Методы домашнего очищения организма для эффективного и быстрого похудения

Здоровье и красота безусловно очень важны для любого современного человека. Но в нашем мире едва ли так легко быть здоровым, как кажется. Часто ли вы чувствуете боль в животе, не понимая ее происхождения, недомогания и головокружения?

Несложно понять, что причины всегда кроются в нашем организме. Шашлыки на природе с друзьями, да и простая прогулка по улочкам города, забитого промышленными отходами — все это создает огромную нагрузку на наши биологические «фильтры». Наша печень, почки, кишечник больше всего подвержены влиянию различных токсинов и вредных веществ.

Как улучшить состояние своего организма? В данной статье мы разберем различные методы очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Методы очищения организма в домашних условиях

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Насколько хорошо ваши органы могут справляться со своей работой в условиях современной жизни? По данным ВОЗ более 4 500 000 000 населения планеты страдают от различных паразитарных заболеваний. Кроме всего прочего, организм забит токсинами и шлаками.

Известно ли вам, что человек, оставшись без печени в кратчайшие сроки умрет от интоксикации. В кишечнике остается множество остатков непереваренной пищи (шлаков), которые, впоследствии, отравляют вашу кровь и весь организм.

Причин шлаков может быть масса:

  • Чрезмерное употребление мяса, жирных, копченых продуктов;
  • Различные заболевания.

Наша же задача — избавиться от всего загрязняющего наш организм.

Народные методы очищения организма с помощью трав

Самые лучшие и натуральные лекарства естественно те, которые растут прямо из почвы. Наши бабки и прабабки использовали разные растения для лечения и профилактики болезней. Не будем пренебрегать их опытом.

Действительно хорошо помогают с очищением отвары некоторых трав. Это достаточно недорогой и доступный каждому метод. Достать необходимые травы не составит труда, многое продается даже в аптеках. Вреда от отваров тоже не будет, так что метод можно отнести к не радикальным и безопасным.Очищение организма с помощью трав

«Важный нюанс! Во время такой профилактики необходимо пить много простой чистой воды. Примите во внимание, что важна именно вода, другие жидкости ее никак не заменяют».

Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт оказывают такие растения как лен, сенна, крапива, фенхель, анис, календула, семена укропа, крушина, подорожник, тысячелистник, зверобой, ромашка, одуванчик, эвкалипт.

Способ приготовления отвара из трав для очищения организма

Как правило, готовят отвары сборов из 10-15 вышеупомянутых трав. Для этого стоит перемолоть растения в кофемолке или любым другим удобным способом. У вас должен получиться обычный крупнолистовой чай, который вы сможете заваривать. А для почек, кстати, будет полезен отвар шиповника.

Имейте в виду, что универсальных рецептов и методов нет — все зависит от вашего организма. Во всех методах и практиках очень важно находить общий язык со своим телом и прислушиваться к собственным ощущениям. Следует так же убедиться, что у вас нет аллергии на растения, которые вы используете для отваров.Отвар из трав для очищения организма

Лечебное голодание для очищения организма

Одна из самых распространенных методик для профилактики очищения организма — лечебное голодание.  Оно также помогает избавиться от лишнего веса и некоторых болезней. Голодание, по мнению сторонников подобной процедуры, является нашим естественным инстинктом, который за многие годы беспорядочного потребления вредной и ненужной еды, утратил свою силу.

Привычка есть много, жирно и вкусно намертво засела в голове современного человека. Так что к вопросам голодания стоит относиться серьезно, а не просто пересиливать себя.

По методу разгрузочно-диетической терапии (именно так называют лечебное голодание) написано много книг, которые вы сможете прочесть при желании, а здесь мы выделим основные правила, которых придерживаются в лечебном голодании.

Голоданием этот метод называется не просто так: на время профилактики вы действительно должны будете отказаться от любой пищи. Проясним этот момент.

Главные принципы лечебного голодания:

  • Во время лечебного голодания организм должен как бы понять, что извне пищи ждать не стоит и перейти на внутренний синтез всех витаминов и использовать запасы вашего организма. А вы ведь именно от них и хотите избавиться.
  • Если в организм будут поступать хоть какие-то питательные вещества: из яблока или чашки чая, то организм все еще будет потреблять то, что потребляете вы. Наверняка вам доводилось слышать этот простой принцип. Если организм начнет получать меньше еды, он перейдет в аварийный режим и начнет откладывать запасы. Так, что никакой еды.
  • Во время голодания можно и нужно пить воду. Столько, сколько нужно вашему организму. Главное правило — вода должна быть чистой и без добавок.
  • Перед голоданием требуется очистить кишечник клизмой или при помощи слабительного. Эту практику можно повторять и во время выхода из голодания. Обусловлено это тем, что органы пищеварения могут еще не успеть включиться в работу. По той же причине при выходе из голодания рацион должен быть очень легкий и ограниченный.
  • Не переусердствуйте. Голодание для новичков длится 1-3 календарных дня. Помните — это лишь профилактика. Естественная потребность живого организма на время отказаться от пищи, чтобы очиститься и дать органам пищеварения разгрузиться.Лечебное голодание для очищения организма
Обязательно читайте:  Как легко и эффективно похудеть на 8 кг за месяц?

Овсяный отвар

Популярностью пользуется и овсяный отвар. Овсяный отвар пьется примерно стакан перед едой или чуть раньше. Курс длится примерно 2 недели. Каких-то особо строгих правил к приему нет. Следует отметить, что овес очень богат на витамины, углеводы, клетчатку и прочие полезные для организма вещества. Отвар часто применяют для очистки печени, почек и даже лечения некоторых болезней.

Готовится довольно просто. На один стакан овса (его следует предварительно промыть) требуется один литр воды. Все это надо хорошо проварить и оставить немного настояться и напиток готов к приему.Овсяный отвар

Очищение организма водой в домашних условиях

Существует даже несколько разных способов очищения организма и кишечника простой водой.

Метод Шанк Пракшалана

Ничего особо сложного вас не ждет, но отнеситесь ко всему ответственно. Нужно приготовить соляной раствор. Вскипятите воду. Объем — дело индивидуальное, однако, 3 литра будет оптимальным выбором. На литр воды — одна столовая ложка соли. Проследите, чтобы соль была хорошо растворена в воде. Теперь к самому методу. Необходимо выпить стакан теплой соленой воды, затем проделать несложные упражнения.

  1. Наклоны влево-право по 12 в каждую сторону;
  2. Вращение талии также по 12 раз в каждую сторону;
  3. Поза кобры. Вам потребуется лечь на пол, опереться на руки и приподнять бедра и колени от пола. После поворачивайтесь назад в обе стороны до тех пор, пока не увидите противоположную пятку;
  4. Массаж живота. Не так просто, как кажется. Необходимо сесть на корточки и делать повороты, напоминающие перекатывания, прижимая то одну ногу к животу, то другую. Колено другой ноги опускается к полу. Также по 12 скручиваний.

Затем всю эту процедуру надо проделать с новым стаканом воды и так до первых позывов в туалет или пока не выпьете всю жидкость.

Процедура может показаться слишком замысловатой, но используется йогами уже много лет. Так что с их правилами спорить не будем. До и после процедуры не стоит употреблять жирную или молочную пищу. Ограничьтесь вегетарианской едой.

Второй метод очистки организма водой

Второй метод очистки водой намного проще. Необходимо каждое утро натощак выпивать стакан горячей воды. При этом употреблять только легкую пищу.

Стоит здесь же упомянуть и схожий метод в медицине. Лаваж кишечника — терапия, которая назначается врачом, однако, всей процедурой вы занимаетесь сами. Врач лишь готовит определенный раствор на основе воды, который также надо пить в течении всего курса.Натощак выпивать стакан горячей воды

Клизма

Один из самых радикальных методов — клизма. Хоть мы долго обходили эту тему стороной, но эти пугающие штуки придумали не зря. Уметь делать клизму должен каждый уважающий себя взрослый человек. Иногда это не только полезная профилактика, а просто необходимость.

Клизма делается объемом воды примерно 1-1,5 литра (не более 2-ух) различными растворами. Можно использовать легкий раствор марганцовки или отвары некоторых трав. Именно для данных целей можно выделить ромашку. Однако самым распространенным вариантом является сода и соль с кипяченой водой. Во всех случаях жидкость должна быть температуры тела.

Обязательно читайте:  Как устранить висцеральный тип ожирения?

Слишком холодная или горячая вода может вызвать неприятные ощущения или даже повредить при процедуре.

Далее схема простая: с помощью самого приспособления через толстую кишку в кишечник вводится жидкость и минут через 5-10 она должна выйти вместе со всеми шлаками. Данную процедуру нежелательно проводить слишком часто, так как такое вмешательство нарушает микрофлору вашего кишечника. В принципе прибегать к таким методам не всегда разумно и оправданно.Клизма 

Диета

Самым щадящим способом станет обычная диета. Здоровье — это просто. Не бросайтесь в крайности в погоне за здоровым телом, ведь так можно даже ухудшить свое состояние. А вот простой контроль того, что вы едите еще никого не убивал.

  • Ешьте больше овощей и злаков. Следует понимать, что для хорошего пищеварения вам необходимо много клетчатки. Именно ее нехватка вызывает различные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Клетчатка — это продукт растительной пищи. Сама по себе она не переваривается и не усваивается организмом. Однако, клетчатка играет огромную роль в пищеварении, обеспечивая именно очищение кишечника от вредных веществ. Также она влияет на ощущение сытости и регуляцию сахара.Ешьте больше овощей и злаков

О пользе клетчатки можно говорить бесконечно, главный вопрос, где же ее брать. Помидоры и капуста, а также яблоки, различные зерновые культуры помогут вам поддерживать необходимый уровень клетчатки. В основном она содержится именно в семенах продуктов.

Так что овощи, фрукты и каши станут вашими лучшими друзьями по жизни.

Овсянка и кефир

Существует альтернативный способ, но его можно запросто сочетать с вышеупомянутыми рекомендациями. Эффективная диета для очищения организма и похудения — овсянка и кефир. Да, все так просто. На завтрак овсянка и стакан кефира – вот и вся диета!

Кашу лучше готовить заранее. С вечера залейте хлопья водой, а на утро завтрак уже готов. Вариаций данной диеты множество. В некоторых случаях рекомендуется выпивать второй стакан кефира в обед. Разумеется, остальное питание должны составить только фрукты и овощи. Допустимо нежирное мясо. Иногда готовят овсянку на кефире. Более строгий вариант диеты — это питание только овсянкой и кефиром или йогуртом, но это вовсе не обязательно.

Овсянка и кефир

Овсянка и кефир вместе оказывают отличное влияние на кишечник и ускоряют и нормализуют метаболизм. Будет очень полезно перейти на подобные завтраки на постоянной основе.

Разнообразить вкусовые ощущения помогут различные фрукты и ягоды, которые можно добавлять в кашу.

Рисовая очистка организма

Еще одна диета, или точнее методика — рисовая очистка организма — пришла к нам с древнего Востока. А суть снова в клетчатке, которая в огромном количестве содержится в рисе. Рис, проходя по организму собирает все вредные вещества. Таким образом, он очищает печень, почки, кишечник и даже суставы от лишних солей. Однако, этот метод уже имеет свои сложности, так что понадобится некоторая выдержка.

Чтобы подготовить рис вам понадобятся несколько емкостей. Система такова: 2-3 столовые ложки риса (это будет одна наша порция) необходимо замачивать в воде, промывая раз в сутки в течение минимум 5 календарных дней.

Оптимально будет использовать 5-6 стаканов, чтобы заготавливать рис на каждый день, обеспечивая при этом беспрерывный цикл. Очищение будет проводиться в течении 30-40 календарных дней, хотя существуют более мягкие вариации по 10 дней и менее, но они не столь традиционны и эффективны.Рисовая очистка организма

Готовить замоченный рис необязательно. Напротив, польза сырого риса значительно выше. Спустя 5 дней рис размягчится и есть его станет проще. Можно запарить рис на 15 минут или на крайний случай проварить в течении нескольких минут. Солить или добавлять масло в рис категорически нельзя.

Одну порцию подготовленного риса надо съедать каждое утро натощак. Перед рисом, 30-ью минутами ранее нужно выпить стакан воды или чая. После на 4 часа требуется воздержаться от еды. Отмечают, что чувство голода может быть невыносимым из-за нехватки соли, однако, это и свидетельствует о том, что рис выполняет свою функцию.

Алкоголь, сигареты и соль в дни очистки под строгим запретом. Жирные и острые продукты, разумеется, также будут нежелательны. Возможно ощущение слабости и легких головокружений, которые вызваны нехваткой калия, которая содержится в соли. Возместить потерю калия поможет картофель, орехи и яблочный уксус.

«Обратите внимание, что этим методом очищали свой организм тибетские монахи, так что он является проверенным и очень эффективным».

Свежевыжатые соки

Отличным аккомпанементом для диеты станут свежевыжатые соки. Они не просто полезны и богаты витаминами, а играют собственную независимую роль в борьбе со шлаками и лишними солями. Важно готовить соки самостоятельно, а пить их желательно сразу после приготовления, так как сок быстро окисляется и теряет многие свои полезные свойства.

Обязательно читайте:  Как правильно и эффективно похудеть при гормональном сбое?

Яблочный и морковный, а также томатный сок самые простые и более приятные для потребления варианты. Менее обыденным, но не менее полезным станет картофельный, капустный, огуречный и тыквенный сок. Сок свеклы и редьки стоит использовать скорее, как лекарство выпивая столовую ложку того или иного перед едой.Яблочный и морковный сок

Все соки обладают своими особенностями и имеют массу полезных веществ для человека. Регулярное употребление соков поможет очистить организм и похудеть. Однако людям, страдающим от каких-то заболеваний, стоит убедиться, что сок определенных продуктов не принесет вреда организму.

Что делать, чтобы не испортить положительный эффект полезных продуктов?

  1. Исключите из своего рациона или хотя бы снизьте долю жирной пищи. Если не отважитесь на вегетарианство, то постное мясо тоже уменьшит нагрузку на ваш организм.
  2. Майонез в салатах и прочие радости жизни можно заменить оливковым или другими маслами, например, льняным или кунжутным.
  3. Колбасы, сосиски и вовсе сплошной вред, согласно исследованиям европейских ученых повышают риск онкологии.
  4. Разумеется, у всех есть свои слабости и иногда сложно устоять перед большим шоколадным тортом или сосиской в тесте, но старайтесь держать себя в рамках.
  5. Диеты, очистки, занятия спортом и все ваши усилия могут сойти на «нет» небрежным отношением к еде. Не лишним будет и вспомнить о воде. Вода, как всем известно, очень важна в чистом виде. Выпивая оптимальный объем воды в день, вы значительно помогаете своему организму.Выпивая оптимальный объем воды в день

Все изложенные здесь методы достаточно известные и распространенные. Сложно выделить лучший из них или наиболее эффективный, так как в целом все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Выбирайте те методики, которые нравятся лично вам. Подходите к этому вопросу ответственно, так как не менее важную роль играет ваше психологическое состояние.

И хоть большинство практик достаточно безвредны, можно ухудшить собственное состояние по очевидным причинам. Пересиливая и ограничивая себя во всем, вы подвергаете свой организм серьезному стрессу. Поэтому запаситесь терпением и для начала правильно настройте себя на изменения.

Подводя итоги несложно заметить, что все вышеперечисленные методы имеют схожие принципы. Многие методики можно легко совмещать и из каждой можно извлечь полезные рекомендации не только для профилактики, но и для образа жизни в целом.

Понятно, что достичь идеального результата и, раз и навсегда избавиться от вредных веществ в организме нам не под силу. Зато мы можем приблизиться к этому результату и минимизировать лишнюю нагрузку на внутренние органы. Ведь главное не просто обеспечить своему организму генеральную уборку раз в пару месяцев.

Главное — обеспечить всей системе стабильность и здоровый темп работы, помогая своему организму, вы, в первую очередь, помогаете себе.

Шарик Альбина, г. Таганрог «Я недавно увлеклась различными методиками очистки организма от шлаков. В первую очередь, я отказалась от мяса в любом виде. Употребляю много воды вместо чая и полностью отказалась от кофейных напитков. В отпуск планирую поехать на Алтай в специальный санаторий с целью пройти процедуру лечебного голодания.»

Столова Вероника, г. Астрахань «Я со студенчества употребляю в пищу очень много мясных продуктов. В последнее время стала чувствовать постоянные недомогания и решила, что пора чистить свой организм от шлаков. Начала пить больше свежевыжатых соков, заварить отвары из трав вместо кофе. Сейчас очень пристально слежу за своим питанием. Употребляю много клетчатки, овощей и фруктов. Самое главное я не только чищу организм, но и вполне успешно худею!»

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector