Немало женщин желают избавиться от излишка веса, не испытывая при этом дискомфорта. Похудеть между тем можно не только без проблем, но и с удовольствием. Для этого стоит применить такой способ, как обертывание в бане, которое при небольших усилиях может обеспечить потрясающий результат.
Для похудения предлагается немало разнообразных вариантов, считающихся быстрыми и безопасными. Эффективность многих методик, обещающих похудение за короткое время, между тем весьма сомнительна. Браслеты для похудения и чудесные таблетки, волшебные коктейли, уничтожающие жир, не выполняют и половины заявленных обещаний. Но есть и процедуры, механизм действия которых имеет научное обоснование.
Благодаря обертываниям возможно за короткий срок справиться с излишком веса, и это без какого бы то ни было дискомфорта. Процедуры обертываний популярны потому, что при быстром действии способны подарить также массу положительных эмоций.
Как происходит воздействие на организм при совершении процедуры
Обертывания многие называют экспресс-методикой, поскольку избавление от лишнего веса при ней происходит довольно быстро. Выполняя весь процесс по правилам, можно оздоровиться и внутренне, и внешне.
Эффективность от процедуры, совершенной в банном помещении, в несколько раз выше, чем при проведении ее в домашних условиях.
Секрет заключается в особом тепловом воздействии, который в бане достигается на уровне, более всего подходящем для получения нужного результата.
Как именно работает банная атмосфера:
- Активные компоненты смеси, которая готовится для процедуры обертывания, оказывают полезное воздействие на кожу. Они способны проникать вглубь, выполняют активизацию клеточных процессов, обеспечивают ускорение метаболизма. Помимо этого, в процессе воздействия организм получает много пользы.
- Для усиления действия смесей, которые готовят для обертываний, необходимо обеспечить усиленный термоэффект. Их наносят на кожу, затем оборачивают сверху пищевой пленкой. При совершении такой процедуры в домашних условиях необходимо вдобавок надеть на себя побольше теплых вещей, чтобы вспотеть и распарить кожу.
- В растопленной бане можно получить прекрасный эффект для избавления от лишнего веса, не прибегая к дополнительным ухищрениям. Тело оказывается распаренным, запускается мощный процесс потоотделения. Это заставляет нагревание проходить еще быстрее.
Результатом таких влияний и становится похудение, которое осуществляется за счет ускорения лимфотока и кровообращения. Происходит запуск метаболических процессов, в результате организм старается расходовать отложившийся жир в несколько раз быстрее. После этого вместе с выведением пота удаляются токсины, уходит излишек жидкости. Это позволяет избавиться еще от некоторой части излишков жирового запаса.
При всей огромной пользе процедуры провести ее смогут далеко не все. Для банных обертываний существует масса противопоказаний.
Обертывание для похудения в бане – противопоказания
Прогревание в бане, даже незначительное, доступно далеко не каждому. Причина – возможные проблемы с состоянием здоровья. Сильная жара не всем людям будет полезной, особенное внимание стоит проявить, если имеется какая-либо вялотекущая болезнь. Во многих случаях обертывания, проведенные в бане, помогают избавиться от некоторого количеств килограмм, но только при условии, что выполняются по всем правилам.
Этот способ похудения не стоит выбирать, если присутствуют следующие проблемы со здоровьем:
- Обычные показатели давления не соответствуют норме;
- Диагностирован тромбофлебит, варикоз;
- Присутствуют сердечно-сосудистые болезни;
- Было недавно проведено оперативное вмешательство по любому поводу;
- Присутствует аллергия на какие-либо ингредиенты в составе пасты для процедуры;
- Гинекологические расстройства;
- Беременность или лактационный период – это время любое перегревание недопустимо;
- Менструация;
- Онкологические болезни;
- Проблемы с состоянием кожи, кожные болезни, а также нарушение целостности в виде царапин и ран, порезов и ссадин;
- Частое повышение температуры;
- Сахарный диабет;
- Язва желудка;
- Патологические состояния выделительной системы;
- Желающий похудеть проходит курс лечения сильнодействующими медикаментами.
Русская баня считается наиболее влажной, что надо учитывать, выбирая среди прочих подобных методик для похудения. При стопроцентной влажности она, как правило, прогревается до 60 градусов жары. У человека, находящегося внутри, быстро повышается давление, пульс может возрастать до 170 ударов за минуту. Рекомендуется не находиться в парилке более 8 минут.
Стоит предупредить, что даже при отменном здоровье усердствовать в проведении процедур все же не стоит. Сильное желание похудеть иногда превращается едва ли не в патологию, когда человек пытается использовать все способы, имеющиеся в распоряжении. Если баню вы переносите тяжело или имеются какие-либо из противопоказаний, стоит поискать другой вариант для избавления от лишнего веса.
Как происходит процедура поэтапно
Обертывание в бане для быстрого похудения заметно отличается от той же процедуры, осуществляемой в домашних условиях. Но для выполнения она не представляет особой сложности, а настроение может создать замечательное.
Чтобы худеть эффективно и за непродолжительное время, процедуру осуществляют следующим образом:
- Обертывание выполняется не в парилке, а в предбаннике;
- Для начала следует вымыться в бане – так, ка вы это делаете обычно;
- Выполните несколько заходов в парилку – это поможет получше пропотеть;
- Постарайтесь хорошо проработать кожу, используя веник, особенное внимание уделяя наиболее проблемной зоне, с которой надо удалить жир;
- Облейтесь чистой водой или постойте под душем. Вода не должна быть горячей – оптимальной будет комнатная температура;
- Средство для облегчения худения должно быть приготовлено заранее в виде пасты. Его надо нанести на зону, с которой собираетесь поработать;
- Теперь эту область надо обернуть пленкой, заворачивая ее по спирали;
- Сверху накиньте теплый махровый халат;
- Приготовьте горячий чай с лимоном – зеленый или липовый. Выпейте его свежим, не дожидаясь, пока остынет;
- Подождите тридцать минут и снимите пленку, предварительно разрезав ножницами;
- Остаток пасты, который не успел впитаться, смойте под душем;
- Теперь надо заново зайти в парилку, но ненадолго;
- Снова окатитесь теплой водой;
- На участок тела, для которого осуществлялось воздействие, нанесите антицеллюлитный крем. Можно заменить его на любой другой, действие которого вы считаете нужным добавить к результатам процедуры. Например, это может быть увлажняющее или омолаживающее средство.
Проводимые таким образом обертывания помогают не только избавиться от некоторого количества лишнего веса и улучшить силуэт, но и приведут поверхность кожи в идеальное состояние. Если проявляется апельсиновая корка, сильный целлюлит, необходимо обязательно использовать такую хорошую возможность для нормализации ее состояния.
Процедуру проводить можно не чаще одного раза в неделю.
Количество обертываний зависит от того, какой вам нужен результат. Если неприятных эффектов не наблюдается, не ухудшается состояние здоровья, можно повторять такие воздействия на организм до тех пор, пока вы не получите нужный результат. Надо лишь подобрать подходящую по составу пасту.
Рецепты для приготовления паст
Чтобы проводить обертывания в бане, можно выбрать хороший рецепт, который не нанесет вреда здоровью и поможет похудеть. Многие составы, которые обычно используют для обертываний, в бане могут оказать на кожу более агрессивное воздействие. Поэтому для использования в условиях жары и влажности стоит подобрать ингредиенты повнимательнее.
Некоторые компоненты способны усилить термовоздействие – часто из-за этого скачет давление и ухудшается общее состояние. Лучше постараться выбрать более щадящие варианты смесей. Например, можно попробовать такие:
- Кофейно-кунжутная смесь. Для ее приготовления надо соединить 250 г кунжутного масла и 200 г гущи, оставшейся от сваренного кофе.
- Кофе с глиной. Голубую глину в количестве 150 г смешать с водой до консистенции густой пасты, соединить с кофейной гущей (200 г).
- С эфирными маслами и медом. Эфирное мало лучше выбирать из цитрусовых разновидностей. Пять капель масла соединяют с 200 г меда гречихи.
- Глина и мед. 150 г голубой глины развести с водой до полужидкого состояния. Добавить цветочный мед – 200 г. Медовое обертывание в бане придаст коже сладкий аромат.
- Соленый мед. 250 г морской соли соединить с цветочным медом (200 г). Развести водой до консистенции пасты.
- Мазь из водорослей. Для приготовления замочите в чашке с водой 200 г фукуса. Хорошо отожмите и полученной жидкостью напитывайте марлю. Оборачивать проблемные зоны надо будет кусками этой марли.
- Эфирное масло с водорослями. Взять немного настоя водорослей, смешать с цитрусовым эфирным маслом – достаточно пяти капель.
- Паста со спирулиной. Два десятка таблеток спирулины разотрите в порошок. Добавьте 60 г белой глины, кукурузный крахмал – 30 г. Довести до нужной консистенции, прибавив стакан молока.
Если научиться правильно проводить обертывания в бане, отложения жира можно изгнать довольно быстро. Килограммы будут уходить потихоньку, но неуклонно. При этом не следует забывать о том, что необходимо проверить наличие противопоказаний. При каких-либо проблемах с давлением лучше не использовать этот способ.
Для похудения существует немало других способов, в том числе обертываний – в холодных вариантах.
