Насколько эффективен вакуумный массаж живота для похудения?

Проблема лишнего веса волнует едва ли не каждую женщину и многих мужчин. Ведь жировые отложения, которые организм запасает при избытке получаемых калорий, существенно ухудшает вид фигуры. При этом у женщин большая часть неприятного объема скапливается именно в области боков и живота. Это приводит к образованию растяжек и целлюлита.

На данный момент существует огромное количество способов борьбы с лишними килограммами. Однако даже самые действенные из них не всегда позволяют убрать «спасательный круг» на талии. Специальные препараты для похудения, здоровый образ жизни, правильное питание и т. д. – все эти методы помогают снизить вес, но в самую последнюю очередь влияют на объем живота. Поэтому чтобы добиться идеальных очертаний в этой части тела нередко приходится применять дополнительные меры точечного воздействия. Одной из самых популярных из них пользуется вакуумный массаж. Но можно ли его делать в домашних условиях?

Что такое массаж вакуумом

Массаж вакуумомВакуумный массаж живота направлен на уменьшение объемов талии и нормализацию работы органов ЖКТ. Благодаря этому такие процедуры комплексно воздействуют на организм, помогая худеть.

Такие процедуры используют не только для похудения. Такие сеансы проводятся и для лечения других заболеваний. Например, их активно используют при патологиях костей и суставов. Однако в данном случае их эффективность находится под сомнением.

В случае с борьбой с лишним весом и целлюлитом действенность данного метода никто не ставит под сомнение. Подобные сеансы действительно помогают убрать жировые отложения в нужных участках и привести тело в порядок.

Делают такие массажи двумя способами. Один из них предполагает использование специальных банок, а другой проводится с помощью специального аппарата.

Виды баночного массажа:Аппаратный массаж

  1. В салонах такие процедуры проводятся с помощью специального вакуумного аппарата. С ним работают квалифицированные косметологи, которые знают, на какие участки нужно воздействовать. Сам аппарат представляет собой конструкцию, в которую входит прибор двойного воздействия, компрессор и специальные вакуумные сосуды. Соединяется между собой эта конструкция шлангом, по которому поступает и откачивается воздух. На таких сеансах можно регулировать интенсивность вакуумного воздействия. Это позволяет сделать массаж более разнообразным и эффективным.
  2. Также массаж такого типа можно делать с помощью специально предназначенных для этого банок. Из них выжигается воздух, благодаря чему и создается вакуум. Такие процедуры обычно проводятся в домашних условиях. Регулировать степень всасывания в домашних условиях невозможно. Поэтому при неправильном выполнении  они нередко приводят к образованию синяков и других повреждений на теле.

Баночный массаж для ускоренного похудения используют достаточно часто. Такая методика помогает избавиться от лишнего веса и привести свое тело в порядок в короткие сроки.

Как работает вакуум

Преимущества вакуума
Достоинства вакуумного воздействия

Массаж такого типа используют в большинстве косметических салонов. Их рекомендуют диетологи и фитнес тренеры. И чтобы понять, почему эти процедуры настолько популярны, нужно разобраться в их механизме воздействия.

Сеансы вакуумного воздействия позволяют сосудам расширяться. Это приводит к ускорению кровообращения и улучшению насыщения клеток кислородом и питательными веществами. Благодаря этому улучшается метаболизм. Энергия начинает расходоваться быстрее и не успевает откладываться в жировые запасы.

Также при воздействии банками расширяются поры. Через них выводятся шлаки и токсины, что приводит к устранению целлюлита. Под низким давлением размягчаются жировые отложения. Благодаря этому они начинают быстрее рассасываться, а рельеф проблемных участков становится более гладким.

Прилив крови активирует процессы регенерации. Это позволяет быстро и эффективно избавляться от растяжек, шрамов и рубцов. Кроме того, баночный массаж положительно воздействует и на кишечник. Он активирует его работу, устраняет запоры и вздутие, а также выводит вредные вещества.

Обязательно читайте:  Что такое безоперационная липосакция и как она проводится?

Не стоит забывать и о способности таких процедур выводить лишнюю жидкость. Именно она является причиной отеков и добавляет лишний вес.

Такие процедуры увеличивают тонус кожи. Она становится более подтянутой и молодой. Такое количество полезных свойств делает возможным использование баночного массажа для похудения, но и для решения некоторых других проблем. Таким образом, одно воздействие обеспечивает сразу несколько эффектов.

С какими проблемами помогают справиться вакуумные процедуры:

  • Помогают восстановить клеточный обмен в проблемных участках;
  • Нормализуют процессы в кишечниках;
  • Уменьшают объемы запасов подкожного жира;
  • Устраняют целлюлит;
  • Подтягивают, тонизируют и омолаживают кожные покровы;
  • Снимают стрессы;
  • Помогают избавиться от шрамов, растяжек и рубцов;
  • Улучшают цвет кожи.

Возможный вред такого воздействия

Банки действительно очень эффективны для похудения. Однако они обладают некоторыми побочными эффектами, которые не очень полезны для организма. И это нужно учитывать при применении таких сеансов.

Вредное воздействие баночного массажа:Синяки после процедуры

  1. Прежде всего, стоит отметить, что при использовании банок нередко остаются синяки, напоминающие «засосы»;
  2. Также такие процедуры способствуют повышению давления;
  3. Если сосуды имеют слабые стенки, то велика вероятность, что они лопнут в процессе баночного массажа;
  4. Баночные массажи могут приводить к повышению температуры;
  5. При неправильном использовании банок в домашних условиях могут появляться ожоги;
  6. Внутренние небольшие кровоизлияния – еще один побочный эффект применения таких процедур.

Противопоказания к баночному массажу

Так как баночные процедуры очень активно воздействуют на организм, к ним имеется ряд противопоказаний. При их наличии подобные процедуры принесут лишь вред.

Противопоказания к массажу живота вакуумными банками:Беременность

  • Период вынашивания ребенка;
  • Повреждения на кожных покровах;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Гемофилия;
  • Склонность к внутренним кровотечениям;
  • Слабые сосудистые стенки;
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • Болезни сердца;
  • Гипертония;
  • Тромбозы;
  • Обострения болезней костей и суставов;
  • Обострения различных хронических заболеваний;
  • Повышение температуры.

К таким процедурам могут быть и другие противопоказания. Например, риск возникновения синяков существенно увеличивается, если человек имеет тонкую чувствительную кожу. Поэтому перед применением таких сеансов нужно проконсультироваться с лечащим врачом и косметологом.

Преимущества и недостатки способа похудения

Вакуумный массаж действительно помогает бороться с лишним весом. Однако он обладает рядом побочных эффектов, которых не имеют другие процедуры. Поэтому стоит взвесить все «за» и «против» баночного воздействия.

Преимущества баночного массажа:Достоинства массажа

  1. Такое воздействие позволяет задействовать все функции, необходимые для похудения: ускорить метаболизм, улучшить кровообращение, избавиться от целлюлита, и активировать жиросжигание;
  2. Также такие процедуры положительно воздействуют на организм, они улучшают работу ЖКТ и позволяют снять стресс;
  3. Баночный массаж можно проводить в домашних условиях;
  4. Оборудование для таких процедур стоит недорого;
  5. Баночный массаж очень быстро дает заметный эффект.

Помимо преимуществ, такие процедуры обладают и некоторыми недостатками. И они достаточно серьезны.

Недостатки такого воздействия:Специальные банки

  1. Главным недостатком таких процедур является вероятность возникновения после него синяков и других повреждений кожи. Этот риск увеличивается, если массаж проводится дилетантом.
  2. Болезненность этой процедуры – еще один ее недостаток. На него обычно жалуются люди с чувствительной кожей.
  3. Для баночного массажа нужно иметь специальное оборудование. В домашних условиях его провести можно, если приобрести силиконовые баночки в аптечной сети.
  4. Также стоит отметить, что к таким сеансам имеется обширный ряд противопоказаний. Поэтому они подойдут далеко не всем.

Исходя из этого, можно сделать выводы, что баночный массаж имеет больше преимуществ, чем недостатков.  Чтобы он не принес вреда, его нужно использовать согласно всем правилам и только после консультации у специалиста.

Правила проведения вакуумных процедур

Чтобы вакуумный массаж принес только пользу и действительно помог похудеть, при его применении обязательно нужно соблюдать основные правила. Их не так много, но они очень важны.

Обязательно читайте:  Правила бандажного обертывания при похудении

Правила проведения вакуумного массажа:Правила проведения вакуумного массажа

  1. Перед таким массажем нельзя употреблять пищу в течение двух часов;
  2. Чтобы увеличить эффективность процедуры, после нее лучше отказаться от еды еще в течение часа;
  3. Очень важно проводить такие процедуры регулярно, их нужно делать через день в течение месяца;
  4. Минимальная длительность массажа должна составлять четверть часа;
  5. В дни проведения массажа недопустимо употребление алкоголя, также лучше отказаться от сладкого и мучного;
  6. Лучше всего сочетать массаж с разгрузочными белковыми днями;
  7. В день баночного массажа нужно выпивать не менее двух литров воды.

Подготовка к баночному массажу

Чтобы процедуры принесли максимальную пользу, к ним нужно правильно подготовиться. Это поможет и минимизировать вероятность возникновения побочных эффектов.

Подготовка к процедурам:Душ перед процедурой

  1. Желательно перед массажем выполнить простые упражнения для мышц живота. Это позволит увеличить эффективность сеансов.
  2. Также необходимо принять душ. Наибольшим эффектом обладают контрастные водные процедуры.
  3. Хорошо будет перед вакуумным массажем скрабировать проблемные участки. Для этих целей можно использовать магазинное или домашнее антицеллюлитное средство с абразивными частицами.
  4. Очень важно перед массажем разогреть мышцы. Для этого необходимо растереть ладонями поверхности, на которые будет производиться воздействие. Можно их также растереть мочалкой в душе.
  5. Перед процедурой на тело наносится массажное масло. Можно использовать смесь цитрусового эфира и оливкового продукта.

Массаж банками дома

Массаж банками домаВакуумный массаж предлагают в большинстве салонов. Однако можно его делать и в домашних условиях. Для этого придется воспользоваться специальными банками.

Чтобы такой массаж был максимально эффективен и не нанес вреда, нужно сначала попрактиковаться. Для этого необходимо просмотреть обучающие видео, и испробовать, следуя всем правилам, банки на наиболее нечувствительных участках.

С помощью банок можно массировать не только живот. Они помогают избавиться от жировых отложений на бедрах и ягодицах. Однако самостоятельно достать до этих участков будет затруднительно. Поэтому желательно для этих целей позвать помощника.

При самостоятельном проведении таких массажей риск возникновения побочных эффектов увеличивается. Поэтому нужно быть готовым к тому, что первое время на теле будут появляться кровоподтеки и синяки.

Некоторые думают, что наибольший эффект достигается в том случае, если на теле остаются синяки. Однако это не так. При правильном проведении массажа таких следов оставаться не должно. Об эффективности процедуры будет свидетельствовать значительное покраснение кожи.  Но и оно исчезнет через несколько часов после окончания сеанса.

Что понадобится для подобного массажа

Баночный массаж не относится к тем процедурам, которые можно проводить с помощью подручных средств. Для них необходимо использовать специальные приспособления, которые нужно купить. По цене все аксессуары вполне доступные.

Что нужно подготовить для баночного массажа:Приспособления для домашнего массажа

  1. Специальные баночки для вакуумного массажа. Они могут быть выполнены из пластика или стекла. Однако сейчас наиболее популярны изделия из силикона.
  2. Также понадобится массажное масло. Его можно сделать и самостоятельно. Для этого необходимо на одну рюмку оливкового масла добавить по пять капель масла апельсина и можжевелового дерева.
  3. Скраб нужно использовать до процедуры. Его тоже можно приготовить своими руками. Для этого столовую ложку свежемолотого кофе можно развести чайной ложкой миндального масла и чайной ложкой меда.
  4. После процедуры понадобится полотенце. Оно должно быть мягкое, чтобы не травмировать особенно чувствительную после воздействия вакуума кожу.

Как проводить самостоятельно баночный массаж

Очень важно аккуратно проводить вакуумный       массаж. В противном случае могут оставаться синяки. В первое время с техникой проведения сеансов могут возникнуть проблемы. Однако со временем придет и опыт.

Обязательно читайте:  Перечень анализов на гормоны, которые нужно сдать при ожирении

Техника проведения массажа живота банками для похудения самому себе:Техника проведения массажа живота банками

  1. Прежде всего, необходимо обработать проблемные участки специальным маслом. Оно может обладать антицеллюлитным или обезболивающим эффектом.
  2. Теперь необходимо подготовить банки. Если используются изделиями из стекла, то необходимо поместить их над свечой, чтобы из них «выжечь» весь воздух. Современные силиконовые банки имеют в комплекте насос, который откачивает воздух. Этот вариант более безопасен.
  3. Затем по сторонам от пупка прикрепляется две банки. Они должны плотно присосаться к кожным покровам.
  4. Банки медленно, не отрываясь от поверхности, перемещаются от пупка в разные стороны. По одной линии можно «ездить» банкой не более пяти раз.
  5. Далее банки перемещаются немного выше. Массаж надо делать по направлению снизу вверх. Вся процедура должна составлять 10-15 минут.
  6. После завершения сеанса необходимо отдохнуть не менее получаса в теплой комнате. Также нужно растереть тело антицеллюлитным кремом.

Какими процедурами дополнить массаж вакуумом

Массаж банками помогает справиться с излишними жировыми отложениями. Однако если использовать только его, то эффекта придется дожидаться очень долго.

Чтобы увеличить действенность процедур, нужно использовать и другие методы похудения. Их может быть достаточно много. При этом, чем больше методик по борьбе с лишними килограммами используется, тем быстрее будут достигнуты результаты.

Здоровый образ жизни

Прежде всего, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Это поможет устранить ошибки, которые привели к возникновению лишних килограммов.

Очень важно придерживаться правильного питания. Для этого необходимо устранить из рациона бесполезные продукты, которые способствуют образованию жировой прослойки. К ним относятся:

  • Сдобная выпечка;
  • Хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
  • Различные сладости;
  • Макаронные изделия;
  • Жирная пища;
  • Сладкие газированные напитки;
  • Сахар, копчености, алкоголь и т.д.

Полезную пищу тоже нужно уметь готовить. Необходимо использовать рецепты, предполагающие варку, запекание, тушение или приготовление на пару. Из сладкого можно позволять себе немного меда и темного шоколада, а также фрукты.

Также нужно увеличить двигательную активность. Существует огромное количество спортивных занятий, способствующих похудению. Это может быть бег, занятия в тренажерном зале, фитнес, йога, плавание в бассейне, танцы, боевые искусства и т.д.

Что касается диет, то они тоже могут быть весьма эффективны. Однако их использование допустимо лишь в течение недолгого времени и только после консультации у специалиста. Для сохранения эффекта в дальнейшем нужно будет придерживаться правильного питания.

Другие виды массажа

Массажи для похудения могут быть не только вакуумными. Существуют и другие виды воздействий, которые помогут справиться с такой задачей.

Массажи от целлюлита:Ручной массаж живота

  1. Точечный массаж – один из древнейших видов воздействия на организм. Он активирует обменные процессы, способствуя похудению. Его делают иглами, специальными ковриками и электроприборами.
  2. Обычный ручной массаж предполагает растирание, пощипывание и поглаживание проблемных участков. Он считается одним из самых эффективных способов воздействия на тело.
  3. Также очень полезен медовый массаж. Его можно проводить с помощью скалки, ложек, жесткой щетки или рук.
  4. Гидромассаж и лимфодренажный массаж помогают снять отечность и побороть целлюлит.

Помощь в борьбе с целлюлитом

Обычно перед худеющими женщинами встает задача борьбы с целлюлитом. Эта проблема лишь изредка не сопровождает лишний вес. Существует несколько методик, позволяющих увеличить эффективность банок для этой проблемы.

Способы борьбы с целлюлитом:

  • Скрабирование;
  • Обертывания;
  • Натирание кремами.

Вакуумный массаж – это универсальный метод, который поможет справиться и с лишним весом, и с целлюлитом, и с увяданием кожи, и с неправильной работой кишечника. Поэтому к нему полезно будет присмотреться всем худеющим, не имеющим противопоказаний. Однако такие процедуры важно проводить очень аккуратно, чтобы не нанести себе вреда.

Полезную информацию о баночном массаже можно увидеть в этом видео:

Ссылка на основную публикацию