В современном обществе культивируются стандарты идеальной красоты, люди мечтают о красивой стройной фигуре, не задумываясь о возможных последствиях. Многие используются жесткие диеты, вредные добавки к пище. В первом случае пациенты в большинстве случаев через какое -то время опять набирают вес, во втором могут возникать серьезные проблемы со здоровьем.
Цель для большинства оправдывает средства, что неправильно. В этом вопросе большую роль играет психология, она поможет выявить причины лишнего веса и найти мотивы по их ликвидации. Неудачные эксперименты могут ввергнуть человека в отчаяние, поэтому следует подобрать верный подход.
Психология избавления от лишних килограмм направлена на изучение противоречий в мозгу человека, специалист поможет найти причины переедания, порекомендовать наиболее оптимальный способ сбросить вес для каждого отдельного человека. Некоторые негативные установки закладываются в детском возрасте, другие в подростковом. Борьба с последними дается труднее всего, так как они были обретены в процессе формирования личности, считаются наиболее стойкими.
Генетический запрет
Культ стройной фигуры культивируется в нашей стране последние 2-3 десятилетия. В русском языке все стереотипы сохранились до сих пор. Слово худой означает – низкокачественный, «растолстеть» имеет значение раздобреть и так далее.
В генетической памяти многих народов сохранились воспоминания о войнах, лагерях, тюрьмах, существует также такое понятие, как голодная смерть. Одни уже могут выбрасывать хлеб, не боясь запретов переживших войну старших родственников. У некоторых сохранились в памяти пустые прилавки из девяностых, кто-то пережил это сам, остальные знакомы с историей по рассказам родителей.
Человек с впечатлительной психикой, переживший нехватку еды в своей жизни или слышавший о ней от родственников будет стремиться наедаться про запас. Движущим мотивом в данном случае является страх перед возможными затруднениями, нищетой, голодом. Рассматривая себя в зеркале он может выражать беспокойство по поводу избыточного веса и чувствовать при этом себя спокойным и умиротворенным.
Набор килограмм может быть связан с положительными событиями. У пациентов в таких случаях образ успешного родственника, который по случайности был полным. При получении повышения, улучшения условий жизни такие люди стараются соответствовать зафиксированному в памяти образу, начинают много есть, чтобы визуально соответствовать идеалу.
Избавиться от установки поможет работа с психологом. Пациент в таком случае должен мысленно взять у умерших предков разрешение на похудение, соответствующая работа проводится под контролем психологов.
Любовь, которую мы потеряем
Грудной ребенок воспринимает процесс кормления, как любовь. Данное действие свидетельствует о любви женщины. Мама в этот момент испытывает более сложные чувства, проблемы возникают как с выражением, так и с понимаем собственных ощущений. Послеродовой период для женщины всегда сложный, она может давать ребенку грудь, чтобы он перестал плакать и раздражать ее, а не пытается искать причину слез.
Во взрослом возрасте у таких людей еда стойко ассоциируется с любовью, в результате в сложной ситуации такой человек неосознанно всегда старается больше есть, что приводит к полноте. Записывание всех случаев приема пищи может привести к тому, что пациент поразится числом перекусов. Попытки их сокращения могут вызвать затруднения, так как у пациента перекусы ассоциируются с любовью, хотя фактически ею не являются.
Закармливание со стороны матери может быть обычным, а может стать двойным посланием. Дети любых возрастов сталкиваются одновременно даваемыми указаниями, которые могут противоречить друг другу. Матери часто сетуют на то, что ребенок похудел и начинают усиленное кормление, после чего осуждают за лишний вес. Такое поведение может ввести ребенка в ступор, обижать, расстраивать — таким образом мать транслирует ребенку обиды.
Женщина может испытывать противоречия между потребностями быть правильной матерью и представлениями о стройности. В некоторых ситуациях мать испытывает зависть к хорошей фигуре дочери, особенно если раньше она отличалась хорошей внешностью и утратила ее.
Набор веса часто возникает на фоне угрозы утраты любви, женщина начинает полнеть после замужества. Лишний вес считается гарантией верности — располневшая женщина привлекает меньше поклонников, она больше устает, теряет интерес к общению, внешнему миру.
Стоить отметить, что после регистрации брака полнеют не только женщины, но и мужчины.
Пламенная страсть
Потребность в похудении может занять все силы человека, после чего он перестанет думать о чем-либо кроме этого. Незастегивающаяся на талии юбка может стать настоящей трагедией, можно забыть о других проблемах — трудностях на работе, сложностях в учебе, разладившихся отношениях с родственниками и друзьями. Проблемы в личной жизни такие женщины списывают на лишние 5 килограмм, а не на другие свои недостатки.
Отказ в приеме на работу связан не с профессиональным несоответствием, отсутствием необходимых знаний, потенциальные работодатели отказывают из-за полноты. Невозможность похудения является оправданием бездействия – все это происходит помимо воли пациента.
В жизненной программе существует установка сопротивлению развития, невероятные усилия по избавлению от веса могут оказаться напрасными. Жизнь стоит на месте, изменения отсутствуют, нет новой работы, семьи и т.д.
Конфликт частей личности
Избыточный вес считается сегодня психосоматическим отклонением, в его основе — расстройства пищевого поведения. Любая психосоматика развивается на фоне внутреннего конфликта. Пациент может его не замечать, но неразрешенное противоречие хотя исчезает из сферы восприятия пациента, присутствует в бессознательном.
Проблемы вытесняется из сознательной сферы по причине того, что у человека отсутствуют внутренние ресурсы на ее осознание и действия по разрешению.
На практике это часто проявляется в том, что пациент запрещает себе есть сладкое, жирное, вкусное и т. д. Такой человек всегда находится в состоянии противостояния с самим собой, на что уходит много времени и усилий.
Периодически случаются срывы, которые еще больше усугубляют ситуацию, организм находится в состоянии стресса. На борьбу уходит много времени и усилий, энергии на борьбу со стрессом не остается. Конфликт не единственный, любая раздвоенность между необходимостью и желаниями, активностью и ленью приводит к снижению эффективности.
Подавление части не может привести к устранению избыточного веса, цель заключается в данном случае в примирении конфликтующих сторон личности. Работа психотерапевта направлена на выявлении противоречий, их примирение.
Пациент перестает принуждать себя, прекращается внутренняя борьба, появляется энергия для действий, в результате ускоряется процесс похудения.
Вторичные выгоды от проблемы
Лишний вес для большинства приносит вред для организма, личной и социальной жизни, но это не всегда соответствует действительности. Пациент находится в разладе с окружающим миром и самим собой, жизнь представляется пресной. Единственной возможностью улучшить ее — подсластить, добавить специй. Такой выход часто грозит проблемами со здоровьем, может привести к изменениям артериального давления, инсультам, инфарктам.
Очень важно найти вторичные выгоды от такого состояния, в большинстве случаев в сознании пациента выгода превышает преимущества стройности. Избыточный вес позволяет достичь следующих преимуществ: снять ответственность за себя, поддерживать статус жертвы, требовать сочувствия, избавиться от необходимости выполнять работу, оправдать неудачи, обрести любовь близких, избавиться от ненужных чувств, желаний, мыслей.
Для многих пациентов лишний вес связан с такими преимуществами, как избавление от ревности супруга, авторитетный внешний вид. Избыточная масса тела позволяет пренебрегать собой и посвятить себя принесению пользы окружающим.
Одним полным людям лишний вес помогает выглядеть более агрессивными и напористыми. Другие считают себя добрыми и хорошими, им проще находить общие темы с окружающими, не выделяться из общей массы.
Для избавления от проблемы необходимо выявить такие потребности, заместить их более выгодной альтернативой.
Идентификация с кумиром
На протяжении всей жизни люди стараются идентифицировать себя и свою жизнь с идеалом, это могут быть звезды, родители, родственники, друзья и т. д. Некоторые девушки повторяют, что ее мама и бабушка всегда были полными, поэтому она должна быть такой же. Они отдают таким способом дань предкам, выражают лояльность семейным ценностям. Делать это совсем не обязательно, изменить семейную историю можно в любой момент.
Всегда можно поставить себе цель стать первой стройной женщиной в семье и подавать пример детям – для этого достаточно одного желания.
При подражании родителям самоидентификация может происходить от противоположного, в таких случаях женщина утверждает, что она никогда не будет полной. Эффект такой же — пациента полностью копирует мать. Часто люди находят себе кумира и стараются подражать им не только в положительных качествах, но и в отрицательных. Женщины копируют не только манеру поведения, чувство юмора, деловые качества, напористость, но и полноту кумира, что часто происходит бессознательно.
Самонаказание
Болезненная полнота может возникать также в качестве самонаказания. Такой человек чувствует себя виноватым перед окружающими, родственниками, друзьями. Причина вины заключается в детском травмирующем опыте, быть абсолютно беспричинной. Такие пациенты испытывают вину за то, что они родились на свет и просто живут. Чувство может оказаться настолько поглощающим, что человек пытается заглушить его самонаказанием.
Набор лишнего веса считается в данном случае наиболее подходящим вариантом, все это происходит неосознанно. Даже при наличии какой-либо вины следует принять себя таким, какой ты есть, дать себе право на ошибку. Вина носит разрушительный характер, она должна быть трансформирована в положительный опыт.
Поводом для наказания может послужить неприятие собственной внешности, ощущение собственного несовершенства, несоответствия идеалу. Наличие лишнего веса является поводом для получения осуждения от окружающих, что оправдывает негативное отношение к себе.
Выходом в данном случае является полное прощение и принятие собственной личности, важно забыть все обиды, разрешить быть себе не идеальным.
Пациент должен представить будущее, когда бы он любил себя больше. Любящий себя человека никогда не будет пренебрегать собственной внешностью, интересами. Для начала необходимо составить список и предпринимать действия. При необходимости всегда можно обратиться за посторонней помощью.
Заключение
Лишний вес всегда свидетельствует о каких-либо проблемах — с образом жизни, здоровьем, психологией. Ситуации в жизни могут быть самыми разными, большую роль играют пищевые привычки, отношения с родственниками, опытом и представлениями об идеале. Иногда необходимо отказаться от заложенных в детском или подростковом возрасте негативных установок, сменить приоритеты, прекратить внутренние конфликты, избавиться от чувства вины.
Установить причину лишнего веса, деструктивного отношения к себе поможет психолог, он же порекомендует наиболее оптимальные пути похудения.
