Помогает ли корица при похудении?

Пьянящий аромат корицы знаком каждому. Этот запах не оставляет равнодушным никого. В него либо влюбляются бесповоротно на всю жизнь, либо обходят стороной. Но, кроме того, что это любимая пряность мастеров-кондитеров, корица может стать верной спутницей всех тех, кто стремится к идеальной фигуре. Казалось бы, что может перемолотая в порошок кора дерева? На самом деле очень многое. Поэтому, приготовьтесь получать удовольствие от новых вкусов, разочарованными вы точно не останетесь.

Полезные свойства корицы

корица для похудения

Пряность эту получают из коры Коричника. Существует несколько разновидностей этого растения. Самым «правильным» и качественным считается порошок, получаемый из деревьев, произрастающих на Шри-Ланке. С годами Коричник культивировали в Китае, но качество готового продукта значительно отличается. Здесь получают простую ароматную корицу. В Индии и Индонезии выращивают мальбарскую и пряную корицу соответственно.

Пряность сразу получила широкое применение, ее полюбили кулинары, парфюмеры и даже фармацевты. Она стала популярна не только благодаря неповторимому стойкому аромату, но и за счет богатых свойств:

  • Снижение сахара в крови. Это качество особенно ценят те, у кого есть склонность к повышению глюкозы. Даже небольшое количество перемолотой пряности поможет держать этот показатель в норме.
  • Мощный антиоксидант. Помогает выводить из организма токсины и шлаки, при чем делает это быстро и качественно.
  • Ускоряет обменные процессы. Стимулируется работа всей пищеварительной системы, еда активнее переваривается, но при этом не сразу выводится в кишечник, что помогает продлить чувство сытости. Именно благодаря этому свойству пряность получила такую популярность у всех, кто стремится к стройности.
  • Стимулирует работу печени, почек, положительно влияет на все органы.
  • Поднимает настроение, помогает расслабиться, что делает ее отличным антидепрессантом.
  • Регулярное употребление корицы приводит к восстановлению кроветворительных процессов.
  • Пряность обладает местным разогревающим свойством, что весьма ценно при простудных заболеваниях, протекающих без температуры.
  • Корица способна повысить мужскую силу и либидо, что делает ее сильным афродизиаком.
  • Пряность обладает богатым запасом витаминов группы В, РР, А, С. Также в ней содержатся железо, фосфор, магний, цинк.
  • Весьма полезна корица и для иммунитета, помогая его значительно повысить.
  • Помогает корица при насыщении кислородом головного мозга, что позволяет повысить внимание и улучшить память.

Обо всех этих свойствах корицы было известно еще 2 тысячи лет назад. Поэтому лекари активно использовали пряность для лечения простудных заболеваний, артрита, пищеварения. Из масла корицы делали болеутоляющие средства, антисептические препараты.

Диета с корицей: режим питания и рецепты

корица для похудения

Основным блюдом этой программы питания является особый напиток, настоянный на корице. Для его приготовления потребуется всего два ингредиента: вода и корица. На 500 мл воды берется 1 ч. л. молотой корицы. Все перемешиваем и настаиваем не менее получаса. Если желаете немного усилить эффект – добавьте шепотку тертого свежего имбиря.

Всего за неделю такой диеты можно потерять 2-4 кг веса.

Кроме жира из организма уйдут шлаки, токсины, холестерин, усилится кровоток. Большой плюс корицы в том, что она значительно смягчает вред, который приносят организму хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, консервы. Следует принять в расчет тот факт, что пользоваться этой диетой можно не дольше недели. После чего обязательно нужен перерыв в 2-3 месяца.

Что можно есть во время диеты

корица для похудения

Разумеется, на протяжении недели можно будет питаться не только коричной водой. Ежедневный рацион предполагает трехразовое питание, главный упор делается на белковую еду. В приоритете:

  • Нежирное диетическое мясо, готовить его нужно либо на пару, либо отваривать, жарка и тушение категорически запрещены;
  • Нежирные кисломолочные продукты – кефир и творог, обязательно должны входить в рацион;
  • Свежие овощи, фрукты, допускается небольшое количество нерафинированного масла для приготовления салатов, соли по минимуму.

Можно разнообразить свой дневной рацион, вводя орехи и сухофрукты в качестве перекуса. Но не злоупотребляйте ими. Выбирая фрукты акцент лучше делать на несладкие сорта. Отличным средством для худеющего станет грейпфрут. Его достаточно съедать по половинке в день.

Не допускайте появление голода. Это увеличивает риск переедания. Если вы планируете пообедать отварным мясом, приготовьте к нему овощной салат. В одной порции может быть до 150 г мяса и до 300 г овощей.

Что запрещено

корица для похудения

Диета на основе коричной воды не несет в себе особенно ничего нового. В принципе, она предполагает отказ от тех продуктов, которые запрещены и при любой другой диете.

Обязательно читайте:  Свойства натурального сорбента Хитозан Тяньши, восстанавливающего иммунитет и здоровье

Полностью придется отказаться от:

  • Сахара и всех продуктов на его основе – конфет, газированных напитков;
  • Исключаем алкоголь, дело даже не в том, что он очень калорийный, выпив бокальчик-другой вина человек теряет контроль над чувством сытости, в такой момент можно легко съесть больше положенного;
  • Жареное, копченое, соленое, жирное – все это вкусно, но помните про большое количество канцерогенов, содержащихся в этих блюдах;
  • Избегайте фаст-фудов, все это также крайне вредно для вашего здоровья, не говоря уже про фигуру;
  • Не все овощи одинаково полезны, полностью исключите крахмалистые сорта, калорийность которых свыше 100 кКал на 100 г продукта – картофель, бананы, виноград, хурма.

Примерное меню диеты

корица для похудения

Первый день

Завтрак: чашка коричной воды и 300 г салата из свежих овощей, приправленного маслом.

Перекус несладким йогуртом.

Обед: чашка коричной воды и 200 г отварного мяса.

Перекус зеленым яблоком.

Ужин: чашка коричной воды и 200 г обезжиренного творога со сметаной.

Если вечером чувство голода слишком велико, можно выпить стакан кефира.

Все последующие дни строятся по этому принципу. Чтобы не случилось приедания из-за узкого разнообразия продуктов, ищите новые рецепты для себя. Делайте свой рацион разнообразным, но при этом здоровым и полноценным.

Противопоказания к диете

корица для похудения

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные моменты. Коричная – не исключение. Так, этой диетой категорически запрещено пользоваться всем, у кого имеется аллергическая реакция на корицу.

Ни в коем случае нельзя применять ее при сахарном диабете. Особенно если уровень сахара может «скакать» как в большую, так и в меньшую сторону.

Противопоказана диета подросткам.

Их организм еще не успел сформироваться и на фоне ограничений в еде, которые предусмотрены данной диетой, может произойти серьезный гормональный сбой. Также недопустима подобная диета беременным и кормящим женщинам. Для них подобные ограничения могут стать причиной серьезных проблем в дальнейшем.

Плюсы и минусы коричной диеты

корица для похудения

Плюсы

  • Главное преимущество диеты в том, что корица быстро и надолго устраняет чувство голода, поэтому вы без труда сможете дотерпеть до очередного приема пищи, не сорвавшись на сытный перекус.
  • Список продуктов для диеты заставляет питаться правильно. Вполне возможно, что за неделю такой диеты человек успеет выработать для себя новую культуру питания и привыкнуть к ней. Это самым положительным образом скажется на фигуре в дальнейшем.
  • Меню для диеты вполне доступное, не требует особых умений в кулинарном искусстве или экзотических продуктов.

Минусы

  • Если вы привыкли есть сколько душе угодно, то вам будет сложно контролировать количество съедаемой пищи. Особенно сложно придется сладкоежкам. Постарайтесь все же воздержаться от вредного, ведь срок диеты не столь продолжительный, всего неделю.
  • Корица обладает довольно ярким вкусом, который не каждому приходится по нраву. Если вы категорически не приемлите для себя этот продукт питания, то имеет смысл выбрать другую диету.
  • Придется постоянно готовить для себя свежую еду, что может быть неудобным, особенно для тех, кто работает и не имеет возможности быстренько нарезать свежий салатик.

Как готовить воду с корицей: секрет приготовления и употребления

Существует немало вариантов приготовления воды с корицей. По своему воздействию на организм они не слишком отличаются, а вот помочь разнообразить рацион очень даже помогают.

Корица с медом – самый популярный рецепт

корица для похудения

Этот коктейль получается действительно вкусным и заслуживающим внимание ценителей корицы.

Для приготовления потребуется:

  • 200 г горячей воды;
  • 1/2 ч.л. корицы;
  • 1 ст.л меда.

Все ингредиенты смешать и дать постоять на протяжении получаса. Употреблять такой состав лучше всего дважды в сутки. Один прием должен быть утром во время завтрака, второй – на ужин. Напиток отлично хранится в холодильнике, а значит его без проблем можно приготовить впрок. Такая смесь станет не только верным борцом с лишними килограммами, но и поможет укрепить иммунитет, что особенно важно в осенне-зимний период.

Принимать напиток можно как в рамках кричной диеты, так и в качестве отдельного средства для улучшения метаболизма. В этом случае напиток действует чуть медленнее. В первые 7-10 дней происходит очищение кишечника и только после этого начинается полноценный процесс по выведению излишков жировых клеток.

Пить корицу с медом нужно на протяжении месяца. Если в этот период посещать спортзал, то можно потерять до 5 кг.

Этот рецепт категорически противопоказан людям со слишком большой избыточной массой.

Маленькие хитрости:

  • Для приготовления напитка берите только непастеризованный мед;
  • Не пытайтесь ускорить процесс похудения за счет увеличения количества дневных порций воды с корицей, это может отрицательно сказаться на состоянии здоровья;
  • Для приготовления напитка не берите кипяток, он может уничтожить полезные свойства меда и корицы;
  • Не нужно греть напиток перед употреблением;
  • Лучше всего брать липовый мед;
  • Не пытайтесь усилить свойства напитка, добавляя в него другие ингредиенты, он и без того достаточно сильный.

Если вы заметили, что вес перестал уходить, сделайте паузу в несколько недель, потом повторите курс с самого начала.

Лимон и корица

корица для похудения

В этом случае лучше всего подойдет не порошок, а коричные палочки.

Для приготовления потребуется:

  • Литр воды;
  • Сок 1/2 лимона;
  • 2 палочки корицы.
Обязательно читайте:  Польза и вред гомеопатических препаратов при похудении

Смешать все ингредиенты и настаивать на протяжении 12 часов. Лучше всего поставить напиток в холодильник. Принимают коктейль по стакану за полчаса до еды. Кроме того, что он отлично улучшает метаболизм, происходит снижение аппетита, что исключает переедание. Корица с лимоном является отличным витаминным средством, выводит шлаки.

Принимать состав можно на протяжении 2 недель, после чего обязательно сделайте паузу в неделю и снова продолжите курс. Так на протяжении 2-3 месяцев.

 Если у вас повышенная кислотность, то этот метод точно не для вас, так как лимонный сок может значительно усугубить ситуацию, приведя к воспалению слизистой кишечника.

Корица с яблоком

корица для похудения

Для приготовления коктейля лучше запастись сладким яблоком, тогда напиток получится более вкусным.

Для приготовления потребуется:

  • Одно яблоко;
  • 2 литра воды;
  • 1 палочка корицы.

Яблоко следует очистить от косточек, кожуру снимать не нужно. Нарезать его на дольки и залить водой. Туда же положить корицу и оставить на столе на пару часов, потом убрать еще на час в холодильник.

Пить нужно по стакану за 15-30 минут до еды. Напиток поможет снизить чувство голода и ускорит метаболизм.

Главное свойство – умение выводить аллергены из организма. Не оставляет он шансов и шлакам.

Есть второй вариант приготовления этого рецепта. Яблоко можно натереть на мелкой терке и добавить к полученной массе 1/2 ч.л. порошка корицы. Залить смесь нужно горячей водой, ни в коем случае не кипятком. Достаточно настаивать пару часов, после чего обязательно процедить. Не имеет значение, какой рецепт вы выберете для себя, по свойствам они абсолютно идентичны.

Корица в других блюдах

Корицу можно класть не только в воду, она отлично сочетается со многими продуктами, благодаря ей можно из привычного блюда получить диетический продукт нового изысканного вкуса.

Чай с медом и корицей

корица для похудения

Всего лишь небольшая щепотка корицы из обычного чая сделает средство для похудения. Готовится он проще простого, две ложки меда перемешивают с коричным порошком. Этот объем кладется на литр готового горячего чая. Настаивать напиток нужно на протяжении часа. пить можно по 100 мл дважды в день. Если вы проводите разгрузочные дни, то этот напиток подойдет для этой цели как нельзя лучше. Он даст необходимое насыщение, но при этом прекрасно очистит кишечник.

Чай с корицей и молоком

Заварите свой любимый чай, добавьте в него немного молока и ложку корицы. Сахар класть не следует. Это простое средство не только значительно улучшит обмен веществ, но и станет прекрасным средством для утоления жажды в жаркие дни.

Корица и кефир

корица для похудения

Это, пожалуй, один из самых простых рецептов, не требующий никаких усилий. Но для приготовления напитка выбирайте маложирный кефир. На стакан жидкости кладите по чайной ложке порошка, тщательно перемешайте. Выпивать кефир нужно по утрам на пустой желудок. Это поможет разогнать метаболизм на весь день. Если вы стремитесь к гарантированному результату как можно быстрее, добавьте щепотке красного перца на стакан. Это значительно ускорит обменный процесс.

Рецепт подойдет не каждому. Он противопоказан при повышенной кислотности, не рекомендуется при язвенных заболеваниях желудка.

Мед, кефир, имбирь и корица

Это средство по своему составу довольно насыщенное, поэтому его можно принимать только в том случае, если нет никаких проблем с пищеварительной системой.

Для приготовления потребуется:

  • 1 ст.л. меда;
  • 1 ст.л. тертого имбиря;
  • Щепотка корицы;
  • 1 ст.л. кипятка;
  • 200 мл кефира.

В миске хорошо перемешайте мед, имбирь и корицу. Чтобы ингредиенты лучше смешивались, влейте ложку кипятка. Когда масса получится однородной по своей консистенции, смешайте ее с кефиром. Такой напиток очень быстро запускает все обменные процессы, поэтому его особенно рекомендуют на завтрак. При этом даже одна булочка, которую вы съедите на завтрак, запивая этим кефиром, не сможет вам навредить. Так как она будет переварена раньше, чем успеет отложиться жирком на животе и бедрах.

Противопоказания и побочные свойства

корица для похудения

Даже если корица никогда не вызывала у вас аллергической реакции, и вы безумно любите этот чуть резковатый терпкий вкус, это не значит, что она не может вам навредить. Появление побочных реакции вероятнее всего в результате чрезмерного употребления пряности. Не обошлось и без ряда противопоказаний. Некоторые из них довольно серьезные, поэтому разумнее всего ознакомиться со списком возможных сюрпризов заранее:

  • Из-за злоупотребления в организме идет накопление кумарина, это может привести к появлению регулярных головных болей, опасно это и для печени. Имейте в виду, что суточный объем пряности не должен превышать норму в 2,5 грамма, что равно 1/2 ч.л. в противном случае приготовьтесь к вероятным побочным последствиям.
  • Корица обладает ярким возбуждающим свойством. В результате может произойти перевозбуждение, нередко отмечается раздражительность. Если вы замечали за собой подобную реакцию на выпечку с корицей, то от коричной диеты тем более лучше отказаться.
  • Если вопреки всем предупреждениям употреблять коричную воду во время беременности, особенно в период первого триместра, то можно спровоцировать повышенный тонус матки, что не лучшим образом может сказаться на исходе беременности.
  • Не рекомендуется коричная вода и кормящим мамам. Мало того, что корица придаст грудному молоку не самый лучший привкус, она может повлиять на нервную систему малыша, добавив нервозности.
  • Корица ускоряет кровоток, а это качество может сыграть негативную роль при наличии внешних и внутренних кровотечений.
  • Если уровень свертываемости вашей крови ниже положенного, то во избежание незапланированных кровотечений от пряности также имеет смысл отказаться. При таком наследственном заболевании, как гемофилия от корицы также лучше отказаться.
  • Вы постоянно принимаете медицинские препараты? Тогда сократите объем пряности. Она может непредсказуемым образом повлиять на действие медикамента.
  • Корица, как и любой продукт, может вызывать аллергию. При подобной реакции эта пряность противопоказана в любом виде.
  • Не экспериментируйте с пряностью, если у вас имеется склонность к повышению давления. А вот для гипотоника корица вполне может стать верным спутником.
  • Не забывайте, что корица обладает разогревающим свойством, не принимайте ее во время повешенной температуры.
Обязательно читайте:  Эффективное использование кофе Турбослим

Даже если вы ярый последователь корицы, не торопитесь устраивать себе коричную диету. Консультация с диетологом и терапевтом лишней точно не станет. Но если у вас нет никаких противопоказаний, выбирайте наиболее подходящий для себя рецепт и становитесь обладательницей стройного тела.

Эфирное масло корицы в похудении

корица для похудения

Из корицы готовят не только порошок, из нее также изготавливают эфирное масло. Его очень любят использовать в ароматерапии, применяют для массажей и различных масочек. Даже от укусов комаров поможет коричное масло, достаточно смазать им место укуса.

И, конечно, используют его для похудения. Способов применения масла корицы с целью похудения предостаточно. Его кладут в ванны, на его основе изготавливают различные обертывания.

Ванна с маслом корицы для похудения

Это самый простой способ применения масла. Достаточно капнуть в ванну 7-8 капель эфирного масла, длительность процедуры не меньше 20 минут. Масло увеличивает циркуляцию крови в подкожных слоях, что приводит к активному питанию клеток кислородом. За счет такой работы идет ускорение процесса расщепления жиров, и они начинают переходить в энергию. Регулярный прием таких ванн поможет значительно уменьшить проявление целлюлита и постепенно вес начнет снижаться.

Для получения более яркого эффекта перед ванной можно растираться массажной рукавичкой. Это поможет подготовить тело к предстоящей процедуре.

Так как пряность является довольно сильным афродизиаком, то она способствует усилению сексуальности, увеличивая восприимчивость эрогенных зон. А это уже прямое воздействие на психоэмоциональный фон человека. Это поможет снять стресс, расслабиться, избегая перегрузок и снижая вероятность заедания плохого настроения.

Корица для обертываний

корица для похудения

Еще один способ похудеть при помощи корицы, делать обертывания на ее основе. Эта косметическая процедура способна значительно ускорить процесс сжигания жиров, особенно хорошо она помогает убрать бока и живот, подходит для тех, кто страдает целлюлитом. Одного курса из коричного обертывания достаточно, чтобы получить гладкую ровную кожу. Конечно, сбросить весь излишек сразу не получится, но, если методично соблюдать все рекомендации, результат обязательно будет.

Курс обертываний рассчитан на месяц, делать процедуры нужно через день. Эта процедура прекрасно дополнит действие воды с корицей.

Методика проведения обертывания несложная. Состав наносим на проблемные места и обматываем тело пищевой пленкой. Накладываем ее плотно, но не туго, иначе будет нарушена микроциркуляция, что совершенно излишне. После, надеваем бриджи и майку и оборачиваемся в плед или теплый халат. Можно выжидать время процедуры лежа на диване, но лучше в это время заниматься какой-нибудь подвижной деятельностью, например, уборкой по дому. Это ускорит сжигание жиров. Эффективнее всего проводить обертывание после 20:00 на разогретое дневной работой тело.

Длительность процедуры – 1 час. Все это время корица будет активно воздействовать на подкожные жировые слои, увеличивая приток крови к ним и насыщая клетки кислородом. В результате жировая прослойка будет уменьшаться. Для улучшения результата обертывания перед процедурой хорошо натрите тело массажной рукавичкой.

Обертывание с корицей подойдет не каждому.

В случае аллергии на эту пряность, любые косметические процедуры с ее участием запрещены. Нельзя делать обертывание беременным. При сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии эта процедура также нежелательна.

Рецепты для обертывания

корица для похудения

Корица и оливковое масло

Для основы берем 2-3 чайные ложки любого растительного масла, лучше, оливкового, капаем в него 2-3 капли эфирного масла корицы. Для лучшего воздействия, немного нагрейте состав на водяной бане, но не кипятите. Наносите на проблемные места. Поверх накройте пленкой и наденьте плотную одежду. Не забудьте утеплиться пледом или теплым халатом.

За месяц процедуры состояние кожи значительно улучшится, а небольшое проявление целлюлита полностью исчезнет.

Корица с медом

Нагреть 2 столовые ложки меда на паровой бане и добавить в него 1 чайную ложку порошка корицы. Все тщательно перемешать и нанести на проблемные участки. Накрыть пленкой и утеплиться. Длительность такого обертывания не больше часа.

Голубая глина с корицей

Разведите пакетик глины в теплой воде до получения сметанообразной кашицы. В готовый состав введите 3 ч.л. молотой корицы, добавьте 3 капли оливкового масла. Можно заменить на любое другое растительное масло, но не подсолнечное. Состав нанести на проблемные участки и накрыть пленкой. Обязательно утеплиться и укрыться. Длительность процедуры 40 минут.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector