Эффективно убираем жировой фартук с помощью самомассажа живота

Убрать жировой фартук с помощью самомассажа можно. Это подтверждают и медицинские специалисты, и пластические хирурги, и отзывы тех, кто уже решил эту задачу.

Но, прежде чем приступить к решению задачи, необходимо в деталях изучить все возможные техники массажа, разобраться в том, какой тип жировой ткани откладывается в области живота и какие причины провоцируют ее отложение. Важно понимать, что без медицинского специалиста разобраться во всех перечисленных нюансах невозможно. 

Что такое жировой фартук в области живота 

Так называемый «фартук» на животе образуется из тканей кожи и отложений жира. На начальной стадии развития патологии она не причиняет физического дискомфорта, если не учитывать психологический аспект. А вот при дальнейшем прогрессировании появляются физиологические проблемы, ярко выраженные внешние изменения фигуры, ущемляются, деформируются и смещаются близлежащие органы брюшной полости, нарушается их работа, что приводит к заболеваниям. 

Медицинские специалисты выделяют пять степеней развития жирового фартука в области живота: 

  • Сладка из кожи и жира опускается до лобка;
  • «фартук» провисает до уровня половых органов; 
  • Новообразование свисает до верхней трети бедра; 
  • «фартук» провисает до середины бедра;
  • Складка висит до колен. складка

Убрать кожно-жировой фартук с помощью самомассажа можно лишь на его первой стадии развития. Дальнейший его рост можно остановить лишь хирургическим путем. Медицинская консультация и помощь необходима на любой стадии образования и роста кожно-жировой складки на животе. 

Важно понимать, что это изменение фигуры отражается не только на внешности и психологическом состоянии больного, но и на его здоровье. Жировой фартук на животе может стать угрозой для жизни, если пренебрегать мерами по предотвращению его роста. Самомассаж кожно-жировой складки позволит если и не избавиться от нее, то хотя бы остановить ее рост, снизить нагрузку на близлежащие органы брюшной полости. 

Техники массажа жирового фартука на животе 

Массаж жирового фартука на животе – это самая простая мера, но довольно эффективная на первых стадиях развития патологии. Но использовать такой метод можно не всегда, так как и у него есть целый ряд противопоказаний. Определить, можно ли заниматься самомассажем живота, вправе только медицинский специалист, после детального осмотра и обследования пациента. 

Существуют четыре типа самомассажа для устранения кожно-жирового фартука на животе: 

  • Щипковый;
  • Баночный;
  • Медовый;
  • Водный. баночный массаж

В ходе щипкового самомассажа «фартука» на животе в ткани начинает интенсивно поступать кровь, под силовым воздействием разрушается структура жировых отложений, в эпидермисе восстанавливаются обменные процессы, он вновь становится упругим и эластичным. 

Баночный массаж жирового фартука на животе можно делать в домашних условиях с помощью специальных медицинских сосудов из стекла, силикона, пластика или резины. Современный рынок предлагает большой выбор таких устройств, с насосом или без него.

Прежде чем делать массаж, необходимо тщательно изучить инструкцию к ним и проконсультироваться с врачом. 

Медовый массаж фартука на животе делали еще наши мамы и бабушки. Первое упоминание о нем вообще датируется еще временами Клеопатры. Суть этой техники основана на уникальных свойствах меда и силовом воздействии на кожно-жировую складку. 

Проще всего в домашних условиях делать водный массаж отложений из жира. Используется обычная душевая насадка, струю воды из которой направляют на живот. Но вот об эффективности такой процедуры можно поспорить. Водный массаж может помочь избавиться лишь от незначительных жировых отложений, а вот с серьезными образованиями он не справится. 

Как делать щипковый массаж жирового фартука на животе 

Эта техника самомассажа подойдет для удаления жировых отложений на животе и боках. Делать его можно в любом положении – сидя, стоя, лежа. Главное – придерживаться правил его проведения и соблюдать технику. Это позволит не только добиться высоких результатов при похудении и избавлении от «фартука» на животе, но и исключит риск навредить самому себе. щипковый массаж

Очень важно не допускать появления болевых ощущений во время самомассажа живота и боков щипковым методом. Если они все же появились или после сеанса ощущается дискомфорт в животе, следует отказаться от этой техники или снизить интенсивность. Массаж следует выполнять по правилам: 

  • Перед началом сеанса на кожу живота и боков следует нанести питательный крем, лучше на жирной основе с плотной консистенцией;
  • Тело перед самомассажем следует разогреть легкими поглаживаниями и похлопываниями, что позволить еще и исключить образование синяков;
  • Кожа «фартука» захватывается пальцами вместе с прослойкой жира и слегка сжимается;
  • «щипки» выполняются по кругу, радиус которого, а так же глубина захвата, постепенно расширяется;
  • За один сеанс выполняет три «подхода», болевые ощущения постоянно контролируются;
  • Обработанный участок тела протирается полотенцем с высоким ворсом;
  • В завершении сеанса вновь выполняются поглаживания, похлопывания кожи в области жирового фартука на животе и боках. 

Щипковый самомассаж живота и боков для похудения необходимо делать регулярно в течение месяца.

Появления первых положительных результатов раньше, чем через 30 дней, ожидать не стоит. 

Баночный самомассаж для похудения и избавления от жирового фартука на животе 

Для баночного массажа кожно-жирового фартука в области живота достаточно двух медицинских банок диаметром до 5 см из любого материала. Его тип зависит от степени чувствительности кожи, индивидуальных особенностей организма, размеров «фартука» и жировых отложений по бокам. Рекомендовать то, какие медицинские банки подойдут – материал и размер – в праве только медицинский специалист. 

Обязательно читайте:  Эффективные методы борьбы со вторым подбородком у мужчин

Баночный самомассаж для похудения в области живота и по бокам выполняют по следующей технике: 

  • Поверхность кожи на животе и боках обрабатывается кремом или маслом для массажа;
  • Область, куда будут поставлены банки, разогревается с помощью щипкового массажа;
  • В положении лежа на спине на кожно-жировой фартук ставятся медицинские банки;
  • Необходимо следить за тем, что бы кожа в банки втянулась, как минимум, на 1-1,5 см; 
  • После того, как банки плотно «сели» на кожу, их осторожно перемещают по часовой стрелке вокруг пупка, с постепенным расширением диаметра круга;
  • Длительность процедуры – не менее 10 минут, с учетом того, что банки не отрывались от кожи. баночный массаж

Во время такого самомассажа для похудения на животе и по бокам в тканях происходит активация кровоснабжения, процессов лимфодренажа, устраняется застой межклеточной жидкости, разрушается структура отложений жира. Медицинские специалисты считают эту методику борьбы с «фартуком» на животе одной из самых эффективных. 

Как делать медовый массаж жирового фартука на животе 

Эта техника избавления от жира на животе и боках требует особой осторожности. Ее нельзя использовать, не получив одобрения от медицинского специалиста. И дело вовсе не в составе и свойствах меда, а в технике выполнения самомассажа с медом: 

  • Предварительно нужно принять душ или ванну, чтобы поры кожи открылись, а жировые отложения стали более мягкими и податливыми;
  • Необходимо провести более глубокое очищение кожи с помощью скраба с нежной консистенцией и мелкими абразивными частичками;
  • Кожа промакивается полотенцем, но не растирается, и только после этого на нее наносится мед мягкими поглаживающими движениями; 
  • Носле того, как он полностью впитается, можно начинать массаж – круговые, зигзагообразные поглаживания без нажима и растяжения кожи; 
  • Следующий этап силовое воздействие – ладонь плотно прижимается к коже и резко отрывается, выполняется до покраснения обрабатываемой области живота и боков;
  • Завершается самомассаж смыванием следов меда с кожи и нанесением крема с антицеллюлитным эффектом.медовый массаж 

Медовый массаж для похудения может длиться не более 20 минут, включая все его этапы. Регулярные процедуры позволяют значительно уменьшить подкожный слой жира, избавиться от провисания кожи в проблемной зоне, улучшить структуру и качество эпидермиса, повысить его тонус, наполнить его питательными веществами. Основное противопоказание – наличие проблем с внутренними органами, расположенными в области проведения массажа с использованием меда и аллергия на него. 

Водный массаж кожно-жирового фартука на животе 

Для того чтобы выполнять водный самомассаж для похудения в области живота и по бокам, можно использовать как обыкновенную душевую насадку, так и специальную, антицеллюлитную. Техника его выполнения максимально проста: 

  • Принимая душ или ванну, достаточно направить струю из душа на проблемные зоны;
  • Струей воды на животе «рисуем» круги по часовой стрелке, постепенно увеличивая их диаметр;
  • Во время процедуры несколько раз меняем температуру воды и интенсивность струи;
  • После массажа наносим на живот и бока антицеллюлитный крем. Водный массаж

Преимущества водного массажа перед другими техниками в том, что его могут выполнять даже те, кто только начинает борьбу с жировыми отложениями на животе, у него, практически, нет противопоказаний, для него не нужны специальные средства. С помощью контраста температуры воды и изменения напора можно получить дополнительный эффект – омоложение кожи на животе и боках, повышение ее тонуса. 

Рекомендуемая продолжительность сеанса такого массажа составляет 20 минут. Температурный режим может колебаться от 30 до 42˚С. Единственное требование – перед водным самомассажем кожно-жирового фартука на животе нельзя употреблять алкогольные напитки и плотно есть. 

Вспомогательные меры для удаления жирового фартука на животе 

Самомассаж для удаления кожно-жирового фартука на животе и для похудения по бокам можно дополнить вспомогательными мерами – физическими упражнениями и косметологическими процедурами. 

Одна из самых эффективных мер – обертывание. Все, что требуется для этого — пищевая пленка или специальный пояс. Суть методики заключается в создании парникового эффекта в области образования кожно-жировой складки на животе и выведения лишней жидкости, скопившейся в тканях. 

Обертывания рекомендуется дополнить нанесением специальных смесей на проблемную зону, разрушающих структуру жировых тканей под кожей. Их можно приготовить своими руками в домашних условиях. Самые популярные рецепты: 

  • Смесь из одинакового количества сухого молока, теплой воды и меда;
  • Остывшая кофейная гуща, разведенная водой;
  • Горчичный порошок, разбавленный водой до консистенции сметаны;
  • Смесь голубой глины и воды. Смесь голубой глины и воды

Наносить подобные смеси сразу после самомассажа для удаления жирового фартука на животе не стоит. Кожу сначала обрабатывают питательным кремом и дают ей «отдохнуть», как минимум, 1,5-2 часа. Только по истечении этого времени можно нанести одну из описанных смесей и обернуть проблемную зону пищевой пленкой. 

Профилактика образования жирового фартука на животе 

После того, как с помощью самомассажа по одной из описанных техник удалось похудеть или избавиться от жирового фартука на животе, необходимо закрепить результат. Профилактика заключается в соблюдении режима питания, отказе от некоторых продуктов, выполнении ряда физических упражнений, укрепляющих мышцы пресса и поддерживающих тонус эпидермиса в проблемных зонах. 

Не допустить появления кожно-жирового фартука на животе и жировых отложений по бокам гораздо легче, чем потом от них избавляться – это важно понимать. Профилактические меры необходимо соблюдать регулярно – именно они являются основной гарантией успеха. 

Рацион питания должен включать в себя диетические виды мяса, ни в коем случае не жареные, разнообразные каши, молочные продукты, супы с овощами, много свежей зелени, фруктов и овощей. Исключить из меню нужно мучное, выпечку, макаронные изделия, животные жиры. Жидкость – ее должно быть не менее 2-х литров в день и она должна быть качественная, без сахара. Это может быть чистая питьевая вода, травяные настои и чаи, минералка, натуральные свежевыжатые соки. 

Физическая активность – еще одна очень важная мера профилактики образования жирового фартука на животе и ожирения в принципе. Комплекс упражнений подбирается индивидуально. Помочь в этом может квалифицированный фитнес-тренер, желательно, имеющий медицинское образование. Советы близких и знакомых в этом плане – не вариант. Каждый организм индивидуален, как индивидуальны и причины, провоцирующие образование жировых отложений на животе и по бокам. В домашних условиях можно делать упражнения с обручем, с использованием специального диска для талии, фитбола. На время занятий специалисты рекомендуют надевать специальный пояс для похудения. 

 

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector