Борьба с избыточным весом с помощью методики тейпирования

Впервые система кинезиотейпирования узнали в 1973 году. Сегодня практика активно применяется разными специалистами в области медицины, спорта и диетологии. Изначально тейпирование предназначалось только среди спортсменов – с помощью лент поддерживали нормальное функционирование мышц. Борьба с избыточным весом предполагает активные физические нагрузки, во время которых можно получить травмы.

Именно поэтому специалисты начали использовать тейпирование для нейтрализации болевого синдрома, а также для коррекции тела, похудения. Давайте выясним – что собой представляет методика, и каких результатов с ее помощью можно добиться. 

Тейпирование – что собой представляет 

тейпирование живота для похуденияДля начала разберемся в терминологии. Термин «кинезиотейпирование» — это сочетание двух слов: 

  • Kinesio – движение; 
  • Tape – лента. 

Иногда встречаются аналогичные термины – кинезиотейпинг или кинезиологическое тейпирование. 

Суть методики – на поврежденный участок, где проявляются боли, накладываются ленты, выполненные из хлопка. В их составе нет латекса, который может вызвать аллергические реакции. Помимо хлопка присутствует специальные акриловые волокна, которые по эластичности и структуре напоминают кожу человека. Таким образом, состав ленты выглядит следующим образом: 

  • Хлопковые волокна – 90%; 
  • Спандекс – 10%; 
  • Гелевое покрытие. 

тейпирование живота для похуденияЛенты – тейпы – обеспечивают комплексное действие на организм: 

  • Поддерживают нормальное функционирование мышечной ткани; 
  • Купируют болевой синдром; 
  • Восстанавливают двигательную активность; 
  • Активизируют кровоток и лимфоток; 
  • Восстанавливают работу опорно-двигательной активности. 

Тейпы применяются также при патологических процессах висцерального и неврологического характера. 

Конечно, все перечисленные действия эффективны, прежде всего, в спорте. Однако приятным дополнением является похудение и нормализация обменных процессов. Главная особенность методики – нормализация двигательной активности, в результате, можно интенсивнее заниматься в тренажерном зале без травм и дискомфорта. Правильно наложенные ленты помогают увеличить физические нагрузки без опасных для здоровья последствий. 

Создателем лент является доктор Kenzo Kase. Родился специалист в Японии, но работал в Америке. 
 Впервые действие лент было продемонстрировано в 1988 году во время Олимпийских игр в Сеуле. 

Принцип действия 

Принцип действия Почему методику тейпирования используют для похудения и нормализации веса. Ленты оказывают на организм комплексное действие, которое помимо пользы для мышц нормализует обменные процессы, способствующие похудению. 

  • Исчезает болевой синдром в мышечной ткани, соответственно, появляется возможность увеличить продолжительность тренировок и нагрузки;
  • Ленты защищают мышцы и связки от повреждений, которые можно получить во время тренировки;
  • Нормализуется работа лимфатической системы, из организма выводится лишняя жидкость, поэтому исчезает отечность;
  • Активизируется кровоток, как следствие организм насыщается кислородом, необходимым для активного жиросжигания. 

Результат применения тейпирования позволяет добиться удивительных результатов. Прежде всего, можно безболезненно увеличить физические нагрузки, а это в свою очередь приведет к сжиганию большего количества калорий. Очевидное преимущество лент в том, при похудении не сжигается мышечная масса, а расходуются только накопленные годами жировые отложения. 

Наиболее эффективно тейпирование для похудения в области живота и бедер. Дело в том, что именно на эти участки удобнее всего наложить ленты. 

Принцип действия С точки зрения нормализации веса и похудения тейпы оказывают на организм следующее действие: 

  • Приподнимает кожу, минимизируя давление между клетками. Как следствие, активизируется циркуляция крови и лимфы; 
  • Способствует исчезновению спаек, образующихся в соединительной ткани, поскольку при физических нагрузках кожа становится эластичной; 
  • Транспортирует жидкость в организме в правильном направлении. 

Добиться полноценного действия лент можно только при условии, что они используются регулярно и правильно накладываются. Еще один способ повышения эффективности тейпов – комплексное применение вместе с косметологическими процедурами. Лучше всего использовать ленты вместе с пилингами. 

Регулярное использование тейпов запускает в организме постоянное дренирование наиболее проблемных зон. Специалисты рекомендуют комбинировать тейпирование с другими процедурами: 

  • Лимфодренажный или вакуумный массаж; 
  • Воздействие ультразвуком; 
  • Прогревание. 

Максимальную эффективность ленты проявляют только в комплексе с физическими упражнениями. Помимо снижения веса улучшается состояние кожи – она становится более гладкой, исчезает целлюлит. 
 Ленты оказывают благотворное действие на лимфатическую систему – из организма выводится лишняя влага, исчезает отечность, ткани насыщаются кислородом, в результате активизируется процесс сжигания жировых отложений. 

Показания и противопоказания 

Показания и противопоказания Чаще всего тейпы применяют в области живота при таких недостатках: 

  • Избыточные жировые отложения; 
  • Целлюлит; 
  • Дряблая кожа и растяжки; 
  • Диастаз. 

Тейпы при избыточных жировых отложениях 

Причин избыточного веса может быть несколько: 

  • Дефицит движения; 
  • Нарушения обменных процессов; 
  • Несбалансированное питание, употребление вредных продуктов; 
  • Нарушения в функционировании эндокринной системы; 
  • Стрессовые ситуации. 

Принцип накапливания жиров простой – организм не успевает трансформировать питательные вещества в энергию. В результате образуются жировые отложения в наиболее проблемных местах. 

Тейпы при избыточных жировых отложениях Борьба с лишним весом предполагает комплексный подход – использование тренировок, а также тейпирования в комбинации с косметологическими процедурами. 

Ленты оказывают действие по пяти направлениям: 

  1. Приподнимает кожу, придавая ей упругость; 
  2. Нормализует обменные процессы; 
  3. Выводит скапливающуюся жидкость и токсины; 
  4. Насыщает организм кислородом; 
  5. Помогает повысить интенсивность тренировок. 
  6. Как происходит тейпирование мышц живота 

Человек садится спиной к специалисту. Якорь ленты располагают рядом с позвоночником. Затем ленту с небольшим натяжением – от 30% до 50% наклеивают в направлении ребер. Тейпа должна заканчиваться на мышцах в области живота. Можно использовать несколько лент одновременно. 

Курс применения тейпов от полутора месяцев до полугода. 

Обязательно читайте:  Эффективность яблочного уксуса в борьбе с целлюлитом

Тейпы при диастазе 

Тейпы при диастазе Диастаз – патологическое расхождение мышц живота. В этом случае применение тейпов имеет следующие преимущества: 

  • Демократичная стоимость; 
  • Отсутствие дискомфорта, болевых ощущений; 
  • Удобная методика использования; 
  • Не ограничивается двигательная активность. 

Если правильно наклеить ленты, их можно использовать, не снимая, до одной недели. Учитывая, что сделаны они из влагостойкого материала, в них можно принимать душ, посещать бассейн. 
 Тейпирование обеспечивает следующий эффект: 

  • Исчезает болевой синдром; 
  • Обеспечивается поддержка мышечной ткани живота; 
  • Активизируется кровоток; 
  • Исчезают застойные явления; 
  • Восстанавливается тонус мышц; 
  • Формируется крепкий мышечный корсет. 

Тейпы при диастазе При диастазе проводят тейпирование всех мышц живота. 

Процедуру выполняют в положении лежа на спине или сидя. Лента должна проходить по всей длине повреждения, при этом их нужно обеспечить натяжение от 30% до 50%. Края (якоря) ленты фиксируют с внешней стороны зоны расхождения мышц. 

Тейпирование в послеродовой период 

На протяжении всего периода беременности наибольшему растяжению подвергаются мышцы на животе, после родов им нужно вернуть утраченный тонус, обеспечив соответствующую поддержку. Для этого специалисты советуют использовать бандаж, но на практике оказывается, что методика тейпирования гораздо эффективнее. 

Принципиальное отличие бандажа и лент заключается в следующем. Бандаж устраняет нагрузку на мышцы, принимая ее на себя. Тейпирование восстанавливает нагрузку на мышечную ткань, таким образом, мышцы правильно и в полном объеме выполняют свои функциональные обязанности. Помимо физиологической функции ленты также выполняют эстетическую функцию – придают мышцам живота красивый внешний вид. Кожа подтягивается и постепенно приходит в дородовое состояние. 

Тейпирование в послеродовой период Важно отметить – тейпирование – щадящая методика, фиксирующие липкие ленты воздействуют на мышцы мягко и после непростого периода вынашивания малыша становятся настоящим спасением. Молодая мама не ощущает никакого дискомфорта, а процесс восстановления происходит незаметно. 

Противопоказания 

Несмотря на внушительный перечень положительных качеств, методика имеет ряд противопоказаний: 

  • Крайне редко, но возможны аллергические реакции на материал лент; 
  • Кожные болезни; 
  • Патологии сердца и сосудов; 
  • Почечные болезни; 
  • Тромбоз; 
  • Сахарный диабет. 

Если использовать ленты при наличии противопоказаний, можно спровоцировать серьезные осложнения. 

Обязательно читайте:  Можно ли делать антицеллюлитный массаж или нельзя при месячных?

Преимущества и недостатки 

Преимущества и недостаткиУчитывая, что тейпы продолжительное время использовались только в спорте, многие простые пользователи не знают, как применять ленты с наибольшей эффективностью. Зачастую ленту крепят, ходят в тренажерный зал, но ожидаемый эффект не наступает. Прежде чем использовать тейпирование, необходимо внимательно изучить преимуществ и недостатки методики. 

Преимущества: 

  • Тейпы выполнены из гипоаллергенной ткани, поэтому не вызывают аллергических реакций; 
  • Материал воздухопроницаемый и влагопроницаемый, поэтому тейпы применяют в любое время года и в любую погоду; 
  • Ленты пригодны для длительного ношения – можно не снимать на протяжении 5-6 суток; 
  • В тейпах можно спать, посещать бассейн, принимать душ; 
  • Ленты комфортные в носке – не вызывают дискомфорт, не ощущаются под одеждой; 
  • Благодаря высокой эластичности ленты полностью повторяют движения, не сползают; 
  • Повышают выносливость, защищают от травм, нейтрализуют боль в мышечной ткани. 

Теперь поговорим о недостатках. Прежде всего, тейпирование – это медицинская методика. Ленты используются при болях неврологического характера, в ортопедии, гинекологии и травматологии. Избыточный вес не является показанием к ношению тейпов. По этой причине не всегда удается добиться снижения массы тела. Более того, если неправильно зафиксировать ленты на теле, эффект может быть противоположный – усиливается отечность, дискомфорт усиливается. Чтобы увидеть реальный результат, желательно пройти процедуру тейпирования у профессионала. Дело в том, что даже обучающие ролики не дают гарантию того, что лента будет наложена правильно. 

тейпирование живота для похуденияКрайне редко, но возможны побочные проявления – зуд, отечность, гематома, нарушения чувствительности, в редких случаях – двигательной функции. 

Обзор лент 

Для любых участков тела есть ленты особой формы. Запрещено использовать для тейпировования живота ленты, предназначенные для ног, плечей, рук или шеи. 

Стоимость тейпов зависит от той части тела, для которой они предназначены. Изделия для живота стоят в среднем 5 долларов.

В специализированных магазинах можно купить разные ленты: 

  • В рулонах – это самый бюджетный вариант, который подойдет для самостоятельного применения в домашних условиях; 
  • Каркасные полоски – этот вариант наиболее удобен в использовании, ленты тонкие, крепятся к любому участку тела, используются по отдельности или несколько полосок одновременно; 
  • Лечебные – назначаются для пациентов с чувствительной кожей, представлены в виде полос и в рулонах, отличаются отсутствием побочных эффектов. 

Производители тейпов 

Производители тейпов 

Торговая марка  Страна  Особенности 
BBtape  Южная Корея  Представлены спортивные и медицинские фиксирующие ленты. Специалисты отмечают высокое качество продукта. 
Rocktape  Соединенные Штаты Америки  В линейке продукции спортивные тейпы. Отличаются хорошей износостойкостью. 
Kinesio tape sfm  Германия  Ленты отлично справляются с дискомфортом любой интенсивности, преимущество – высокая фиксирующая способность. 
Kinexib pro  Китай  Недорогие ленты, отличаются широким спектром действия. 

Не стоит выбирать ленты самостоятельно. Лучше проконсультироваться со специалистом, который подберет тейпы, соответствующие поставленным задачам. 

В сфере тейпирования признанными мировыми лидерами являются компании: Rocktape (США), Medical Taping Concept (Нидерланды) и K-Taping (Германия). 

Обязательно читайте:  Обзор прогрессивных методик - аппарат для похудения

Как правильно использовать тейпы 

Как правильно использовать тейпы От соблюдения техники применения лент зависит их эффективность и конечный результат. К каждой тейпе прилагается инструкция по использованию, но она не может заменить полноценные курсы по обучению их фиксации и применения. Инструкция носит информационный, теоретический характер, это не аналог практического руководства. 

Подготовка 

  1. Необходимо удалить все волосы на теле, где планируется фиксировать ленты.
  2. Поверхность нужно хорошо очистить, лучше всего использовать ватные диски, спирт.
  3. Тейпы фиксируются только на очищенную и высушенную поверхность.
  4. Общие советы.
  5. Снять бумажную часть ленты, удерживая хлопковой частью к себе.
  6. Край, предназначенный для фиксации, клеят свободно, без натяжения. Специалисты рекомендуют придать краю круглую форму, чтобы продлить срок эксплуатации.
  7. Поверхность ленты должна оставаться ровной, без складок, плотно прилегать к коже. Если образуются складки, снижается эффективность процедуры, может образоваться сыпь.
  8. Если предварительно потереть тейпу в ладонях, она легче фиксируется на теле.
  9. Тейпы наклеивают по длине.
  10. При необходимости ленты разрезают на тонкие полосы.
  11. Максимальный срок постоянного использования – 5 дней, затем на 2 дня ленты снимают, чтобы обеспечить приток воздуха к коже.
  12. Минимальный срок использования тейпов для похудения 1 месяц.
  13. Начинать тренировку можно только через 30 минут после нанесения полос. 

Подготовка Тейпирование живота 

Процедуру проводят разными методами. Потребуются метровые ленты шириной 5 см. Их наклеивают разными способами: 

  • от области солнечного сплетения к лобковой кости; 
  • фиксируют вокруг талии – используют одну или несколько лент; 
  • если разрезать ленту на узкие полосы, основание наклеивают под грудью и распределяют полосы веером, захватывая бока и мышцы живота. 

Как снять тейпы 

  1. Ленты пропитываются особой жидкостью;
  2. Спустя десять минут ленту осторожно отсоединяют и плавно отсоединяют, скатывая рулоном; 
  3. Снимать ленты нужно под небольшим углом (в направлении роста волос);
  4. По окончании процедуры нанести на кожу крем. 

Помните, что самостоятельное применение тейпирования, без дополнительных методик, вряд ли даст достойные результаты, поскольку изначально тейпы разрабатывались и применялись, как лечебная процедура. Добиться хороших результатов в похудении, скорректировать фигуру можно с помощью двух факторов – регулярные тренировки и правильное питание. Таким образом, тейпы – это лишь вспомогательная методика, направленная, прежде всего, на устранение дискомфорта и повышение выносливости во время тренировок. 

Ссылка на основную публикацию