Холодные и горячие обертывания для похудения ног и ягодиц

Бодипозитивизм набирает обороты, однако стройность не собирается выходить из моды, а целлюлит все еще под строгим запретом. Женщины вынуждены бегать, прыгать, натираться, обмазываться, носить специальное белье и проводить прочие процедуры для похудения. Но похудеть мало.

Целлюлит — проблема всех женщин, даже самых тонких красавиц. Больше всего рискуют превратиться в «апельсиновую корку» ноги в области бедер (в народе — «ляшки») и ягодицы. Обертывания для похудения ног — одна из самых эффективных процедур.

Салоны красоты предлагают горячие и холодные обертывания на любой вкус. Существенный минус салонных обертываний — это цена. Но есть и хорошая новость: обертывания для похудения ног можно комфортно и дешево делать в домашних условиях. Результат будет точно не хуже, плюс вы будете точно знать, что намазывается на ваши ноги.

Все обертывания для похудения условно можно разделить на 2 категории: горячие и холодные. Каждый вид имеет свои особенности применения, подготовки и, на что нужно обратить особое внимание, свои противопоказания.

Горячие обертывания для ног

Горячие обертывания для похудения ног дают видимый эффект с первой процедуры и позволяют быстро уменьшить объем бедер. Их эффект основан на разогреве жира и увеличении скорости кровообращения и клеточного обмена веществ.Горячие обертывания для ног

Горячие обертывания бедер:

  • Снимают отечность и выводят лишнюю жидкость;
  • Разглаживают «апельсиновую корку»;
  • Снижают вес;
  • Насыщают кожу витаминами и минералами;
  • Улучшают общее состояние организма.

Рецепты горячих обертываний для похудения ног

Кофе, мед, корица

Молотый кофе или кофейную гущу смешайте с медом. Если смесь слишком густая — разбавьте теплой водой, молоком, сливками или растительным маслом. Кофе можно заменить корицей или смешать ингредиенты все вместе.

Глина и лечебные грязи

Возьмите любую лечебную грязь или глину, разбавьте теплой водой и нанесите на ноги. Можно комбинировать с кофе, медом и солью.

Перец и горчица

Эти ингредиенты используются в обертываниях для похудения ног в качестве разогревающего средства.

Они действительно хорошо улучшают кровообращение и делают подкожный жир более пластичным. Добавьте половину чайной ложки перца или горчицы к любому из вышеперечисленных рецептов для горячих обертываний бедер.

Перед применением обязательно сделайте тест на чувствительность кожи иначе рискуете получить ожог. Нанесите состав на внутренний сгиб локтя и подержите 10 минут. Смойте теплой водой. Если чувствуете сильное жжение — смойте раньше и не используйте средство.

Обязательно читайте:  Что такое безоперационная липосакция и как она проводится?

После того как смыли смесь, на коже должно быть легкое покраснение. Хорошо очерченное красное пятно — свидетельство аллергии. Смажьте руку средством против ожогов. Если нет аптечного, то подойдет оливковое масло или сметана. В этом случае применять жгучие вещества в обертывании нельзя.

Капсикам

Мазь «Капсикам» продается в аптеке. В основе ее действия лежит все тот же разогревающий эффект. Не используйте «Капсикам» в чистом виде. Смешайте один к одному с детским кремом, протестируйте на сгибе локтя (как смеси с перцем и горчицей) и если результаты позволяют использовать это средство — наносите на ноги.

Как проводить горячие обертывания для похудения бедер

Сначала тело необходимо хорошо разогреть. Для этого примите горячую ванну, а затем несколько минут обрабатывайте бедра и ягодицы скрабом. Можно использовать скраб из магазина или приготовить его самостоятельно. Нужно всего 2 компонента: один для отшелушивания ороговевшего слоя и разогрева, второй — для смягчения действия твердого компонента и снятия раздражения кожи.

В качестве первого используйте молотый кофе (включая кофейную гущу), измельченные овсяные хлопья, сахар или соль, а в качестве второго — растительное масло, сметану, жидкий мед. Можно смешивать ингредиенты на ваше усмотрение.

После скраба нанесите смесь для обертывания, замотайте ноги и ягодицы пищевой или упаковочной полиэтиленовой пленкой и укройтесь одеялом или даже одеялами. Во время обертывания вы должны чувствовать тепло в районе бедер и ягодиц. Горячие обертывания держат 30 минут, если в составе есть жгучие вещества (перец, горчица) и 40-60 минут (пока чувствуется тепло), если их нет.

После горячего обертывания смойте смесь горячей водой и нанесите на «ляшки» и другие проблемные места крем против целлюлита.

Противопоказания к горячим обертываниям:

  • Варикозное расширение вен (в том числе «звездочки»);
  • Онкология, образования на коже с неустановленным диагнозом;
  • Высокое давление, гипертония;
  • Непереносимость компонентов смеси;
  • Травмы и повреждения кожного покрова;
  • Заболевания печени, почек;
  • Сахарный диабет;
  • Общая слабость и повышенная температура;
  • Критические дни (месячные).Критические дни

Холодные обертывания для ног

В отличие от горячих, холодные обертывания для похудения ног почти не имеют противопоказаний. Их можно использовать в качестве антицеллюлитного средства и в целом для похудения даже при варикозном расширении вен.

Холодные обертывания также известны как «ледяные» и «крио» (от греческого kryos — мороз, лед). Температура смесей не должна сильно превышать температуру тела, а само обертывание ног проводится при комнатной температуре без укрывания и подогрева.

Эта процедура действует прямо противоположным горячим обертываниям образом. Из-за охлаждения сосуды и поры наоборот становятся уже. Это содействует оттоку крови и лимфы, которые уносят с собой из клеток вредные вещества. Шлаки выходят через почки и печень.

Холодное обертывание — это решение нескольких женских проблем одновременно:

  1. Снижение массы тела;
  2. Антицеллюлитный эффект;
  3. «Стирание» растяжек;
  4. Борьба с отечностью;
  5. Подтягивание, питание кожи, повышение тонуса;
  6. Снятие усталости, придание ощущения легкости в ногах;
  7. Общее о
  8. Счищение организма и выведение шлаков.Снижение массы тела
Обязательно читайте:  Похудение с помощью соды

Рецепты холодных обертываний для похудения ног

Уксус

Уксусное обертывание — один из самых простых, дешевых и эффективных рецептов для похудения так называемых «ляшек». Берем натуральный (не синтетический) 4-5% яблочный уксус и разбавляем его с водой в соотношении один к одному. Замачиваем в растворе полоски хлопчатобумажной ткани, неплотно обматываем ими ноги. Можно применять бинты.

Очень хороший вариант — специальные бинты для холодного обертывания (продаются в аптеках) или эластичные бинты. Сверху — пищевая или упаковочная полиэтиленовая пленка. Держите час-полтора.

Эфирные масла

10-20 капель эфирного масла добавьте в 300 мл воды. Размешайте и используйте с бинтами, как в уксусном обертывании. Хорошо работают цитрусовые масла. При «звездочках» на ногах и тяжелом варикозе рекомендуется использовать мяту, можжевельник, женьшень, лаванду, розу.Эфирные масла

Картофель

Сырую картошку натираем на терке и наносим на ляшки. Чистить карточку не обязательно, можно просто хорошо помыть. При желании добавьте эфирное масло. Равномерно распределите смесь по ногам и обмотайтесь полиэтиленовой пленкой. Подержите час-полтора.

Голубая глина

Глина часто применяется и в горячих, и в холодных обертываниях. Разведите голубую глину теплой (не горячей) водой до консистенции сметаны, нанесите на ноги, оставьте на 60-90 минут. Если глина начала подсыхать во время нанесения — опрыскивайте ноги пульверизатором.

Ламинария и другие водоросли

Замочите измельченные сухие водоросли в воде чуть ниже температуры тела на 2-3 часа. Подогревание запрещено, иначе водоросли потеряют свойства. Нанесите на бедра, замотайтесь пленкой, смойте водой температуры тела через полтора часа. Можно использовать специальные водоросли для холодных и горячих обертываний или сухое сырье.

Крупные водоросли (такие как ламинария) допускается использовать целиком. Размочите их в воде и аккуратно неплотно обмотайте ими икры и бедра, как бинтами. Цельные водоросли можно использовать 2 раза.Обертывание морскими водорослями

Агар-агар

Если вы первый раз видите это слово — не пугайтесь. Агар-агар — пищевая добавка, похожая на желатин. Продается в кондитерских магазинах. Для обертывания добавьте в агар-агар 25 капель камфорного масла и 2 желтка. Перемешайте, нанесите на ноги и обмотайтесь пленкой. Весомый плюс этого обертывания — время выдержки всего 20-25 минут.

Как проводить холодное обертывание ног для похудения

Как и перед горячим обертыванием, перед холодным надо принять душ и тщательно очистить кожу скрабом. Обратите внимание, что принимать горячую ванну или распаривать тело другим способом нельзя.

После скраба нанесите на бедра приготовленную смесь и оберните тело пленкой. Укрываться одеялом во время процедуры нельзя. Если вам будет очень холодно — накройтесь тонкой простыней. Задача не в том, чтобы нагревать целлюлитные места. Их нужно наоборот охлаждать.Холодное обертывание ног для похудения

Длительность процедуры зависит от используемых компонентов и обычно составляет от 20 минут до полутора часов.

Обязательно читайте:  Прекрасный эффект обеспечит липосакция в домашних условиях

После выдержки смойте смесь водой температуры тела и в конце ополоснитесь прохладной водой. Если вы не закалялись раньше или проводите холодное обертывание первый раз — обливайтесь ледяной водой очень быстро, иначе можно заболеть. Не стойте долго ногами в холодной воде: сами знаете, что после этого для незакаленного организма почти неизбежны проблемы с мочеполовой системой. После душа нанесите на ноги охлаждающий крем с ментолом.

Холодные обертывания для похудения ног очень эффективны. Однако эффект этот будет виден на бедрах только через 2-3 недели регулярных процедур. Проводите обертывание в течение одного-двух месяцев с периодичностью 1 процедура в 2-3 дня. Курс в 10-15 обертываний значительно разглаживает «апельсиновую корку», омолаживает кожу и дает стойкий длительный эффект. Через месяц курс можно снова повторить.Разглаживает целлюлит

Противопоказания к холодным обертываниям:

  1. Непереносимость одного или нескольких компонентов;
  2. Беременность;
  3. Нарушение целостности кожного покрова, болезни кожи;
  4. Общая слабость и повышенная температура тела.

Обратите внимание, что холодное обертывание ног (от икр до ляшек) можно делать при гинекологических заболеваниях и циститах. Но при этом запрещено обертывать живот и ягодицы.

Что еще сделать для похудения ног

Обертывания для похудения ног дают максимальный эффект, если их использовать как часть программы по борьбе с целлюлитом и лишним весом. Сесть на строгую диету или пойти в спортзал не всегда легко. Но можно завести несколько полезных привычек, которые не отнимут много времени, но помогут вашим «ляшкам» похудеть в минимальные сроки.

Пейте каждый хотя бы 1 литр чистой воды. Речь идет не о жидкости, а именно о воде. Так что чай-кофе не считается. Помните, что обертывания разгоняют обмен веществ и очищают клетки. Вода выводит токсины и поможет вашему организму быстрее избавиться от балласта.Пить много воды

Замените классические гарниры (макароны, рис, картошку) на салаты из свежих овощей и зелени. Одной из причин моды на стройность историки считают тот факт, что в средние века аристократия питалась мясом с овощами и женщины из высшего общества не страдали от высшего веса. Рацион крестьянок состоял в основном из круп, поэтому они были пухлыми. Почувствуйте себя аристократкой и переходите на их меню!

Уделите 5-10 минут в день восточным танцам. Даже если вы пока не прониклись красотой и загадочностью Востока, движения, которые постоянно повторяются в восточных танцах, — это настоящая панацея от всех женских болезней.

Для начала освойте один-единственный элемент — тряску. Вибрации тряски направлены на похудение ног, ляшек, ягодиц и живота. Трясите бедрами 2 раза в день по 5 минут (один из них после обертывания) — и вы будете поражены результатами. В восточном танце «растрясается» жир и целлюлит, укрепляются женские органы, повышается настроение, самооценка и, что особенно важно, сексуальность и привлекательность.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector