Период вынашивания ребенка – радостная пора, но столь значимые перемены в организме не исчезают бесследно для будущей мамы. У некоторых женщин уже в конце первого триместра, а у большинства – перед родами появляются растяжки (стрии), напоминающие шрамы. Патология представляет собой растяжение тканей, разрыв дермы и локализуется чаще всего на животе, груди, бедрах, ягодицах.
В статье обсудим, как избежать растяжек во время беременности, ведь проще провести профилактику, нежели потом выводить их всевозможными методами. Более того, кожные дефекты с трудом подвергаются лечению, а полностью ликвидировать рубцы возможно только хирургическим способом.
Причины образования атрофии кожи
Стрии после беременности
Образование растяжек (полосовидной атрофодермии) обусловлено натяжением с последующим разрывом эпидермиса и более глубокого слоя – дермы. Стрии появляются вследствие разрушения волокон коллагена и напоминают рубцы багрового, синеватого цвета, которые со временем светлеют, а кожа в месте дефекта становится грубой. Кожная атрофия диагностируется из-за резкого изменения веса, причем как в сторону увеличения, так и уменьшения, а беременность – главная причина изменения массы тела.
Первые растяжки во время гестационного периода заметны на животе (из-за активного роста плода и увеличения матки) и груди (из-за подготовки к лактации), а на бедрах и ягодицах неприятные отметины образуются из-за сильного прироста в весе. Обычно на животе кожные дефекты появляются к концу II триместра, а на молочных железах возможно появление отметин уже в первые недели беременности.
Более того, полосовидная атрофодермия возникает из-за гормональных изменений. Повышенная выработка эстрогенов и прогестинов благоприятствует сохранению беременности и полноценному развитию плода в матке. Однако известны случаи, когда стрии замечались вследствие приема гормональных лекарств – оральных контрацептивов, глюкокортикостероидов и в подростковом возрасте из-за дисбаланса гормонов.
Перечислим другие причины, под воздействием которых возникает полосовидная кожная атрофия:
- Наследственность, индивидуальная особенность кожи, склонность к кожному растяжению. Если у предыдущего женского поколения беременной появлялись стрии, то риск возникновения кожных дефектов повышается, а набор веса и размер живота не играют роли. Даже у худеньких будущих мам с небольшим животом при тенденции к растягиванию замечались повреждения, хотя у некоторых представительниц женского пола после родов растяжек не было.
- Уменьшение коллагенового и эластинового синтеза. Во время беременности белков, составляющих основу здоровой кожи – способности растягиваться и эластичности иногда бывает недостаточно. Кожный покров склонен к травмированию и повреждениям при натяжении.
- Быстрый процесс растягивания кожи вследствие активного роста малыша в матке.
- Воздействие прогестерона. Из-за повышенной выработки гормонального вещества кожный покров становится более чувствительным и быстрее растягивается.
На растяжки при беременности влияют нижеперечисленные факторы:
- Неправильный питательный режим, рацион;
- Гиподинамия – малоподвижный образ жизни;
- Быстрорастущий живот из-за многоводия, многоплодной беременности, крупного плода;
- Эндокринные патологии, связанные с нарушенным процессом обмена веществ – ожирение, сахарный диабет;
- Слабость мышц брюшины, которые плохо поддерживают растущую матку, вследствие чего живот сильно растягивается;
- Злоупотребление табакокурением – никотин приводит к кислородному голоданию клеток кожи, вследствие чего замедляется выработка коллагена и эластина;
- Зрелый возраст – чем моложе будущая мама, тем меньше кожный покров подвержен растяжению и травмированию.
Справка! Многие женщины пытаются ликвидировать недуг благодаря загару. Но не все знают, что соединительная ткань, которая появляется на месте разрыва кожного покрова, не загорает, а ультрафиолетовые лучи действуют на нее отрицательно. Вследствие посещения солярия или пребывания под солнцем стрии остаются белыми, так так пигмент в соединительной ткани отсутствует. Если вы собираетесь на пляж, не забудьте нанести на кожу солнцезащитный крем, ведь солнечные лучи жестко воздействуют на кожу, поэтому особо важно защитить себя во время беременности.
Как предотвратить образование полосовидной атрофодермии
Специалисты предупреждают: лучше предотвратить растяжение кожи, нежели пытаться ликвидировать недостатки. Более того, полностью в домашних условиях от рубцов избавиться невозможно, а салонные процедуры – обертывания, лазерная терапия – дорогостоящие, а эффект от ожидания не всегда совпадает.
Обязательно читайте: Какие результаты даёт обёртывание Styx?
Каждая женщина знает свой организм, а склонность кожи к растяжкам заметна еще до беременности. Поэтому если мама или бабушка беременной страдала полосовидной кожной атрофией, важно приложить вдвое больше усилий и не допустить появления рубцов.
На заметку! На месте будущих растяжек всегда ощущается зуд, поэтому женщине сложно не обратить внимание на начало процесса. При натяжении появляются микротравмы и микротрещины кожного покрова и подкожной клетчатки, происходит разрыв коллагеновых и эластиновых волокон, а место поражения впоследствии прикрывается соединительной тканью. С началом зудящих ощущений срочно следует принять меры, иначе существует высокий риск образования стрий.
Коррекция рациона питания
Рекомендуемое питание
Для предотвращения полосовидной атрофии необходимо наладить питание. Однако правильный рацион не означает, что необходимо есть “за двоих”. Наоборот: во время беременности не рекомендуется чрезмерно питаться, а советуют тщательно следить за набором веса. Если женщина склонна к полноте, желательно высчитывать калории во избежание сильной прибавки и растяжения кожи. Врачи предупреждают, что максимальный набор веса не должен превышать 10 – 11 килограммов, иначе возникновение стрий неизбежно.
Под коррекцией рациона подразумевается полноценная и разнообразная пища, богатая витаминами и микроэлементами, которые важны для поддержания будущей мамы, а также роста и развития малыша. Диетологи дают следующие советы относительно меню беременной. Старайтесь употреблять:
- Как можно больше белковой пищи. Благодаря белку повышается выработка коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи. Включите в меню белое мясо – курицу, индейку.
- Рыбу жирных сортов (красную) – лосось, форель, семга. В рыбных блюдах содержится не только белок, но и омега кислоты, ответственные за кожную эластичность.
- Свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, обогащенные витамином С и другими полезными свойствами – для повышения упругости кожи и коллагенового синтеза. Также полезны овощные салаты, заправленные растительным маслом – оливковым, кунжутным, кукурузным и приправленные зеленью. Антиоксиданты и клетчатка являются “охранниками” здоровья, благоприятствуют питанию и защите кожного покрова.
- Бобовые культуры, орехи, цельнозерновые каши, морепродукты, сухофрукты, семечки, защищающие мембраны клеток кожи – для насыщения организма витаминами группы В, Е и калием.
- Кисломолочные, молочные продукты, богатые кальцием.
- Продукцию, богатую витамином А – для восстановления кожной ткани. Природные источники ретинола – тыква, болгарский перец, морковь, манго.
Будучи “в положении”, постарайтесь ограничить себя в потреблении сахара, хлебобулочных изделий, кофеинсодержащих напитков. Данная продукция приводит к скреплению волокон коллагена и потере кожей эластичности. Желательно заменить жареные, соленые, копченые блюда на отварную, паровую, запеченную пищу.
Важен и режим гидратации: пейте больше жидкости – не менее 1, 5 – 2 литров в сутки, ведь кожа нуждается в достаточном количестве влаги, а организму не страшно обезвоживание. Благодаря жидкости получится вывести токсины. Помимо дистиллированной, минеральной воды разрешается потребление домашних компотов, соков, морсов, узваров, травяных чаев. Более того, полезны сочные фрукты: нектарины, арбуз, дыня и другие – в зависимости от сезона. Однако будьте осторожными в III триместре: жидкость имеет способность задерживаться в тканях, поэтому при появлении отеков обратитесь к врачу и скорректируйте питьевой режим.
Обязательно читайте: Таблица соотношения роста и веса. Нормы показателей
Это важно! Помимо питания необходимо пить специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для беременных. Но самоназначение непозволительно: только врач подбирает поливитамины с учетом индивидуальных особенностей пациентки.
Уход за телом
Крем против растяжек
Для предотвращения полосовидной атрофодермии необходимо вести здоровый образ жизни, поддерживать мышцы в тонусе. Беременность – не болезнь, поэтому при отсутствии противопоказаний (уточните у акушера-гинеколога) занимайтесь активными видами деятельности, спортом, подходящим будущим мамам, что способствует улучшению кровообращения и предотвращению чрезмерно быстрого набора веса. Но запомните, что физические нагрузки должны быть умеренными.
Беременным полезно посещать бассейн, заниматься йогой, пилатесом, аквааэробикой. Пешие прогулки благотворно влияют на процесс регенерации кожи, а также не следует забывать о сне и полноценном отдыхе. Человеку для нормальной жизнедеятельности рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.
В начале II триместра, когда живот начинает активно расти, врачи советуют носить специальный дородовый бандаж, а для удобства и профилактики стрий на груди рекомендуется надевать специальный бюстгальтер – с широкими лямками, без косточек, декорирующих вставок. Лучше покупать одежду, которая не сдавливает кожу, сшита из натуральных материалов.
Водные процедуры
Избежать растяжек помогут водные процедуры и массажная терапия, но прежде чем начать профилактику, необходимо посоветоваться с доктором и убедиться в отсутствии противопоказаний. При гидротерапии важно соблюдать следующие правила:
- Во время беременности лучше отказаться от приема ванны и пользоваться только душем. Вода должна быть умеренной температуры – отрегулируйте до средних значений, сделайте теплой, не горячей и не холодной.
- Если нет риска невынашиваемости, разрешен контрастный душ – поочередное обливание тела горячей и холодной водой.
- Для профилактики неприятных отметин советуют растирать бедра и ягодицы махровым полотенцем или щеткой, но для живота и груди подобные манипуляции противопоказаны.
- Кожу вокруг молочных желез рекомендуют аккуратно растирать массирующими, поглаживающими движениями. После купания советуют втирать в кожный покров специальные противорастяжечные средства – кремы, гели, масла.
Применение косметики для профилактики кожных дефектов
Эфирные масла против растяжек
С момента планирования беременности желательно отказаться от обычных химических средств по уходу за телом, а заменить подобную косметику желательно на крема, лосьоны, гели с натуральныим компонентами, основу которых составляют масла:
- Оливы;
- Жожоба;
- Какао;
- Миндаля;
- Авокадо;
- Зародышей пшеницы;
- Косточек персика;
- Виноградных семечек и других.
Разрешено даже сделать масляный коктейл, добавляя капельку апельсинового либо грейпфрутового эфирного масла. Однако будьте острожны, ведь летучие соединения – сильные аллергены. Перед осуществлением эксперимента капните немного средства на тыльную сторону ладони. При отсутствии иммунного ответа запретов к применению не имеется.
Дерматологи советуют использовать бессульфатные моющие средства – во избежание высушивания кожи. Лучше пользоваться натуральными гелями для душа и шампунями, которые продаются в аптеке.
В конце I триместра рекомендуется использовать специальные средства для профилактики растяжек. Подобная продукция дорогостоящая, но лучше купить хотя бы одно наименование.
Перечислим самые распространенные гели, массажные масла, крема, которые зарекомендовали себя:
- SrtriaSan;
- Mustela;
- Weleda;
- Avent Philips;
Mustela 
Weleda 
Avent Philips - Sanosan;
- Biolane;
Sanosan 
Biolane - Mama Comfort;
- Clarins Stretch Mark Control;
- Pregnacare cream.
Mama Comfort 
Clarins Stretch Mark Control 
Pregnacare cream
Помимо косметических средств, борящихся с появлением растяжек, разрешено применять мази и гели, которые продаются в аптеке для лечения и профилактики рубцов, шрамов. Для нижеперечисленных средств беременность и лактация также не являются противопоказаниями:
- Mederma – гель на основе лукового экстракта;
- Контрактубекс – мазь на основе главной фармацевтической субстанции – гепарина;
- Phytolastil – гель эффективен для лечения и профилактики новых и застарелых растяжек, длительность применения – от двух месяцев.
Обязательно читайте: Описание популярных методик массажа для похудения
Внимание! Выбирая средство для кожи, внимательно стоит изучить состав: косметика не должна быть токсичной, а также противопоказано использовать крема, лосьоны, гели при аллергии даже на один компонент.
Косметические средства способствуют увлажнению, повышению эластичности кожного покрова и благоприятствуют регенерации кожи при наличии небольших стрий, ускоряя деление клеток. Для результативности советуют дополнительно добавлять жидкие витамины А и Е, которые безрецептурно продаются в аптеке в капсулах.
Средства народных целителей
Положительному эффекту и предотвращению появления полосовидной атрофии способствуют средства народной медицины, которые разрешено применять в комплексе с косметикой.
Высокого результата получится добиться при использовании следующих составляющих:
- Овсянка. Горсть овсяных хлопьев заверните в марлю, обдайте кипятком. Подождите до разбухания и полного остывания, затем идите в душ и используйте в качестве мочалки для натирания проблемных зон: ягодиц, бедер. Живот и грудь не советуют сильно тереть, но профилактике благоприятствуют прикладывания.
- Молотый кофе. Для получения скраба необходимо перемолоть кофейные зерна и добавить немного оливкового масла или сметаны. Нанесите полученную массу на мочалку и массирующими движениями втирайте в места возможного образования стрий. При отсутствии кофе в зернах можно сделать скраб на основе крупной соли либо сахара.
- Крем на основе сметаны (натурального йогурта), лимонной цедры и сока, оливкового масла. Смешайте сметану с маслом оливы, добавьте в смесь цедру и сок лимона, натерного на мелкой терке. Мажьте кожу после душа через день, и результат порадует.
Молотый кофе 
Сметанный крем - Мумие. Горная смола, обладающая ранозаживляющим, регенерирующим свойствами, способна рассасывать рубцы и ткани. Для приготовления целебной массы потребуется 2 – 3 грамма органо-минерального продукта, растворенного в воде (продается в аптеке) и обычный детский крем. Смешиваем ингредиенты, и положительное воздействие наблюдаем уже спустя 7 дней.
- Сок алоэ. Экстракт получаем путем перекручивания листьев лекарственного растения на мясорубке или размельчаем в блендере. Затем капаем в полученную массу 15 капель витамина Е и 5 капель витамина А, смешиваем с оливковым маслом. Средство наносим ежедневно, хранить следует в холодильнике.
Мумие 
- Натуральный йогурт, цедра лимона, миндальное масло. Смешиваем составляющие, каждый вечер наносим на тело, держим в течение 20 минут, затем смываем теплой водой. После применения самодельного лосьона рекомендуется увлажнить кожу питательным кремом.
Цедра лимона 
Миндальное масло - Авокадо, масло зародышей пшеницы, белая глина, оливковое масло. Прежде чем соединить компоненты, необходимо размять авокадо, взять 3 столовых ложки каолина (второе название белой глины) и 20 граммов масла оливы. Ежедневное применение пилинга в течение 15 минут предотвратит образование стрий. По истечение времени следует смыть нанесенную на тело массу теплой водой.
Масло зародышей пшеницы 
Белая глина 
Оливковое масло
Не следует забывать про натирания натуральными маслами.
Поддержание формы после родов
После рождения ребенка не следует расслабляться и считать, что опасность образования полосовидной атрофодермии миновала. В послеродовый период наблюдается гормональный дисбаланс, устанавливается процесс лактации, вследствие чего молочные железы увеличиваются. Из-за влияния гормонов молодая мама часто прибавляет в весе. Более того, недосыпы, хроническая усталость, постоянные перекусы из-за отсутствия надлежащего количества времени на себя приводят к резкому набору массы тела и растяжкам.
Врачи советуют:
- Не садиться на строгую диету после родов – худеть постепенно;
- Делать физические упражнения, разрешенные при грудном вскармливании (добавьте силовые и кардиотренировки);
- При образовании кожных отметин лечитесь на ранней стадии. Чем быстрее начать применение кремов, мазей, лосьонов, тем выше шанс избавиться от стрий в короткие сроки.
