Способы употребления медовой воды для похудения

Лишний вес – повод искать средства и методы для его снижения. Чаще всего используются различные диетические программы. Некоторые из них рассчитаны на длительный период, другие – на короткий.

В любом из вариантов может быть использована вкусная вода с медом для похудения. Это состав, в котором масса ценных и полезных для организма веществ. В их ценности сомневаться не приходится, осталось выяснить, как действует диета на меде и воде.

Состав медовой воды и ее воздействие на организм

Ингредиенты меда
Состав медовой воды

Медовая вода для похудения – это целый комплекс витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на все системы и органы. В числе ценных компонентов готовой смеси не только различные виды сахаров. В числе компонентов:

  • Целый набор микроэлементов. Здесь есть марганец и калий, кальций и цинк, железо и хлор, фосфор и бор, кремний и другие полезные вещества. Они все участвуют каждый день в обменных процессах и необходимы организму для поддержания здоровья. Доказано, что именно в меде наиболее богатый и ценный микроминеральный состав, а потому принимать продукт можно не только в стандартной схеме питания, но и в диетических программах.
  • Витаминные составляющие. В числе используемых компонентов меда аскорбиновая кислота и группа В, Е, К и Н. Особенно много витаминов группы В – тех, которые отвечают за нормальное состояние кожи, волос, даже нервной системы. Витамин Е – это компонент, который помогает организму восстановить гормональный фон, справиться с нервным напряжением. Он рекомендован женщинам после родов в качестве вспомогательного средства для восстановления гормонального баланса.
  • Аминокислоты, ферменты и алкалоиды. Огромная группа, которая необходима для нормального переваривания пищи, запуска обменных процессов, восстановления функций пищеварительной системы, липидного обмена.

Вода с медом натощак для похудения – это идеальный вариант начать день с богатого минерально-витаминного коктейля. Вода в его составе – это также ценный компонент, который используется для обменных процессов в организме. Употреблять сладкую медовую воду рекомендовано именно с утра. Даже те калории, который получает человек вместе со средством, не помешают ему худеть, причем довольно активно.

Особенности воздействия медовой воды

Мед и вода для похудения – это средство, которое и раньше использовалось. Однако наши предки и родители применяли состав для восстановления функций организма. Они употребляли воду натощак или перед основным приемом пищи для укрепления иммунитета, а также для избавления от различных недугов. Среди таковых и ожирение – тот, с которым нужно бороться не только медовой водой, но и спортивными упражнениями, а также диетическими программами, ограничениями в потреблении калорий и качестве употребляемой пищи.

Особенности медовой воды в том, что она:

  • Очень быстро проникает в ткани организма, восполняет нехватку различных элементов и минералов, активирует процесс пищеварения;
  • Ускоряет метаболические процессы, причем делает это мягко и не вредит органам;
  • Нормализует работу кишечника и желудка, позволяет выводить из организма, шлаки, токсины, опасные вещества, в том числе и тяжелые металлы;
  • Снижает аппетит, особенно если выпивать этот коктейль натощак или перед приемом пищи хотя бы за полчаса;
  • Запускает выработку желчи – компонента, которые используется организмом для переработки жиров, при достаточном количестве желчи можно восстановить и работу кишечника;
  • Позволяет восстановить сон и успокоить нервы (стресс также оказывает негативное влияние на состояние здоровье и общий вес);
  • Становится заменителем сладкого, это особенно ценно для сладкоежек, которые страдают от жестких диетических программ.
Обязательно читайте:  Существуют ли диеты без вреда для здоровья?

Известно, что сахар – это вещество, которое действует на организм как настоящий наркотик. Без дозы сладкого человек чувствует упадок сил, у него плохое настроение, нет радости жизни. Снижать тягу к сладкому получается далеко не у всех, особенно на жесткой диете. Именно потому и используется медовая вода в качестве замещения.

Как правильно пить для снижения веса воду с медом?

Польза медовой воды натощак
Правила употребления медовой воды

Медовая вода натощак для похудения – это настоящая панацея, которая используется организмом не только для корректировки фигуры. Куда ценнее ее состав, который позволяет восполнить нехватку ценных веществ. Это свойство медовой воды оценивается и диетологами, которые используют такой продукт для восполнения недостатка важных компонентов в организме.

Чтобы медовая вода, выпитая натощак или перед едой, не принесла вреда, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Болезни ЖКТ или других органов могут стать противопоказанием к употреблению ценного напитка.

Употреблять воду с медом следует:

  1. Натощак – за 30–45 мин. до основного приема пищи, что позволяет запускать обменные процессы в организме. Количество выпиваемого напитка – 200 мл.
  2. Перед едой – за 60 мин. до приема пищи – по 100 мл. Этого достаточно, чтобы не принести лишних калорий в организм. Среди дня рекомендовано выпивать мед с водой, разбавленной лимонным соком.
  3. Перед сном – за 2 часа – по 200 мл. Употребление сладкого лакомства позволяет улучить сон, укрепить здоровье, восстановить нервную систему.

Не всегда принимать воду с медом для похудения следует именно по указанной схеме. Важно принять во внимание количество употребляемых в день калорий с установленной для себя нормой, а также состав меню. Если оно скудное, то использовать воду с медом можно часто.

Как правильно приготовить медовую воду?

Использовать для употребления можно различные составы. В основе всегда есть мед и вода, а уже добавки могут быть разнообразными.

Классический рецепт

Оценив плюсы и минусы для похудения от медовой воды натощак, можно ознакомиться и со способом правильного приготовления состава. Для приготовления:

  • Взять 250 мл очищенной, но не кипяченной воды. Не стоит употреблять «мертвую» воду, которая никой пользы для организма не несет.
  • Добавить 1 ч л. меда. Рекомендовано применять состав свежий. Он может даже засахариться.
  • Мед перед смешиванием с водой не подтапливают и не разогревают, поскольку такой процесс разрушает ферменты, а также витамины и некоторые другие полезные вещества.
  • Смешивать состав только при температуре воды до 35–40 градусов. Использовать вар нельзя, при повышении температуры ценные свойства меда нивелируются.
Обязательно читайте:  Секреты стройности и привлекательности от Дженнифер Энистон - меню диеты

Выбирать для приготовления состава можно любой мед. Главное – он должен быть свежим, качественным, лишенным всяких добавок. Применять можно и дополнительные компоненты. Среди самых популярных имбирь, лимон или апельсин, корица или мята. Такие ингредиенты делают медовую воду приятной на вкус, но также ценной для организма.

Медовая вода с мятой

Рецепт медовой воды с мятой
Мята с медовой водой

Приятный холодящий и освежающий состав принесет пользу для организма, если будет приготовлен правильно. Для этого:

  • На 200 мл чистой воды использовать 1 ч. л. меда, а также 3 листика мяты;
  • Все компоненты перемешивать одновременно, чтобы мята отдала свой сок, можно ее разрезать или руками разорвать на несколько кусочков;
  • Настаивать состав 30 минут;
  • Употреблять натощак или перед каждым приемом пищи;
  • Можно пить и на сон.

Именно мяту с медом выбирают в качестве снижающего вес средства, если выбран трехразовый прием состава перед едой. Если употреблять такой состав за 20–30 мин. до основного приема пищи, можно снижать аппетит. За столом человек скушает меньше, а это уже экономия калорий и постепенно вырабатываемая правильная пищевая привычка.

Медовая вода с корицей

Рецепт медовой воды с корицей
Мед с корицей

Использовать для приготовления состава следует исключительно кору специального коричного дерева. Не стоит заменять ее ядовитой кассией, которая не принесет организму пользы.

Для распознавания корицы следует капнуть на измельченный состав йодом. Если масса посинела, это кассия. Использовать рекомендуется продукт в стручках. Они заворачиваются по типу тончайшего пергамента, а вот кассия – это более грубое вещество, толстое, которое не может быть завернуто в несколько спиралек.

Для приготовления медовой воды с настоящей корицей, следует воспользоваться таким рецептом:

  • На 250 мл воды использовать 1 ч. л. меда, все тщательно растворить;
  • Добавить 1 ч. л. порошка корицы, которую можно получить самостоятельно из тонких палочек, если задействовать для этого кофемолку;
  • Настаивать состав 30 минут перед употреблением;
  • Выпивать за 45 минут до приема пищи.

В качестве добавки к корице, меду, воде может быть использован еще и лимон. Это средство будет напоминать лимонад с богатым вкусом и ценным составом. Но использовать его все же часто не следует. Достаточно выпивать натощак. Дополнительно можно еще разок принять за день, но не более. Курс использования корицы с медом может достигать двух недель, после чего следует сделать такой же по времени перерыв.

Медовая вода с лимоном и имбирем

Рецепт медовой воды с лимоном и имбирем
Мед, лимон и имбирь

Это настоящий активатор метаболизма, который позволяет быстро сжигать накопленный жир, предотвращать усвоение новых порций. Для приготовления медовой воды с лимоном и имбирем потребуется:

  • 1 литр воды очищенной;
  • 2 ст. л. меда;
  • 1 ч. л. сушеного имбиря, можно использовать и корень, нарезав его небольшими кружочками, добавлять всего пару-тройку штук к воде;
  • ½ мякоти лимона.
Обязательно читайте:  Как использовать систему Матвеевой для похудения, чтобы она принесла максимальный результат?

Настаивать все 30 минут, после чего процедить и употреблять в течение дня перед приемами пищи. Первый выпивать состав следует натощак.

Противопоказания к употреблению медовой воды для похудения

Использовать средство для снижения веса могут только здоровые люди, которые нарастили до 10–15 кг лишнего веса. При сильном ожирении представленная методика не окажет положительного воздействия.

Чтобы не навредить организму, важно обратиться к своему лечащему доктору для получения советов и рекомендаций. Врач оценивает состояние организма пациента, изучает историю болезни, может назначить дополнительные лабораторные и диагностические исследования. Только после этого может быть вынесено решение о возможности или запрете использования медовой воды для снижения веса.

Симптомы аллергии на мед
Аллергия на мед

Исключить употребление состава следует при таких состояниях:

  1. Аллергические проявления. Не стоит употреблять состав и тем, у кого имеется пищевая аллергия. Мед – достаточно аллергенный продукт, как и возможные добавки – имбирь, лимон, корицы, пр.
  2. Астма и болезни легких.
  3. Диабет и воспалительные процессы ЖКТ. Не рекомендуется использование состава и людям, у которых имеются болезни пищеварительной системы, которые находятся в состоянии ремиссии.
  4. Миокардит и ревматизм.
  5. Болезни выводящий системы.
  6. Наличие любых камней в почках, желчном, мочевом пузыре.
  7. Панкреатит и энтероколит, пр.

Употреблять сладкую воду запрещают пациентам с различными заболеваниями. Если есть сомнения по использованию медовой воды для снижения веса, лучшим решением и выходом станет получение рекомендаций от лечащего врача. Не стоит пренебрегать таким советом, поскольку мед только на первый взгляд может показаться безобидным, однако он может запустить многие дремавшие болезни или обострить имеющиеся.

Дополнительные советы

Чтобы процесс снижения веса был эффективным и оперативным, следует использовать несколько дельных советов:

  • Не стоит пренебрегать постоянным употреблением воды. В день нужно выпивать по 2,5–3 литра, чтобы снизить вес.
  • Не стоит включать в рацион питания калорийные продукты, в том числе сладости, соленья, острые и перченые блюда, маринады и жирные яства.
  • Использовать медовую воду на различных диетических программах снижения веса. Использовать ее можно даже на голодных диетах и в период разгрузок. Выпивать натощак медовую воду с добавками или без таковых полезно.
  • Записаться в спортивных зал или больше гулять, если нет возможности посещать занятия.
  • Добавить в медовую воду дополнительные жиросжигающие компоненты, но с учетом особенностей реагирования организма на них.

Медовая вода – это не обособленный напиток для снижения веса. Он может быть использован в качестве добавки к диете или к стандартной системе питания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector