Эффективная биодобавка Myprotein BCAA для спортсменов

В фитнесе, бодибилдинге, да и в повседневной жизни набирают популярности биодобавки, содержащие аминокислоты с разветвленной цепочкой. Производители спортивного питания проводят массу исследований, чтобы доказать их несомненную пользу и эффективность. И многие компании (Myprotein, например), специализирующихся на производстве протеинов, активно осваивают выпуск ВСАА.

Зачем человеку нужны аминокислоты

В организме человека насчитывается 7 групп белков. Каждая из них содержит большое количество наименований. Например, в структурную группу входят:

  • Коллагены;
  • Кератин;
  • Эластин;
  • Структурные белки антител и пр.

Они определяют разновидности тканей:

  • Соединительную;
  • Мышечную;
  • Нервную;
  • Эпителиальную.

Такие же обширные перечни белков входят и в другие группы:

  • Транспортную;
  • Рецепторную;
  • Сократительную;
  • Регуляторную;
  • Защитную;
  • Ферментную.

Все то многообразие организм создает самостоятельно. А в качестве основного строительного материала он использует всего 20 наименований аминокислот. 11 из них синтезирует самостоятельно, а 9 – вынужден получать извне, с пищей. Первые называют заменимыми, вторые – незаменимыми. Их организм добывает из белков животного происхождения (или растительного) путем расщепления в ЖКТ.

myprotein bcaa

Процесс строительства белков – непрерывный. Если организму не хватает для работы незаменимых аминокислот, он добывает их, разрушая собственные белковые образования (с ущербом для здоровья, естественно).

Разработчики спортивного питания решили облегчить труд пищеварительной системы: они создал препарат, состоящий из готовых незаменимых аминокислот. В результате они добились следующего:

  • Избавили спортсмена от избыточного поглощения белковой пищи;
  • Облегчили труд пищеварительной системы.

Что такое BCAA

Загадочные буквы означают не что иное, как « аминокислоты с разветвленной цепью», но в английском исполнении. К ним относятся:

  • Валин;
  • Лейцин;
  • Изолейцин.

Функции ВСАА

Благодаря разветвленной структуре, аминокислоты данного вида используются организмом при строительстве белков самых разных групп. Соответственно, и функции ВСАА разнообразны:

  1. Строительная. Разветвленные аминокислоты – основные кирпичики, из которых строятся мышцы.
  2. Защитная. Недостаток ВСАА провоцирует катаболизм (разрушение) собственных белковых конструкций. Своевременная поставка в организм ВСАА позволяет сохранить мышечную ткань и поддержать нормальный уровень иммунитета.
  3. Транспортная. Один из «перевозчиков» — инсулин – доставляет глюкозу в клетки. ВСАА стимулирует его секрецию.
  4. Энергетическая. Когда организм испытывает большие нагрузки, аминокислоты могут выступить в роли источника энергии. В частности, валин печень может синтезировать в глюкозу с ее последующей передачей мышцам.
  5. Жиросжигающая. Процесс распада жиров ускоряется под влиянием лептина. Уровень этого гормона организм снижает в условиях дефицита калорий: таким образом он пытается максимально сохранить жировые запасы. А ВСАА, наоборот, стимулируют секрецию лептина, вводя в заблуждение организм, и не давая ему адекватно отреагировать на «голодный паек».

Аминокислоты с разветвленной утилизируются мышечной тканью. Самый большой расход ВСАА наблюдается во время голодания или после длительных (более 4 часов) тренировок.

Комплексы, состоящие из трех аминокислот, производят немало компаний Европы, США и России. Недавно конкуренцию в этом вопросе им составил еще один известный производитель спортивного питания – Myprotein.

Обязательно читайте:  Эффективный французский крем Виши от растяжек

Myprotein BCAA: инструкция по применению

Myprotein BCAA выпускается в двух вариантах. Перечень составляющих у них одинаков, а отличие заключается в их комбинации:

  • ВСАА 2:1:1 — содержит 2 части лейцина и по одной – валина и изолейцина. Одна порция препарата равняется 5 граммам (1 ч. л.). Соответственно, лейцина в ней 2 г, а прочих компонентов – по 1,25 г. Выпускается в виде порошка.
  • ВСАА 4:1:1 – отличается от предыдущего состава удвоенной дозой лейцина. Производится в виде таблеток.

Myprotein bcaa 2:1:1

Аминокислоты ВСАА 2:1:1 — выпускается в разных исполнениях:

  • без каких-либо добавок;
  • с улучшенными вкусовыми качествами (стоят на 15% дороже первого).

На дополнения, улучшающие вкус, приходится от 14 до 26% общего веса порции. Например, ВСАА «Вкус клубники и Лайма» содержит 86% аминокислот, а оставшиеся 14% приходятся на:

  • ароматизатор;
  • лимонную кислоту;
  • сукралозу (сахарозаменитель);
  • свекольный краситель;
  • экстракт масла куркумы.

Покупатели могут выбрать препарат со вкусом колы, арбуза, лесных ягод и пр.

Как применять

Содержимое пятиграммового пакетика (порошок) надо высыпать в воду или фруктовый сок (150 г), поместить в шейкер и тщательно размешать. Принимать 2-4 раза в день. Упаковка укомплектована мерной ложечкой, однако специалисты производителя рекомендуют взвешивать дозу на точных весах.

Препарат содержит добавку Е129 – краситель. Он считается на настоящий момент самым безопасным. Но людям, чувствительным к аспирину, его принимать запрещено. Кроме того, в некоторых случаях, Е129 может привести к дефициту внимания и росту уровня гиперактивности у детей.

Производитель заостряет внимание на том, что ВСАА – пищевая добавка, которая может дополнить, но не заменить полноценное питание.

Myprotein bcaa 4:1:1

Одна таблетка содержит:

  • Лейцина – 3 г;
  • Изолейцина – 0,75 г;
  • Валина – 0,75 г.

В состав таблеток ВСАА кроме основных компонентов входят:

  • Целлюлоза микрокристаллическая;
  • Дикальций фосфат;
  • Сеарат магния;
  • Кислота стеариновая;
  • Кремния диоксид;
  • Витамин В6 (1,4 мг).

Производитель предупреждает аллергиков: фабрика, на которой производится ВСАА, выполняет обработку продуктов из сои, молока, яиц и глютенсодержащие.

Обязательно читайте:  Здоровое снижение веса со Спирулиной ВЭЛ

В одной упаковке может содержаться 120 или 180 таблеток. Соответственно, в первом случае баночка с аминокислотами рассчитана на 40 дневных порций, во втором – на 60.

Рекомендованная дневная доза – 3 таблетки. Превышать ее не следует.

Время приема Myprotein bcaa

Время приема аминокислот не регламентирован. Однако специалисты компании считают целесообразным принимать продукт:

  • Утром: в это время организм испытывает недостаток в питательных веществах, и готовится запустить процессы катаболизма;
  • Перед тренировками: выполнение упражнений потребует дополнительной энергии, поэтому подпитка мышц аминокислотами будет уместна;
  • В течение тренировки: для активизации анаболического (созидательного) режима;
  • Перед сном: для создания запасов перед ночным воздержанием от пищи.

myprotein bcaa

Для людей, занимающихся спортом серьезно, в дни отдыха от тренировок желательно принимать 10 г ВСАА, а в дни повышенных нагрузок – до 20 г. Намного выше потребность в аминокислотах у спортсменов-профессионалов на сушке. Но в этом случае суточную дозу рассчитывают, исходя из веса тела.

Мнение врачей

Не все медики относятся к ВСАА с таким же восторгом, как и производители питания для спортсменов. Они считают, что прием аминокислот негативно отражается на деятельности систем жизнеобеспечения организма. Аргументируют врачи свое мнение следующим: поступление готовых аминокислот нарушает процессы, предусмотренные природой.

«Добыча» аминокислот (и ВСАА в том числе) естественным путем происходит одновременно с выработкой особых гормонов, которые поддерживают рост мышечной ткани. они же транспортируют аминокислоты в нужное место. Даже если вместе с ВСАА принимать этот вид гормонов, воспроизвести эти механизмы не удастся – они намного сложнее, чем их имитация.

Оправданным обращение к ВСАА может быть только в случаях, когда ЖКТ не справляется с «добычей» аминокислот из белка в силу отсутствия или недостатка некоторых ферментов.

Мнения врачей и спортсменов не совпадают и еще по одному моменту. Дело в том, что прием ВСАА приводит к резкому росту энзима mTOR. Этот ген отвечает за запуск механизма роста тканей. Если человек ставит цель нарастить мышцы, ему как раз и нужно повышенное содержание mTOR. Но врачи сейчас много говорят о том, что высокая активность энзима приводит к росту раковых опухолей.

Обязательно читайте:  Инструкция на русском языке к пластырям Slim Patch для похудения

Поэтому они и выступают против поступления в организм свободных аминокислот: ведь получая их из натуральной пищи, трудно получить передозировку. В пользу обеспечения организма комплексом ВСАА говорит простая арифметика:

  • Рекомендованная суточная доза лейцина — 2-3 г х 2 раза = 4-6 г;
  • Такое количество этой аминокислоты содержится в 300 г говядины.

Здоровый спортсмен ест много – ведь он нуждается не только в аминокислотах. Если он употребит добрую порцию мясного блюда, а сверху добавит еще и ВСАА, то передозировка будет гарантирована, причем ничем не контролируемая. И, играя мышцами, супермен часто не подозревает, что давно находится в группе риска.

Вывод

Для достижения краткосрочных целей – быстрый набор веса или наоборот, похудение – ВСАА подходят лучше всего. Но, несмотря на то что данный препарат лекарством не является, крайне желательно принимать его под наблюдением опытного врача: он поможет сбалансировать диету, определит сроки пользования аминокислотами и оптимальную дозировку. Проявлять самодеятельность в «моделировании» мышечного корсета крайне опасно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector