Особенности применения и эффективность добавки креатин Universal Nutrition

Профессиональные спортсмены и бодибилдеры-любители применяют в своем питании огромное количество специализированных добавок, среди которых и креатин. Этот препарат был разработан специально для улучшения качества спортивных тренировок, и сегодня он является одним из наиболее важных факторов достижения результата за короткий период времени.

Одной из наиболее популярных добавок данного типа является креатин Universal Nutrition, выпускаемая в удобной для принятия форме и дозировке. Однако добиться высоких результатов даже при условии регулярных физических нагрузок можно только при правильном использовании препарата.

Описание, форма выпуска, эффективность

Основным и единственным веществом, входящим в состав препарата, является креатин моногидрат. Его основным назначением в организме является обеспечение энергообмена, а также сокращения мышц. Креатин является производным от АТФ и представляет собой незаменимый компонент в организме человека, его топливо. При дополнительном приеме креатин улучшает качество спортивных нагрузок, увеличивает их результативность.

Креатин UniversalNutririon

При регулярном и правильном приеме креатина Юниверсал проявляются следующие положительные свойства добавки:

  • Возможность увеличить вес за счет прилива энергии и силы;
  • Повышение уровня тестостерона (у спортсменов-мужчин);
  • Защита организма от перегрева;
  • Улучшение продуктивности всех силовых тренировок;
  • Снятие воспалительных процессов при серьезных повреждениях и микротравмах;
  • Снижение уровня холестерина, улучшение обменных процессов;
  • Повышение выносливости.

Благодаря перечисленным свойствам у спортсмена появляется возможность также дать мышцам достаточную нагрузку, чтобы у волокон появилась необходимость в дальнейшем восстановлении. Таким образом будет доступно и дополнительное наращивание мышечной массы.

Креатин в нормальных количествах содержится в обычной пище животного происхождения (в первую очередь, мясной). Однако при серьезных спортивных нагрузках этого компонента в пище может оказаться недостаточным, поэтому рекомендуется принимать его дополнительно. Кроме того, прием Universal Creatine избавит от необходимости расходовать большое количество денежных средств на покупку мяса, а также снизит вероятность белкового отравления.

Обязательно читайте:  Уникальное средство для похудения Фигурин - подробная инструкция по применению

Показания и способ применения креатина

Креатин входит в число добавок к обычному спортивному питанию для набора мышечной массы и так называемой “сушки”. В частности, препарат креатин UniversalNutrition может использоваться профессиональными спортсменами и атлетами-любителями в следующих видах спорта:

  • Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг;
  • Интенсивные спортивные нагрузки в зале, бодибилдинг;
  • Спринтерский бег;
  • Велосипедный спринт;
  • Футбол, теннис, хоккей;
  • Прыжки.

 

В данных видах спорта достаточно трудно обойтись без препаратов, повышающих силу и выносливость организма. Однако креатин Universal может оказаться полезен не только в спорте. Многие диетологи рекомендуют принимать аминокислоты и креатин веганам и вегетарианцам, поскольку они не могут получать эти вещества с питанием в полной мере.

Как принимать Universal Creatine спортсмену? Практикуется несколько схем приема препарата, перед использованием которых необходимо правильно рассчитать дозировку. При этом следует учесть следующие особенности:

  • Первый прием за день лучше всего осуществлять утром за полчаса до завтрака;
  • Отдельно от физических нагрузок, используя только креатин, добиться положительных результатов практически невозможно;
  • Во время приема рекомендуется отказаться от употребления кофе и продуктов с кофеином, поскольку они способствуют выведению жидкости из организма;
  • Лучше всего разбавлять порошок соками (в частности, виноградным), поскольку креатин усваивается лучше вместе с глюкозой.

В период интенсивных физических нагрузок лучше всего воспользоваться классической схемой приема креатина по фазам:

  1. Загрузочная. Как правило, длится в течение семи суток и предполагает четырехразовый прием добавки (в день) по одной порции за раз.
  2. Поддерживающая. Длительность этого этапа составляет от трех до четырех недель. В этот период достаточно принимать по стакану разведенного креатина (в воде или соке) в день.

Таким образом, энергия, полученная на этапе “загрузки”, будет постепенно расходоваться и сохранится до конца поддерживающего периода. Одна порция продукта – пять миллиграммов.

Ограничения и противопоказания

противопоказания

Креатин как спортивная добавка считается совершенно безопасных для здоровья всех категорий людей. Однако принимать вне показаний его не рекомендуется. Кроме того, средство не рекомендовано в следующих случаях:

  • При возрасте младше 18 лет;
  • Во время беременности и кормления грудью;
  • При аллергии;
  • При бронхиальной астме любой природы;
  • При наличии патологий пищеварительной системы, а также болезнях почек и печени.
Обязательно читайте:  Средство Экстракт ананаса для контроля веса

Креатин в любых добавках редко вызывает побочные эффекты. Однако некоторая вероятность их возникновения существует. Так, отменить прием порошка необходимо при следующих негативных явлениях:

  • Аллергические реакции;
  • Возникновение устойчивых отеков (креатин способен ощутимо задерживать воду в организме);
  • Повышение ломкости костной ткани (как правило, вероятность такой проблемы возникает при длительном или бесконтрольном приеме креатина);
  • Прогрессирование патологий почек и печени, почечная недостаточность (как правило, возникает при чрезмерном употреблении добавки);
  • Интоксикация организма.

Проблемы со здоровьем и ухудшение самочувствия при применении креатина обычно связаны с неправильным применением добавки. Чтобы их избежать, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и тренером, а также верно рассчитать необходимые дозировки препарата. Лучше всего предварительно также пройти комплексную медицинскую диагностику на выявление возможных ограничений в применении.

Добавка UniversalNutritioncreatine полностью состоит из компонента креатин моногидрат, поэтому только он может вызвать какие-либо негативные проявления. Добавки других марок могут содержать дополнительные вещества, в том числе ароматизаторы и красители, возможное наличие которых также следует учесть при покупке и приеме.

Применением креатина для похудения

целлюлит на животе

Многие люди, желающие похудеть, убеждены, что спортивные добавки помогают снизить вес и уменьшить количество подкожного жира. Однако это не совсем так. В частности, креатин UniversalNutrition является лишь вспомогательным средством, помогающим безболезненно увеличить интенсивность и улучшить качество спортивных тренировок. Помочь похудеть он может только в том случае, если для этого применяется специальная диета, основанная на принципах здорового питания, а также достаточные для уменьшения жировой ткани спортивные нагрузки не менее трех раз в неделю. Кроме того, важно обратить внимание на то, что креатин способствует задержке жидкости в организме, а значит может привести к увеличению веса и объемов за счет лишней воды, а также неэстетичной отечности.

Стоимость препарата

Креатин Юниверсал реализуется через различные спортивные сети магазинов, а также интернет-ресурсы. Стоимость банки продукта весом в 300 граммов составляет от 600 до 1000 рублей. Приобретать продукт следует только у проверенных поставщиков.

Обязательно читайте:  Безопасная пищевая добавка для спортсменов Thermo Caps

Сочетание с другими спортивными добавками

Креатин UniversalNutririon отлично сочетается с любыми спортивными диетами и добавками в виде аминокислот (L-карнитин, BCAA и др.), а также белковых коктейлей и батончиков. Однако не следует злоупотреблять всеми перечисленными продуктами и физическими нагрузками, интенсивность которых они повышают. Существует риск получить множество травматических повреждений или так называемую перетренированность. Прием препаратов не должен проводиться без перерывов. Учитывать следует и возможные побочные эффекты от их использования.

Заключение

Креатин вместе с пищей человек получает ежедневно для нормального функционирования организма. Однако для того, чтобы интенсивные физические нагрузки проходили безболезненно и результативно, этого количества вещества недостаточно. Отличным источником креатина моногидрата в чистом виде является продукт UniversalNutrition, обладающий высоким качеством и удобным способом дозирования. Однако важно помнить, что результативность тренировок удастся повысить только при правильном применении добавки.

Ссылка на основную публикацию