Как избавиться подросткам от целлюлита?

Целлюлит у подростков – достаточно распространенное явление. Именно в этот период начинаются гормональные изменения в организме, что приводит к резким скачкам веса. Именно из-за этого и может появиться целлюлит в подростковом возрасте.

Целлюлит у подростков

целлюлит у подростков

У многих в подростковом возрасте на коже появляется целлюлит. Как правило, этому предшествует сильный скачок в весе. Бывает и такое, что у худых, порой даже с признаками анорексии, девушек можно заметить целлюлит в зоне бедер и ягодиц.

Из-за чего он возникает? Причин может быть множество, среди основных выделяют:

  • Вредные привычки (курение, наркотики, злоупотребление алкогольными напитками);
  • Нарушение рациона питания;
  • Раннее начало половой жизни;
  • Проблемы в балансе гормонов;
  • Отсутствие спорта.

Чтобы целлюлит не стал причиной для комплексов, следует начинать бороться с ним сразу же, как начали появляться первые признаки.

Нужно заниматься спортом, скорректировать питание, выполнять массаж (можно самостоятельно).

Диета для профилактики целлюлита

целлюлит у подростков

Питание подростка должно быть сбалансированным, в юном возрасте не допускаются жесткие диеты, которые подразумевают ограничение в различных питательных веществах. Основную часть меню должны заполнить полезные продукты с высоким содержанием белка.

Основным источником, провоцирующим появление целлюлита на коже, является углеводистая пища. Многие резко ограничивают потребление углеводов, когда начинаются борьбу с целлюлитом. Правильно ли это?

Когда мы говорим об углеводах, то на ум сразу приходят такие продукты, как выпечка, шоколад, газировка, фаст-фуд. Обыватели не задумываются о том, что углеводы необходимы для обеспечения жизнедеятельности человеческого организма.

Выделяют простые и сложные углеводы. Если простые содержатся в высококалорийных продуктах, которые вредят организму, то сложные представляют особую ценность для пищеварения. Медики твердят, что потребление сложных углеводов в утренние часы нисколько не навредит фигуре, а лишь станет подспорьем в тяжелой борьбе с ненавистными килограммами.

Какую пользу несут сложные углеводы для организма?

  • Они обеспечивают долгое чувство насыщения;
  • Содержащаяся в них клетчатка позволяет наладить работу кишечника;
  • При грамотном подборе составляющих блюд улучшается функционирование желудка;
  • Многие продукты, богатые сложными углеводами, повышают иммунитет;
  • При правильном расходе калорий и установленном режиме питания похудение происходит в ускоренном темпе.
Обязательно читайте:  Эффективные методы скрыть целлюлит на ногах

Кроме того, углеводистая пища повышает настроение, придает энергию. Особенно важно поддерживать углеводный баланс женщинам, так как этот компонент обеспечивает нормализацию естественной выработки эстрогена.

Как правило, самым главном продуктом всех худеющих, который содержит углеводы, является овсянка. Все диетологи настоятельно рекомендуют кушать ее на завтрак, так как она:

  • Насыщает организм питательными элементами;
  • Отлично подавляет аппетит;
  • Запускает процесс обмена веществ;
  • Подобно вязкому веществу обволакивает желудок, а ее волокна защищают слизистые стенки этого органа;
  • Оказывает благотворное воздействие при наличии гастрита или язвы.

Одним из самых полезных продуктов является кисель, изготовленный из овсяных хлопьев. Многие спортсмены выпивают стакан такого киселя за час до тренировки, чтобы не испытывать острое чувство голода продолжительный промежуток времени и предотвратить боли в желудке, метеоризм и вздутие.

Калорийна ли овсянка? Безусловно, да. Однако, данный продукт не способствует отложению жира. Напротив, при регулярном потреблении овсянки кожа заметно подтягивается, улучшается ее цвет и качество поверхности эпидермиса. Калорийность овсянки составляет 348 калорий на 100 грамм.

Энергетическая ценность готового блюда напрямую зависит от способа приготовления, а также от дополнительных ингредиентов. К примеру, если вы приготовите кашу на молоке с высоким процентом жирности, добавите в нее сахар, то получите готовое блюдо с калорийностью 565 калорий на 100 грамм.

целлюлит у подростков

Диетологи советуют варить овсянку на воде, добавив щепотку соли или половину чайной ложки меда. Иногда разрешено добавление ореховой стружки. Именно в таком сочетании овсянка будет уместна при похудении.

Если говорить о фруктах, то самыми углеводистыми считаются бананы и виноград. Однако, не стоит забывать и их пользу. Несмотря на высокий процент содержания углеводов, банан обладает небольшой калорийностью, примерно 78 калорий на штуку. Несколько лет назад на пике популярности была даже банановая диета, которая предполагала три фрукта в день и три чашки кофе с молоком без сахара, длительность питания такого плана не должна превышать более трех дней.

Обязательно читайте:  Причины появления растяжек на животе у мужчин и методы избавления

Разрешены ли сладости тем, кто придерживается диеты? Специалисты дают положительный ответ. Только стоит покупать не вредные шоколадки с простыми углеводами, а натуральную продукцию на базе сложных углеводных соединений. К таким относятся зефир, пастила, мармелад. Если съедать по одной штучке утром, то ущерба фигуре это не доставит.

Богатые белками, углеводами и жирами продукты необходимы организму, так как помимо этих составляющих они содержат важные микроэлементы, минералы, витаминные группы. Многие отмечали, что в большинстве случаев при сильных ограничениях в питании начинаются проблемы в самочувствии, ломаются ногти, крошатся зубы и иссушиваются волосы.

Все повреждения происходят из-за недостатка питательных веществ, в которых так нуждается ослабленный на фоне диеты организм. Многие диетологи прописывают курс витаминов, которые вы можете получать натуральным путем.

Спорт в борьбе с целлюлитом

целлюлит у подростков

Следует активно заниматься спортом, чтобы исправить неровности на коже в виде апельсиновой корки (целлюлита). Подросткам следует регулярно посещать уроки физической культуры. В молодом возрасте многие интересуются различными видами спорта, к примеру, футболом, гимнастикой, танцами. Такие занятия не только подтянут тело, но и помогут похудеть и привести тело в отличную форму.

Советы для подростков:

  • Девочкам не следует заниматься спортом во время критических дней;
  • Если нагрузки слишком большие и вам тяжело, снизьте их уровень;
  • Не стоит допускать того, чтобы сильно напрягалась брюшная полость;
  • Важно соблюдать принципы правильного питания, никогда на заниматься на голодный желудок;
  • После тренировки нужно попить чистой, чуть теплой воды.

Косметический уход от целлюлита для подростков

целлюлит у подростков

Уже в подростковом возрасте специалисты советуют пользоваться косметикой, которая оказывает подтягивающий и выравнивающий эффект. Разрешены различные маски, мази, лосьоны. Ночные средства для похудения пользуются огромным спросом. Уже давно доказано, что во время ночного сна человек активно худеет. Именно поэтому средства для похудения помогут ускорить этот процесс и оказать подтягивающий эффект.

Обязательно читайте:  Виды клизм для похудения и эффективность

Народные средства ценятся благодаря их натуральному составу, для подростков это особенно важно, ведь речь идет о безопасности. Предлагаем вашему вниманию рецепт ночной маски на основе меда, красного перца и кофе. Вам понадобится крем, который в качестве главных работающих веществ содержит жиросжигающие элементы, например, кофейная стружка, экстракт красного перца, горчица. Чтобы усилить воздействие косметики, специалисты рекомендуют смешивать крема с комбинацией эфирных масел, например, оливковое + апельсиновое. Кофе, заранее растворенный в кипятке, добавляют в крем с комплексом эфирных масел, наносят на ночь. Проводить процедуру рекомендуется каждый день в течение 12 суток, затем делается перерыв 5 дней.

Для многих девушек целлюлит является веским поводом для комплексов. Многих волнует, возможно ли избавиться от него навсегда? Маркетологи предлагают дорогостоящие косметические препараты, обещая избавить женщин от неровностей на коже. Поверьте, это всего лишь отличная рекламная компания. Однако, отличным недорогим аналогом всем этим средствам стало миндальное масло.

Мягко работая на поверхности эпидермиса, миндальное масло проникает гораздо глубже, провоцируя ликвидацию ярко-красного пигмента. Средство убирает целлюлит. Итак, для приготовления такого косметического продукта необходимо перемешать 2 ложки миндального масла с тремя ложками масла розы. Необходимо втирать в кожу ежедневно по 2 раза, эффект проявится уже через неделю.

Если вы стараетесь работать над проблемными зонами, но не видите результата, то следует посетить эндокринолога и гинеколога. Возможно, именно доктор поможет решить проблему целлюлита.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector