Польза для здоровья и помощь в похудении растения расторопши

Расторопша (в народе чертополох) — колючее травянистое растение. На территории России произрастает как сорняк вдоль дорог и на огородах. Специально выращивается для получения лекарственных заготовок. Расторопшу любят пчёлы и посещают её для сбора нектара и пыльцы.

Расторопша — съедобное растение, которое используется для похудения, в кулинарии и медицине. В пищу пригодны все части колючки. В аптечных пунктах и интернет-магазинах можно найти расторопшу в различных лекарственных состояниях: шрот (порошок), масло, высушенные стебли и листья.

Химический состав и польза

Расторопша

В состав шрота расторопши включены полезные соединения, комплекс витаминов и минералов, которые обладают лечебными и защитными свойствами и важны для рационального похудения:

  1. Бета-каротин. Антиоксидант, противостоит процессам старения, повышает иммунитет, защищает от ультрафиолетовых лучей. Необходим для волос, ногтей, кожи и зрения.
  2. Витамин B1. Корректирует обмен жиров и углеводов, снабжает клетки энергией. Нужен для передачи импульсов в нервные центры и обратно. Недостаток тиамина вызывает неврологические патологии.
  3. Витамин B2. Участвует в обменных процессах, способствует усвоению железа, помогает при нервных расстройствах и заболеваниях ЦНС, необходим для здоровья и красоты кожи.
  4. Витамин E. Антиоксидант, тормозит старение, благотворно влияет на репродуктивную функцию. Разжижает кровь и улучшает состояние стенок сосудов, делая их более эластичными. Оказывает заживляющее действие, облегчает течение сахарного диабета.
  5. Кальций. Участвует в образовании костных и хрящевых тканей и зубов, активирует работу ферментов и гормонов. Обладает противоаллергическим действием, необходим для нормальной работы ЦНС.
  6. Магний. Принимает участие во всех типах обмена веществ, отвечает за функционирование нервной системы и мышц.
  7. Фосфор. Необходим для роста зубной и костной ткани, играет важную роль в обменных процессах.
  8. Железо. Важный компонентЖелезо гемоглобина, обеспечивает клетки кислородом и отвечает за скорость метаболизма. Железо — источник энергии для мышечных тканей, укрепляет иммунитет.
  9. Цинк. Помогает сохранить молодость, важен для нормальной деятельности эндокринной и репродуктивной системы. Улучшает функции головного мозга, в пожилом возрасте необходим для сохранения слуха и профилактики атеросклероза.

Масло расторопши богато органическими кислотами, витаминами и минералами:

  • Жирные кислоты омега-6 и омега-9 (улучшают состояние кожи, ногтей и волос, снижают риск развития сахарного диабета 2 типа, атеросклероза, рака);
  • Пальмитиновая кислота (способствует обновлению кожи, участвует в пищеварительных процессах);
  • Стеариновая кислота (важна для развития нервной системы);
  • Арахидоновая кислота (участвует в биосинтезе белков и пищеварении, улучшает показатели крови и кровообращение, оказывает благотворное влияние на ЦНС);
  • Витамины группы B, D, E;
  • Селен, цинк, хром, железо, медь, марганец, калий, кальций;
  • Флаволингнаны (защищают печень и восстанавливают её функции);
  • Кварцетин (сильный антиоксидант с противовоспалительным действием);
  • Биогенные амины (необходимы для передачи информации между нейронами).

Масло расторопши

В аптечных пунктах можно купить расторопшу в капсулах. В составе лекарственной формы представлены:

  1. Силимарин (гепатопротектор);
  2. Мононасыщенные жирные кислоты;
  3. Эфирные масла;
  4. флаволингнаны;
  5. Органические вещества с кислотными свойствами;
  6. Сапонины (природные стероиды);
  7. Витамины.
Обязательно читайте:  Подробная инструкция по применению мази Капсикам

История! Древние греки и римляне использовали расторопшу для лечения печени. В 1968 году был изучен химический состав растения. С 1970 года расторопша зарегистрирована как медикамент.

Целебные качества

Кроме пользы для похудения расторопша обладает целительными свойствами, что позволяет использовать её для лечения ряда заболеваний. Терапевтическое действие растения:

  • Купирует воспаления;
  • Способствует регенерации тканей;
  • Защищает от неблагоприятного влияния экологии, пищи, стрессов;
  • Снижает вероятность генных мутаций;
  • Способствует заживлению ран;
  • Препятствует застоям желчи и образованию камней в желчном пузыре;
  • Снижает риск развития рака;
  • Нормализует иммунный ответ организма;
  • Повышает эластичность сосудов и препятствует тромбообразованию;
  • Защищает и восстанавливает клетки печени;
  • Избавляет от последствий интоксикации алкоголем, тяжёлыми металлами;
  • Помогает вывести избыточную жидкость из тканей;
  • Улучшает пищеварение и уменьшает вероятность запоров;
  • Нормализует кровообращение.

Шрот расторопши

Шрот расторопши добавляют в мази для лечения акне и средства против выпадения волос.

Помощь при похудении

Расторопша — это не волшебное средство, которое поможет похудеть без особых ограничений. Растение посодействует организму, чтобы избавиться от зашлакованности, выведет токсины и запустит метаболический процесс. Но результат не появится без сбалансированного питания и спорта. Что делает расторопша для рационального похудения, как её полезные свойства помогают снизить вес:

  1. Способствует выводу вредных веществ;
  2. Обладая мягким слабительным воздействием, очищает кишечник и снижает риск развития запоров;
  3. Обладает гепатопротекторными свойствами, поддерживает функции печени, защищает от воздействия токсинов;
  4. Повышает эластичность кожи, препятствует её обвисанию;
  5. Улучшает работу ЖКТ;
  6. Стимулирует обменные процессы;
  7. Облегчает переваривание жиров и их эвакуацию из организма;
  8. Стабилизирует баланс гормонов.

Помощь при похудении

Отмечается, что в первые дни применения расторопши для похудения, возможно появление сыпи на лице и слабость. Диетологи дают этому объяснение: высыпания — это результат чистки организма, а слабость возникает из-за воздействия на печень. Неприятные симптомы исчезают самостоятельно в течение 10 дней.

Если причина лишнего веса — гормональный фактор, применение расторопши и любых диет для похудения назначаются исключительно врачом!

Правила приёма

В какой форме и как уместно принимать расторопшу для похудения:

  • Цельные семена (заваривают, кушают в неизменном виде);
  • Шрот (добавляют в еду, заменяют им приёмы пищи и отруби);
  • Масло и капсулы (для перорального приёма).

Рацион питания и образ жизни во время применения расторопши для похудения:

  1. Исключить вредную еду (жареные, копчёные, острые, солёные, маринованные блюда, сладости, мучное, продукты промышленного производства);
  2. Зелёный и чёрный чай заменить травяным;
  3. Пить достаточное количество чистой негазированной воды (от 1,5 л в день);
  4. Придерживаться сбалансированного питания и суточного калоража (рассчитывается индивидуально);
  5. Не превышать дневную норму потребления жиров (максимум 60 гр);
  6. Кушать фрукты и овощи;
  7. Количество приёмов пищи увеличить до 5, при этом сократить объём порций;
  8. Соблюдать распорядок дня;
  9. Не употреблять алкоголь и не курить;
  10. Добавить физические нагрузки (3 раза в неделю).
Обязательно читайте:  Экспресс похудение с помощью Сульфата Магния

Благодаря лечебным свойствам расторопши

Благодаря лечебным свойствам расторопши и её эффективности при похудении, можно ожидать следующих изменений:

  • Снизится аппетит и появится лёгкость;
  • Произойдёт избавление организма и кишечника от балластных веществ и токсинов;
  • Восстановится гормональный фон;
  • Улучшится состояние кожи и волос;
  • Нормализуется давление;
  • Снизится уровень холестерина.

Общий объём шрота расторопши за сутки не должен превышать 400 гр. Оптимальная длительность курса — 3 недели. Повторное применение возможно после 14-дневного перерыва.

Шрот

Шрот (мука, порошок) расторопши показан при следующих состояниях и патологиях:

  1. Нарушение функций печени;
  2. Застои желчи;
  3. Интоксикация;
  4. Расстройства кишечника;
  5. Нарушенный метаболизм;
  6. Профилактика дисфункций щитовидной железы и почек.

Как принимать шрот из расторопши для похудения:

  • Добавлять в еду по чайной ложке;
  • Съедать ложку муки перед основными приёмами пищи, запивая водой;
  • Заменять ужин (на стакан кефира или натурального йогурта без добавок положить ложку шрота).

С позволения лечащего врача при отсутствии противопоказаний шрот расторопши при похудении можно принимать 40 дней. Повторное применение допускается после 10-14-дневного перерыва. За год разрешается пройти 4 очищающих курса с расторопшей.

Семена

Семена расторопши для похудения

Семена расторопши для похудения можно употреблять в неизменном виде или сделать отвар:

  1. 20 гр семян запарить в 0,5 л кипятка;
  2. Томить на плите, пока не испарится половина объёма жидкости;
  3. Снять с огня и настаивать четверть часа;
  4. Процедить;
  5. Выпивать пару глотков перед основными приёмами пищи.

Из семян расторопши делают масло и клетчатку, которая отличается хорошим витаминным составом и полезна в период похудения. Клетчатку целесообразно кушать 2 раза в день перед едой, запивая чистой водой.

Масло

Масло расторопши для похудения — это прозрачная субстанция бледно-жёлтого оттенка с характерным ароматом. Средство участвует в липидном обмене, чистит печень и обеспечивает правильную работу желчного пузыря.

Как полагается принимать масло расторопши для похудения:

  • Курс начинают с минимальнойМасло расторопши дозировки — 2 чайные ложки дважды в день до еды;
  • Постепенно дозу на один приём увеличивают до 2 столовых ложек (при условии отсутствия побочных эффектов);
  • Запивают тёплой водой.

Маслом расторопши можно заместить растительное масло, которое вы привыкли использовать для приготовления пищи и заправки салатов. Продукт совместим со всеми видами масел.

Капсулы

Масло расторопши в капсулах — пищевая добавка, которая принимается для похудения и лечения ожирения, а также при следующих патологиях:

  1. Проживание в экологически неблагоприятном районе;
  2. Длительное лечение лекарственными препаратами;
  3. Артериальная гипертензия;
  4. Сахарный диабет 2 типа;
  5. Переутомление и стрессовый образ жизни, тревожность;
  6. Сердечно-сосудистые патологии;
  7. Нарушения сна;
  8. Интоксикация;
  9. Период менопаузы;
  10. Преждевременные признаки старения.

Масло расторопши в капсулах

Уместно принимать масло расторопши в капсулах, когда для похудения были выбраны или рекомендованы специалистом низкокалорийные диеты. Такие программы отрицательно сказываются на самочувствии и способны нарушить гормональный фон. Капсулы расторопши в подобной ситуации поддержат организм и избавят от возможных нежелательных последствий.

Капсулы с маслом расторопши выпускают в двух формах: по 750 мг и 300 мг. Советы по применению:

  • Взрослым и детям от 14 лет — 2 капсулы по 750 мг или 4 по 300 мг;
  • Пить во время еды 2 раза в сутки;
  • Оптимальный курс для похудения — 2 недели;
  • Допускается терапия 2 раза в год (предпочтительно в осенний и зимний периоды).
Обязательно читайте:  Принцип действия крема Клирвин от шрамов и растяжек

Если вы принимаете капсулы с маслом расторопши впервые, берите меньшую дозировку, систематически наращивая её до назначенной врачом.

Чаи и отвары

В традиционной медицине встречаются рецепты для похудения с листьями и семенами чертополоха.

Чаи и отвары

Как пить расторопшу для похудения:

  1. Запарить 10 гр семян в стакане воды. Настаивать полчаса. Разделить объём на 2 приёма. Настой пить тёплым мелкими глотками утром и вечером. Разрешается добавить мяту. Она придаст напитку приятный вкус и улучшит процесс пищеварения.
  2. Измельчить 10 гр семян расторопши, взять 5 стеблей мяты и 100 гр сухофруктов для компотов. Положить в термос и залить литром кипятка. Готовый чай пить до еды по 1 стакану.
  3. 3 ложки сухих листьев расторопши залить стаканом кипящей воды и настоять. Разделить на 3 части и пить перед едой. Чай дополните лимоном или мятой для улучшения вкуса и повышения эффективности напитка. Утром в отвар разрешается положить десертную ложечку мёда.
  4. Смешать сухие листья одуванчика и расторопши. Столовую ложку сбора залить 0,5 л воды и поставить на плиту. Довести до кипения и томить на небольшом огне 10 минут. Принимать трижды в день по 1/3 стакана. Одуванчик обладает мочегонным, слабительным и желчегонным действием и помогает процессу похудения.

Оптимальный курс терапии чаем и отварами — 3 недели. По рекомендации диетолога напитки для похудения и лечения ожирения можно принимать 2 месяца.

Ограничения и нежелательные последствия

Расторопша, как и любой медицинский препарат, имеет ряд ограничений для применения. Патологии, являющиеся противопоказаниями для использования всех форм растения:

  • Воспаление желчногоВоспаление жел пузыря и поражение желчных протоков;
  • Желчекаменная болезнь;
  • Органические поражения печени;
  • Серьёзные неврологические и психические заболевания;
  • Бронхиальная астма;
  • Рак;
  • Воспалительные процессы в ЖКТ;
  • Патологии мочевыводящей системы;
  • Склонность к аллергии;
  • Тяжёлое течение сахарного диабета;
  • Период вынашивания ребёнка и кормление грудью;
  • Возраст до 14 лет;
  • Индивидуальная непереносимость.

Одновременное применение расторопши и медицинских препаратов требует разрешения лечащего врача. Не рекомендуется сочетать все формы растения с рядом лекарств (психотропные средства, анксиолитики, снотворное).

Побочные эффекты во время применения расторопши возникают крайне редко. Самые распространённые из них:

  1. Головная боль;
  2. Слабость;
  3. Высыпания на коже;
  4. Расстройства кишечника.

Диарея требует коррекции дозировки в сторону уменьшения. Если спустя 7-10 дней нежелательные симптомы не угасают, требуется отмена терапии и консультация специалиста.

Вывод

Препараты с расторопшей — доступное средство для лечения и профилактики многих заболеваний. В процессе похудения используется как вспомогательный метод для очищения кишечника, крови, печени и ускорения метаболизма. Расторопша — это не лекарство против жировых отложений, а помощь и поддержка организма в период похудения. Без правильного, сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок ни одна таблетка не избавит вас от лишнего веса!

Ссылка на основную публикацию