Полезные советы по избавлению от ушек на бёдрах

Ушки на бедрах – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Избавиться от них собственными силами возможно, но это требует огромных усилий и большого количества времени. Далеко не всегда женщинам удается получить привлекательную фигуру в домашних условиях.

На самом деле, существует множество способов, как убрать ушки на бедрах. Если самостоятельно добиться значительных результатов не удается, вы всегда можете обратиться к специалисту.

Физические упражнения

Избавиться от ушек на бедрах просто, если вы будете регулярно выполнять физические упражнения. Учитывайте, что тренировки должны проводится каждый день или через – только так видимый результат действительно появится. Заниматься физической активностью нужно крайне осторожно – неправильные действия способны привести к возникновению побочных эффектов. Настоятельно рекомендуем заранее проконсультироваться с врачом, если у вас имеются проблемы с сердцем, кровеносной системой, другие хронические заболевания.

Наибольшую эффективность в борьбе с ушками на бедрах имеют занятия с хулахупом. Учитывайте, что после нескольких первых занятий на вашей коже могут появиться синяки – это нормально. Ответственно подойдите к выбору инвентаря – он должно быть достаточно тяжелым, но при этом занятия с ним не должны доставлять сильных болезненных ощущений. Также заниматься с хулахупом нельзя людям, которые имеют проблемы с почками. Каждый день крутите обруч на бедрах по 30-40 минут, и уже через 1 месяц сможете оценить значительные изменения в фигуре.

Также добиться значительных результатов помогут наклоны из стороны в сторону. Для того, чтобы ваша талия действительно стала меньше, выполняйте их ежедневно, по 5-10 подходов 3-4 раза. Учитывайте, что такие упражнения категорически запрещено делать людям, которые страдают от желчнокаменной болезни, камней в почках. Это может спровоцировать движение конкрементов, из-за чего женщина испытывает сильные болезненные ощущения.

Бёдра

Обертывания

Одним из наиболее эффективных методов избавления от ушек на бедрах является обертывание. Его суть заключается в том, что активные компоненты различных составов проникают в глубинные слои дермы, за счет чего происходят внутренние процессы. Учитывайте, что каждый рецепт обладает рядом противопоказаний, поэтому перед началом терапии настоятельно рекомендуем изучить все за и против. Наибольшую популярность представляют следующие рецепты:

  • Горчичное обертывание – рецепт, при котором на берда оказывается мощное тепловое воздействие. Это запускает процесс жиросжигания, за счет чего ушки на бедрах значительно уменьшаются. Для приготовления состава вам потребуется 3 столовые ложки порошка горчицы, 1 – сахара. В полученную смесь добавляют небольшое количество сметаны, чтобы получилась кашицеобразная масса. Полученный состав нужно массажными движениями нанести на бедра. Учитывайте, что перед процедурой рекомендуется сделать отшелушивающий скраб – это значительно повышает эффективность. После этого обмотайтесь пленкой и лягте под теплое одеяло. Держать состав нужно столько, сколько вы сможете – хотя бы 20-30 минут. По прошествии этого времени смойте все водой, нанесите увлажняющий крем. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение месяца.
  • Обертывание из голубой глины – одно из наиболее популярных средств против ушек на бедрах. Для приготовления такого состава достаточно взять несколько столовых ложек порошка и развести их простой водой до состояния сметаны. Для наилучшего эффекта добавьте несколько капель эфирного масла апельсина. Полученную смесь наносят на проблемные места и оставляют до тех пор, пока состав полностью не высохнет. Когда вы почувствуете, что ваша кожа стянулась, смойте обертывание обильным количеством воды. Заметить первые результаты удастся через 10-15 сеансов.
  • Обертывание из ламинарии. Ламинария – обычная морская капуста. Она приносит пользу не только для внутреннего состояния организма, но и для внешнего вида. Доказано, что активные компоненты ламинарии способны вывести из организма все имеющиеся шлаки и токсины. Также организм избавляется от излишней жидкости, которая и провоцирует появление ушек на бедрах. Достаточно размочить ламинарию в кипяток, после чего уложить на бедра и оставить на 40 минут.
  • Шоколадное обертывание. Шоколад – это не только сладость. Это средство, которое поможет вам избавиться от лишнего объема в районе бедер. Возьмите небольшое количество горького шоколада, после чего растопите на водяной бане. После того, как вам удастся получить сметанообразную массу, добавьте в нее эфирные масла и немного лимонного сока. Полученную смесь, когда она немного остынет, следует равномерно распределить по кожному покрову, после чего тело укутывают в пищевую пленку.
Обязательно читайте:  Ламинария или морская капуста для похудения - различные диеты

Массаж

Ушки на бедрах – довольно-таки распространенная проблема среди всех женщин. Спровоцировать их появление способно огромное количество факторов. Чаще всего бедра начинают увеличиваться в размерах из-за нарушения обменных процессов, малоактивного образа жизни, отсутствия спорта. Многие женщины делают все возможное, чтобы избавиться от этой проблемы, но самостоятельно сделать это далеко не всегда удается. Если у вас старые жировые отложения, избавиться от ушек на бедрах вы сможете при помощи массажа. Существуют следующие его разновидности:

  • Антицеллюлитный – метод воздействия на ткань человека, при котором специалист разбивает жировые отложения. Учитывайте, что это довольно-таки болезненная процедура, во время которой люди испытывают крайне неприятные ощущения. Чтобы избавиться от ушек на бедрах, достаточно провести 5-10 сеансов. Во время процедуры специалист сможет использовать натуральный мед – он наносит его на проблемные участки, после чего хлопает по коже. Она начинает растягиваться, из нее выходят все накопившиеся токсины. За счет этого ушки значительно уменьшаются в размерах.
  • Дренажный – один из наиболее эффективных способов избавления от ушек на бедрах. Суть такого массажа заключается в том, что специалист своими руками моделирует тело женщины. Он воздействует на специальные точки, которые и обеспечивают такое воздействие. При регулярном прохождении сеансов вы достаточно рано заметите изменения в фигуре. Учитывайте, что это крайне болезненная процедура, после нее на коже остаются многочисленные синяки.
  • Вакуумный – метод борьбы с ушками на бедрах, который приносит гарантированный результат. Специалист устанавливает на кожу специальные баночки, внутри которых продуцируется тепло. За счет этого жировые отложения стремительно тают, бедра уменьшаются на глаза. Первые результаты можно оценить через несколько сеансов, но для получения стойкого положительного результата потребуется пройти 8-10 процедур. Помните, что у вакуумного массажа имеется большое количество противопоказаний – поэтому перед началом терапии следует обязательно проконсультироваться со специалистом.
Обязательно читайте:  Польза и возможная опасность сухого голодания продолжительностью в 36 часов

Бёдра

Озонотерапия

Озонотерапия – уникальный метод воздействия, при котором под кожный покров человека вводится озон. Этот газ обладает огромным воздействием на организм, он способен растворить жировые отложения в максимально короткий срок.

Кроме того, такая терапия значительно улучшает обменные процессы, она ускоряет отток лишней жидкости из организма. Также значительно улучшается состояние кожного покрова – он становится более подтянутым и упругим. Первые результаты видны уже через несколько процедур.

Во время сеанса специалист при помощи длинной иглы вводит газ в подкожную клетчатку. При контакте с кислородом липидные отложения сгорают, за счет чего уменьшаются в размерах. Учитывайте, что во время введения смеси всегда появляются болезненные ощущения – это нормальное явление. Помните, что процедура имеет достаточно большое количество противопоказаний, поэтому перед ее проведением следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Это поможет избежать возникновения негативных последствий в будущем.

Липосакция

Липосакция – наиболее радикальный метод избавления от ушек на бедрах. Его суть заключается в том, что специалист хирургическим путем удаляет все лишние жировые отложения. Данная процедура показывает максимальную эффективность у взрослых женщин – у них застарелые ушки могут плохо поддаваться коррекции безоперационными методами. Помните, что липосакция – это операция. Перед ее проведением вам обязательно придется пройти комплексную диагностику. Только на ее основе специалист сможет сказать, допустимо ли вам делать такое вмешательство или нет.

Правильное питание

Практически все прекрасно понимают, что проблему легче предупредить, нежели в будущем справляться с ее последствиями. Дабы минимизировать вероятность образования ушек на бедрах, старайтесь следить за своим рационом. В нем должны отсутствовать любые вредные продукты, такие как жирное, жареное, сладкое, мучное, калорийное, копченое, маринованное. Особое внимание уделите свежим овощам и фруктам – их должно быть как можно больше в вашем рационе.

Основу вашего питания должны составлять нежирные сорта мяса. Они наполнят вам достаточным количеством энергии, а также восстановят обменные процессы.

Учитывайте, что в сутки вы должны употреблять не менее 2 литров чистой воды. Это поможет ускорить пищеварение, а также не допустит застойных явлений. Каждое утро начинайте со злаковых каш – они очищают кишечник от токсинов и шлаков. Если вы стали замечать, что на бедрах появляются отложения, попробуйте несколько дней провести на диете. Обратите внимание на разгрузочные дни – они помогают почувствовать себя гораздо легче.

Обязательно читайте:  Список специй для эффективного похудения

Как не допустить появления ушек?

Ушки на бедрах – популярная проблема среди многих женщин. Все они прекрасно знают, как тяжело от них избавиться. Порой сделать это не удается даже тем, кто правильно питается и регулярно занимается спортом. Образование липидных отложений на бедрах связано с естественными гормональными изменениями, поэтому пойти против законов природы не всегда возможно. Если вы хотите не встретиться с ушками на бедрах в будущем, настоятельно рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  • Сразу же после пробуждения выпивайте стакан чистой теплой воды – это запускает процесс пищеварения;
  • Завтрак – обязательная часть начала дня;
  • Употреблять пищу нужно небольшими порциями, но несколько раз в день;
  • Полностью откажитесь от вредных продуктов, выпечки и сладостей;
  • Последний прием пищи должен происходить за 3 часа до отхода ко сну;
  • Наибольшую часть рациона должны занимать белковые блюда;
  • Следите за суточным потреблением калорий – не стоить переедать;
  • Регулярно занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.

Ссылка на основную публикацию