Иметь стройную и изящную фигуру — желание каждой женщины. Для того, чтобы это желание не оставалось недостижимой мечтой, многим приходится вести борьбу с лишними килограммами. Несмотря на то, что общие советы по правильному питанию и физической нагрузке известны всем, на пути к стройной фигуре есть и маленькие хитрости.
Облегчить процесс похудения можно разными способами и легинсы для похудения являются одним из них. Согласно своему описанию на сайте производителя, они помогают избавиться от целлюлита, уменьшают отечность тканей и убирают жировые отложения.
Принцип действия легинсов для похудения
Принцип действия легинсов для похудения
Избавление от излишков жира основано на простом принципе: на проблемных местах использован эффект сауны. Для того, чтобы этого добиться, производители добавляют в состав своих изделий синтетические нити, рассчитав заранее оптимальное соотношение материалов.
Важно понимать, что сами по себе легинсы для похудения не могут привести вашу фигуру в подтянутый и стройный вид. Они могут стать только дополнением к диете и физическим нагрузками в спортзале. Конечно, они слегка усиливают и ускоряют процесс выведения излишков жира из организма. Но для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, вам придется сжигать калорий больше, чем потреблять. На такое, разумеется, не рассчитана никакая спортивная одежда.
Также модели для похудения могут помочь немного убавить объема. Это происходит за счет выведения лишней жидкости из тканей. Важно помнить, что подобный метод может быть запрещен для людей, страдающих некоторыми хроническими заболеваниями.
Какие бывают легинсы
Есть несколько разновидностей этой спортивной одежды:
- С эффектом сауны. Производители шьют эти модели из ткани, которая не пропускает к телу воздух и не отводит тепло — неопрена. К этому виду относятся легинсы для похудения Body Shaper. При физических нагрузках тело под ними начинает усиленно греться и потеть, кровообращение и движение лимфы ускоряются. Это помогает избавиться от целлюлита даже в довольно запущенной стадии, если применять средство регулярно. Рекомендуется перед использованием намазать кожу специальным прогревающим средством. Это позволит усилить эффект парилки и ускорит избавление от досадной апельсиновой корки.
Обязательно читайте: Эффективный методы хирургического лечения ожирения
- С компрессионным эффектом. Подобные модели очень популярны у спортсменов, поскольку они позволяют делать продолжительные упражнения без чувства усталости. Также очень полезен эффект поддержки, охватывающий сразу суставы, связки и кости при силовой нагрузке.
- С эффектом микромассажа. Примечательная особенность таких моделей состоит в том, что внутренняя их поверхность покрыта маленькими бугорками, позволяющими распределить давление равномерно на всю поверхность мышц.
- С источниками инфракрасного излучения. Вмонтированные в ткань источники ИК лучей ускоряют разогрев тела и поверхности кожи при физических нагрузках. Это позволяет значительно повысить скорость кровообращения и обменных процессах в местах контакта. Из организма таким образом выводятся токсины и лишняя жидкость, снижаются объемы.
Плюсы и минусы
Достоинства легинсов
Все перечисленные легинсы для похудения обладают полезными свойствами:
- Помогают корректировать проблемные области, на которые сложно или невозможно повлиять с помощью питания и физических нагрузок;
- Способствуют усиленному питанию клеток, создавая условия по их восстановлению;
- Стимулируют рост мышечной массы естественным образом;
- Способствуют “рассасыванию” жировых отложений способом, не травмирующим ткани;
- Помогают избавиться от видимого целлюлита в начальной и более стадии;
- Усиливают кровообращение в местах контакта с тканью;
- Увеличивают потоотделение.
Несмотря на все очевидные плюсы, у этих спортивных изделий есть и отрицательные стороны:
- Легинсы усиливают риск отечности, чего при некоторых хронических заболеваниях следует избегать;
- Нагрузка на сердечно-сосудистую систему при их использовании может оказаться чрезмерной;
- Кожные заболевания в местах контакта легинсов с кожей могут обостриться из-за повышенного потоотделения и нагревания;
- Длительное ношение крайне не рекомендуется.
Взвесив все плюсы и минусы этого спортивного обмундирования, принимайте решение о частоте его использования после консультации с терапевтом и тренером.
Как правильно выбрать?
Как правильно выбрать?
При покупке очень важно правильно определиться со своим размером. Если вы приобретете спортивные брюки большего размера, чем вам нужно, вы не ощутите никакого эффекта от занятий. При немалой стоимости спортивной одежды это довольно обидно.
В противном случае, если вы будете носить легинсы для спортивных занятий меньшего размера, это может негативно сказаться на состоянии сосудов и мышц. Они постоянно будут подвергаться передавливанию, что может привести к негативным последствиям и даже спровоцировать некоторые заболевания сосудов.
Обязательно читайте: Методика избавления от целлюлита глиной
Идеальный вариант: померить легинсы для похудения Body Shaper перед покупкой. Но в том случае, если вы делаете приобретение в аптеке, это невозможно. Постарайтесь перед покупкой снять свежие измерения объемов:
- Талии;
- Бедер (общий и каждого бедра отдельно);
- Голеней.
Помимо размера, спортивные штаны изготавливают с разной плотностью. Обязательно проконсультируйтесь с тренером, насколько интенсивны будут ваши нагрузки и покупайте шорты с учетом этого.
Например, для занятий начального уровня хорошо подойдут лосины со слоем резины или неопрена или имеющие перцовую пропитку.
Для того, чтобы добиться похудения при занятиях фитнесом, рекомендуется купить модель из облегченной ткани с массажным эффектом. В таких легинсах хорошо заниматься бегом, ездой на велосипеде, аэробикой.
Рекомендации по ношению
Рекомендации по ношению
Несколько несложных советов помогут вам добиться максимального эффекта похудения и снижения объемов проблемных областей:
- Изделия с завышенной талией способствуют похудению живота;
- Выбранные вами легинсы не должны свободно сидеть в области ног, напротив, вы должны чувствовать легкое давление при ношении;
- Носите штаны для похудения не менее двух, но не более шести часов в сутки;
- Белье должно быть максимально удобным и сшитым из хлопка, отдавайте предпочтение бесшовным моделям, они не будут натирать кожу и беспокоить вас во время занятий;
- Если вас не устраивает эффект повышенного потоотделения, остановите свой выбор на моделях для занятий йогой или растяжкой;
- После использования легинсы нужно вывернуть наизнанку и просушить;
- Если вы не планируете физические упражнения, можете нанести слой крема с разогревающим эффектом под лосины;
- Не ограничивайте себя в жидкости во время тренировки и после нее, вы теряете много воды, поэтому ее запас должен возобновляться.
Результативность
По отзывам многих пользователей этой одежды, можно добиться существенного эффекта от их ношения. Но это произойдет только в том случае, если сочетать легинсы для похудения с правильным питанием и физическими нагрузками. Строгих ограничений нет, достаточно слегка изменить пищевые привычки в пользу более правильных. Спорт также может быть любым по выбору пользователя, но заниматься им нужно регулярно.
Если вы не уверены в том, какая нагрузка окажется достаточной для похудения, проконсультируйтесь с тренером и диетологом. Правильно подобранные нагрузки в сочетании с рационом, достаточным для насыщения, помогут вам не только сбросить лишний вес, но и скорректировать объемы проблемных мест.
Обязательно читайте: Как избавиться от целлюлита при помощи бани?
С лосинами для похудения вы сможете быть уверены, что потеряете жировые отложения именно в тех местах, где вам хотелось бы. Фигура приобретет подтянутость и спортивность, а ваш силуэт станет более изящным.
Отзывы
Несмотря на то, что некоторые производители обещают одинаковый эффект и при интенсивных занятиях спортом и при обычном ношении лосин дома, без физических нагрузок, отзывы многих девушек говорят об обратном.
Лена, 18 лет, г. Москва “Если заниматься в бриджах для похудения повседневными домашними делами, повышенного потоотделения не происходит и эффект от ношения близок к нулю. Если заниматься дома аэробикой или йогой, пот начинает выделяться и эффект сауны проявляется в полной мере. А уж если идти в них на полноценную тренировку, будь то занятия бегом в парке или час в тренажерном зале, тут эффективность легинсов действительно возрастает до заявленной.”
Можно сделать вывод, что использовать эту одежду эффективно только в случае занятий спортом. Иногда встречаются отзывы, в которых девушки делятся опытом от занятий на свежем воздухе. Если эта нагрузка достаточно велика и после тренировки вы идете домой, где снимаете шорты, это вполне допустимо. Но для долгих прогулок на свежем воздухе одежда не подходит: если вы будете двигаться достаточно интенсивно, вы неминуемо вспотеете. А в таком состоянии лучше не гулять в климате, отличном от очень и очень теплого.
Таким образом, если вы хотите приобрести общую подтянутость фигуры или избавиться от досадных сантиметров на проблемных областях, сложно поддающихся коррекции иными способами, легинсы для похудения вам подходят. Но если вы хотите похудеть, не прикладывая ни малейших усилий, как это иногда обещают нам в рекламе, вы останетесь разочарованы. Получить стройную и спортивную фигуру без признаков целлюлита и жировых отложений невозможно без собственных усилий.
Поэтому записывайтесь в спортивный зал, скачивайте записи для домашних занятий йогой, бодифлексом или аэробикой и оставьте привычку перекусывать пирожными и печеньем. В сочетании со специальными спортивными штанишками для похудения у вас все получится!
