийность ягод достаточно высокая — целых 200 калорий на 100 г, однако следует понимать, что для похудения в сутки человеку достаточно кушать 20-40 г ягод, поэтому человек не будет кушать лишние калории.
  • Болезни сердца и сосудов. В состав ягод входят специальные вещества, которые выводят из организма лишний холестерин, который скапливается в кровеносных сосудах. За счет этого стабилизируется давление и улучшается работа сердечной мышцы. При этом следует понимать, что эти ягоды можно кушать хоть круглый год, а побочные эффекты отсутствуют, тогда как некоторые лекарств нужно пить курсами, поскольку побочные эффекты могут нарушить нормальную работу организма.
  • Аллергия. У многих людей есть аллергия на некоторые продукты питания, пыльцу и так далее. В состав ягод годжи входят специальные вещества, которые ослабляют симптомы аллергии, поэтому эти ягоды широко применяются при псориазе. К сожалению, ягоды могут бороться только с легкими аллергиями, поэтому в ряде случаев их применение неэффективно. Если у вас появилась аллергия, вы можете скушать 15-20 г ягод, чтобы проверить их эффективность. Если же аллергия не исчезла спустя 2-3 дня приема, то нужно обратиться к врачу, чтобы он выписал более эффективное лекарство.
  • Защита печени. Клетки печениЗащита печени постоянно обновляются, однако в случае неправильного питания и плохой экологии восстановительные процессы идти крайне медленно. Чтобы защитить печень в таких случаях, нужно принимать специальные лекарства, которые называют гепатопротекторами. Однако вместо них можно кушать и ягоды годжи, поскольку они хорошо защищают печень от вредных веществ. В случае длительного приема ягод снижается концентрация липидов в печени, что помогает клеткам печени быстрее восстанавливаться в случае повреждения.
  • Улучшение иммунитета. В норме организм синтезирует большое количество иммунных клеток, которые эффективно убивают вредные вирусы и бактерии. Если же человек болен сразу несколькими болезнями, то в таком случае организм может не успевать синтезировать иммунные клетки, что серьезно замедляет выздоровление. В таких случаях необходимо пить лекарственные препараты, которые улучшают синтез иммунных клеток. Если у вас нет денег на лекарства, то вместо них для повышения иммунитета можно кушать ягоды годжи. Для активизации иммунитета и профилактики нужно кушать по 20-30 г ягод. Однако обратите внимание, что сами по себе ягоды не лечат расстройство, а лишь усиливают естественный иммунитет. Поэтому против многих тяжелых болезней ягоды бесполезны (ВИЧ, гепатит и так далее).
Обязательно читайте:  Что лучше из препаратов - Эутирокс или Л-Тироксин?

Основные рецепты для похудения

Ягоды годжи могут использоваться в качестве лекарства против лишнего веса. Лечебный эффект двоякий: во-первых, сок ягод эффективно подавляет аппетит, поэтому человек кушает меньше пищи, что приводит к снижению каллорийности пищи; во-вторых, при употреблении ускоряется обмен веществ в организме, поэтому лишние калории не накапливаются в организме, а тратятся на полезную деятельность. За счет этого с помощью ягод можно похудеть на 2-6 кг в неделю в случае правильного питания.

Ягоды годжи

Употреблять ягоды можно различными способами:

  1. В сыром виде. Кушайте по 5-7 ягод каждый раз перед приемом пищи. Перед употреблением ягоды следует помыть водой. Такие ягоды насытят ваш организм полезными микроэлементами, а за счет ослабления аппетита насыщение наступит быстрее, поэтому вы сможете похудеть.
  2. В виде отвара. Утром доведите до кипения 200-300 г воды и бросьте туда 7-9 ягод. Дайте напитку настояться в течение 10 минут. Потом выпейте отвар перед завтраком в качестве замены чаю или кофе. Ягоды из напитка можно не доставать. Все полезные вещества перейдут из ягод в воду, однако часть полезных веществ все же останется в ягодах, поэтому для приготовления отвара требуется немного больше ягод. Вечером приготовьте такой же самый отвар и выпейте его перед ужином.
  3. В качестве настойки. Доведите до кипения 1 литр воды и бросьте туда 30-40 ягод. Когда настойка остынет, поместите ее в сухое прохладное место на 4-5 дней. После этого процедите жидкость через марлю. Настойка готова. Пить ее нужно перед каждый приемом пищи по 1 столовой ложке. Обратите внимание, что в конце ягоды нужно удалить, поскольку в случае длительного нахождения ягод в воде могут образовываться вредные вещества.
Обязательно читайте:  Продукция BCAA Optimum Nutrition для похудения

Обратите внимание, что вне зависимости от способа приготовления ягоды годжи нужно употреблять только до приема пищи.

Дело в том, что одним из главныхПодавление аппетита факторов похудения с помощью ягод является подавление аппетита. Если вы будете употреблять ягоды после приема пищи, то, конечно, у вас будет нормальный аппетит, поэтому вам будет сложнее насытиться, что сделает ягоды не такими эффективными (хотя ягоды не будут полностью бесполезными, поскольку даже в случае употребления ягод после еды ускорится обмен веществ, что поможет предотвратить отложение жира).

Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения?

Диетологи утверждают, что ягоды имеют ограниченную эффективность в качестве лекарства для похудения. Дело в том, что сами по себе ягоды не уничтожают лишний жир, а их лечебные свойства основаны на подавлении аппетита и улучшения обмена веществ. Поэтому очень важно не только включить в рацион ягоды, но и скорректировать рацион, чтобы похудеть. Исследования показывают, что для похудения согласно стандартному плану нужно кушать в день 1.500 калорий (для женщин) и 1.700 калорий (для мужчин). В таком случае ягоды действительно помогут сбросить порядка 2-6 кг в неделю, а в противном случае эффективность ягод будет гораздо ниже.

Если человек занимается тяжелым физическим трудом, то в таком случае разрешается добавить в рацион дополнительно не более 500-1.000 калорий в зависимости от физических нагрузок. Также следует понимать, что на похудение влияют и другие факторы. Если у вас легкая офисная работа, то в таком случае рекомендуется дополнительно заняться легким спортом. Например, вы можете записаться в любительский футбольный клуб; также вы можете заняться теннисом, плаванием, медленным бегом на дистанции до 1 км и так далее.

Также нужно отказаться от употребления табака, алкоголя и кофе, поскольку эти продукты содержат компоненты, которые могут плохо влиять на обмен веществ, что снизит эффективность похудения с помощью ягод.

Ягоды Годжи для похудения

Заключение

Подведем итоги. Ягоды используются в качестве лекарственного препарата для похудения. С их помощью можно похудеть на 2-6 кг в случае соблюдения правил питания. Во время употребления ягод ускоряется обмен веществ и подавляется аппетит, что приводит к быстрому насыщению и ускоренной переработке калорийных веществ в организме. Кушать ягоды годжи нужно перед едой, поскольку в противном случае их эффективность будет гораздо ниже.

Ягоды можно кушать в сыром виде, из них можно приготовить настой, отвар и так далее. Чтобы похудеть с помощью ягод, нужно снизить общую калорийность пищи, поскольку ягоды сами по себе не уничтожают жир, но способствуют его выведению из организма. Также ягоды можно кушать в профилактических и лечебных целях. С их помощью можно усилить иммунитет, улучшить работу сердца, насытить организм антиоксидантами и так далее.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector