Как избавиться от растяжек и получить здоровую упругую кожу?

Здоровая упругая кожа – это мечта любой женщины. Поэтому стрии относятся к тем видам косметических дефектов, которые хочется непременно убрать любыми подходящими средствами. Как избавиться от растяжек и можно ли вообще предотвратить их появление? 

Что такое растяжки? 

По сути растяжки – это травмированная и зарубцевавшаяся область. В коже содержатся волокна эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожи. При чрезмерном растяжении (как механическом, так и под действием естественных факторов) они разрываются. В этой области появляется рубец темно-красного, а иногда даже синюшного цвета – это клетки, которые организм послал для того, чтобы «заштопать» повреждения. Коллагеновые волокна не имеют способности восстанавливаться после возникновения разрыва. Именно поэтому замещаются они самой доступной для организма тканью – соединительной. То есть по сути растяжки рубцуются. 

как избавиться от растяжекСтрии чаще всего располагаются на животе, бедрах, ягодицах, то есть в местах, где в первую очередь начинает откладываться жир. При гормональном дисбалансе они могут возникнуть и в других областях тела, например, на внутренней поверхности рук, груди, а иногда даже на спине. 

В здоровой коже, которую регулярно увлажняют и не допускают появления других факторов развития, белки эластина и коллагена под воздействием фибропластов активно обновляются. Однако иногда в организме все же случаются сбои, поэтому полностью от стрий не застрахован никто. 

Растяжки являются только косметическим дефектом, они никак не влияют на здоровье и не несут никакой опасности. Разрывы не проходят самостоятельно даже со временем, они только светлеют. Не стоит выжидать, нужно сразу же предпринимать меры, чтобы уменьшить их видимость. 

Виды стрий на теле 

Виды стрий на телеРастяжки условно можно разделить на застарелые и новые. Когда они только появляются, то цвет стрий будет красным. Такими они остаются на протяжении года и легче всего избавиться именно от них. Чем раньше будут предприняты меры, тем выше вероятность того, что рубцы будут менее заметны. В большинстве случаев они имеют выпуклый рельеф, но с течением времени кожа разравнивается и растяжки бледнеют. Спустя год и более они останутся либо на уровне кожного покрова, либо будут слегка проваливаться. 

Почему стрии белеют? Все дело в том, что в соединительной ткани постепенно отмирают кровеносные сосуды, поскольку они недостаточно снабжаются кислородом и другими питательными веществами. Рубцы плотнее обычной кожи, поэтому и так необходимой влаги в ней на порядок меньше. Если вы взглянете на свои растяжки, то заметите, что даже небольших волосков в этой области обычно нет.

Поэтому стрии не скрыть даже загаром. Напротив, на фоне загоревшей кожи они будут выделяться белесо-жемчужным оттенком. Эти участки не загорают из-за отсутствия меланина, так как в клетках соединительной ткани они не вырабатываются.

Причины появления растяжек 

Причины появления растяжекМы уже выяснили, что возникают растяжки из-за нарушения целостности коллагеновых волокон. Но что же может спровоцировать этот эффект? Факторов очень много, вот некоторые из них: 

  1. Набор веса. Неважно, каким образом вы набрали вес, главное, что масса увеличилась резко и кожа не успела подстроиться под это изменение. Мужчины, которые занимаются бодибилдингом, очень часто отмечают появление растяжек на бицепсах. То есть неважно, набираете ли вы жир или развиваете мускулатуру, конечный результат все равно один – быстрая прибавка ведет к разрыву кожи. 
  2. Гормональные сбои. Этот фактор чаще всего становится причиной стрий в подростковом возрасте. Даже если вес стабилен, гормональная перестройка и чрезмерная выработка кортизола способствуют их появлению. Дисбаланс может проявиться и у молодых девушек, и у женщин после климакса. 
  3. Возраст. Чем старше человек, тем выше вероятность, что даже при небольшом растяжении кожи появятся стрии. Ведь обменные процессы замедляются, а белки коллагена уже не способны обновляться быстро. 
  4. Нехватка витаминов вследствие плохо сбалансированного питания. Если в пище не хватает белков, а преобладают углеводы и жиры, то невозможно полноценное обновление клеток, происходит потеря упругости. Однако точно так же негативно на теле сказывается и недостаток жиров с углеводами. Важно соблюдать баланс и набирать суточную норму КБЖУ. 
  5. Плохой уход за кожным покровом, особенно если есть другие факторы развития растяжек. Регулярно нужно пользоваться увлажняющими средствами, делать обертывания и иные косметические процедуры, которые поддерживают состояние кожи. Сюда же можно отнести и нехватку воды. Если человек не выпивает положенную норму жидкости в день, то это уже можно считать предрасполагающим фактором. 
  6. Беременность. В период вынашивания ребенка обязательно необходимо тщательно ухаживать за кожей. 
  7. Наследственность. Если у родственников имелись растяжки, то гораздо выше вероятность, что они появятся и у детей. 

Причины появления растяжекПеречисленные причины чаще всего провоцируют образование стрий. Реже они появляются под влиянием серьезных болезней, например, при синдромах Иценко-Кушинга, Марфана и т. д. В таких случаях растяжки могут распространиться не только по бедрам или рукам, но и по спине, шее и лице. Однако основным фактором все же является гормональный дисбаланс, поэтому людям с эндокринными заболеваниями стоит внимательнее относиться к своему кожному покрову. То же самое можно посоветовать и тем, кто поддерживает гормональную терапию, в том числе и спортсменам на анаболических стероидах. 

Вопреки мнению, похудение никоим образом не провоцирует стрии, ведь кожа растягивается при наборе веса, а не при его сбрасывании. Если они возникли, значит, были другие предрасполагающие обстоятельства. 

Бытует миф, что растяжки образовываются исключительно у полных дам. Однако это далеко не так. Даже миниатюрные девушки могут однажды обнаружить у себя на теле растяжки. При наличии нескольких описанных выше факторов риск их появления будет все выше. 

Как избавиться от красных растяжек 

от красных растяжекСвежие стрии имеют красный оттенок. Избавляться от них гораздо легче, чем от застарелых, поэтому на протяжении первого полугода после их появления необходимо предпринимать все доступные меры лечения. Полностью убрать их косметическими средствами не получится, однако можно сделать их практически незаметными. Первым делом следует обращаться к эндокринологу и гинекологу, а мужчинам – к андрологу. Если гормональный фон пошатнулся, нужно немедленно приступать к лечению, иначе растяжки продолжат распространяться по коже. 

Вот самые доступные методы домашней терапии: 

  1. Душ Шарко очень помогает улучшению упругости кожи, но в домашних условиях его можно заменить на контрастный. Постоянная тренировка сосудов еще и будет неплохой профилактикой. 
  2. Массаж при помощи смеси увлажняющих и эфирных масел. Можно выбрать даже обычное оливковое и добавить к нему масло сладкого апельсина, чтобы добиться подтягивающего эффекта. Использовать можно и средства с компонентами, улучшающими эластичность кожи (коллаген, витамин A и E, гиалуроновая кислота). Не менее эффективен будет и самомассаж. 
  3. После всех водных процедур нужно использовать увлажняющие лосьоны или крема, как специализированные, так и обычные. К последним лучше добавлять витамины B, E, сыворотку гиалуроновой кислоты и пр. Допустимо использовать и обычную массажную масляную плитку. Отлично увлажняют такие масла: кокосовое, макадамии, какао, зародышей пшеницы и т. д. 
  4. Разные виды обертываний (грязевое, шоколадное, водорослевое и др.). 
  5. Скрабы. Они могут быть любыми, как покупными, так и сделанными самостоятельно. Хорошо очищают кофейные, солевые, сахарные скрабы. После скрабирования нужно намазать кожу увлажняющим лосьоном. 

от красных растяжекНе стоит ограничиваться перечисленными выше методами. Гораздо больший эффект будет заметен при использовании косметологических процедур – мезотерапии, химического пилинга и др. Подробнее они описаны далее. 

Специальные средства 

В магазинах достаточно различных гелей, кремов и лосьонов, которые обещают предотвратить растяжки и улучшить состояние кожи. Конечно, в большинстве случаев это просто маркетинговый ход, однако все же есть средства, которые действительно помогают высветлить свежие стрии и сделать их не такими заметными. При выборе таких кремов нужно обращать внимание на аптечные марки косметики, причем желательно, чтобы состав их был максимально натуральным и обогащенным витаминами и увлажняющими компонентами. Мы можем порекомендовать следующие виды средств: 

  • Lierac (гель); 
  • Vichy Integrale Werking (крем); 
  • Dr. Pierre Ricaud (крем); 
  • Clarins Stretch Mark Control (крем). 

от красных растяжекКормящим мамам, а также беременным женщинам стоит избегать средств с ретинолом, поэтому перед приобретением крема обязательно читаем инструкцию или состав. 

Питание 

Поскольку растяжки возникают и из-за неправильного питания в том числе (включая набор веса), то первым делом следует пересмотреть именно свой рацион. Давно доказано, что сколько бы ни содержали полезных добавок и витаминов средства для наружного применения, все равно кожей они усваиваются только в малом проценте. Поэтому обязательно нужно обеспечить организм необходимыми микроэлементами и минералами. Питание обязательно должно содержать следующие компоненты: 

  • Витамин A (зелень, брокколи, морковь, черемша); 
  • Витамин C (цитрусовые, ягоды); 
  • Витамин E (льняное масло, сухофрукты, чернослив); 
  • Рыбий жир; 
  • Цинк (шоколад, печень, говядина); 
  • Природный коллаген (желатин, бульоны, сваренные на кости); 
  • Витамины группы B. 

ПитаниеВсе перечисленные добавки можно получить и из витаминных комплексов, но тут нужно помнить, что не все они усвоятся так хорошо, как витамины из обычных продуктов. Питание придется корректировать в любом случае. 

Физические упражнения 

Как бы странно ни звучало, но физические упражнения должны выполняться ежедневно, если стоит задача избавиться от растяжек. Каким образом нагрузка помогает в этом нелегком деле? Массажи, обертывания и всяческие другие процедуры мы проводим с целью улучшить кровоток в области поражения, чтобы кровь больше циркулировала в нужной области, принося необходимые коже вещества. Улучшение местных обменных процессов – вот что важно для осветления стрий. 

Физические упражненияУпражнения нужно подбирать так, чтобы максимально задействовать ту зону, где расположен дефект. Вот несколько примеров: 

  1. Растяжки на попе, бедрах. В этом случае выполняем приседания, махи ногами из положения лежа на спине и животе, подъем таза. 
  2. Косметический дефект на руках – подъем рук, махи, упражнения с гантелями, отжимания с узкой и широкой постановкой рук, подтягивания. 
  3. Стрии на груди. Нужно выполнять следующие упражнения: отжимания, планка, сведение рук с гантелями. 
  4. Растяжки на животе. Лучше всего делать ситапы, подъем ног к животу, планку, «ножницы», скручивание на полу, повороты. 

Как лечить белые стрии 

белые стрииБелеть разрывы начинают спустя 9-12 месяцев. К этому моменту красный оттенок совсем уходит. Полностью избавиться от таких растяжек получится только хирургическим путем или при прохождении косметологических процедур в медицинских центрах. 

Абдоминопластика 

Это самый радикальный, но и самый эффективный метод борьбы со стриями. В таком случае пораженная разрывами кожа иссекается. Методика подходит для тех, кто сильно похудел и у кого остался лишний кожаный покров. Конечно, существует и риск, как у любого оперативного вмешательства. Так, возможны гнойные осложнение, образование грубого шва, долгое заживление и др. Выбирать или нет этот способ — решать вам. 

Лазерная шлифовка 

Лазерная шлифовкаВместо хирургического лечения можно прибегнуть к лазерному пилингу. Противопоказания у него есть, но их не так много, да и шлифовка все же менее опасна, чем операция. К тому же, абдоминопластика подходит только для живота, а вот лазером убирают стрии на любых участках кожи. 

Процедуре предшествует обязательная подготовка. На протяжении некоторого времени (иногда до 1,5-2 месяцев) на тело в месте нахождения растяжек наносят крем с высоким содержанием витамина C. Перед началом сеанса вводят обезболивающее, а после приступают к иссечению рубцов. Лазер буквально выжигает их. После этой процедуры пациент должен хотя бы 1 день находиться в стационаре. На протяжении еще нескольких недель нужно обязательно пользоваться восстанавливающими кремами. А еще в ближайшие 3 месяца эти участки кожи нельзя подвергать солнечному воздействию. 

При помощи лазерной шлифовки даже старые растяжки можно сделать значительно менее заметными. Однако ее стоит планировать только после консультации с опытным дерматологом. Если есть противопоказания, лучше все же подобрать другие методы избавления от стрий. Пусть это займет больше времени, однако нужно избегать даже малейшего вреда здоровью. 

Химический пилинг 

Химический пилингВ домашних условиях можно использовать пилинг на основе молочной кислоты или с фруктовыми кислотами. В подобных средствах концентрация небольшая, но все равно следует соблюдать меры предосторожности. Более агрессивные кислоты самостоятельно использовать нельзя, нужно обязательно обращаться к косметологу, поскольку в некоторых случаях требуется даже местное обезболивание. 

Чем поможет при стриях химический пилинг? Дело в том, что эта процедура помогает быстро убирать ороговевший слой, кожа обновляется быстрее, поэтому и рубцы становятся менее заметными. Но в домашних условиях эффект будет, конечно, слабее, чем от салонного курса. 

Мезотерапия 

МезотерапияЭтот метод лечения считается одним из самых эффективных, но обычно применяется в дополнение к другим процедурам. Его суть заключается во введении особого состава (коллагена, аминокислот или других полезных веществ) через иглы или специальный аппарат в травмированный участок. 

Мезотерапию обязательно нужно сочетать с любыми видами пилингов. Тогда обменные процессы значительно улучшатся, а это приведет к лучшей регенерации клеток в пострадавшей области тела. 

Другие методики 

Для успешного лечения растяжек стоит пользоваться и другими способами косметологических процедур. Среди них: 

  • Обертывание морскими водорослями; 
  • Облучение ультразвуком; 
  • Фотопигментация; 
  • Микротоковое воздействие. 

Профилактика растяжек 

Полный косметологический курс лечения стрий, особенно застарелых, стоит недешево. А в более круглую сумму подобная терапия выйдет в том случае, если их много на теле. Именно поэтому лучше с самого раннего возраста заниматься предупреждением разрывов кожи.
 Профилактика растяжек

Любой косметолог скажет, что наилучшим способом избежать возникновения растяжек является именно профилактика. Причем она должна включать сразу несколько видов процедур, поскольку так риск их появления значительно снижается. Профилактику обязательно нужно проводить даже в том случае, если стрии уже появились. Это поможет предотвратить их увеличение в пораженной области, а также избежать распространения рубцов на здоровые участки кожи, еще не затронутые изменениями. 

Полностью избавиться от риска возникновения растяжек нельзя, ведь не всегда можно контролировать внутренние процессы организма. Однако если выполнять простые рекомендации, то он существенно снизится. Необходимо: 

  1. Следить за своим питанием, исключить обилие вредной пищи и обязательно добирать необходимый минимум углеводов, белков и жиров. 
  2. При беременности пользоваться кремами с коллагеном, гиалуроновой кислотой и иными увлажняющими компонентами, а также использовать дородовой бандаж. В период кормления следует носить специальный бюстгальтер и вовремя сцеживать молоко. 
  3. Никогда не принимать гормональные средства без назначения врача. Подобное лечение, включая подбор противозачаточных, должен подбирать доктор. 
  4. Контроль веса. Даже колебание веса в 5 кг в течение месяца способно растянуть кожу до образования разрывов. Если прибавлять больше, то риск будет существенно выше. Особенно это касается людей, которые подвержены отекам. Они могут поправиться всего на 2-3 кг, но если из-за отека прибавится столько же, то это тоже повлияет на упругость кожи. 
  5. Регулярные обследования. Даже если просто ежегодно проводить диспансеризацию, это поможет выявить малейшие изменения в организме, а также нестабильность гормонального фона. 
  6. Увлажнение кожи, причем желательно, чтобы средства содержали органические компоненты, витамины A и E. 
  7. Массаж зон, которые подвержены образованию стрий. Это должен быть щадящий мягкий массаж, кожу предварительно следует проскрабировать. От баночного и иных грубых видов массажей нужно отказаться, чтобы не допускать дополнительного растягивания. 

Подводя итог, нужно сказать, что при помощи косметических средств полностью растяжки убрать невозможно. Но если в первое время активно лечить их, то удастся добиться другого эффекта – они будут не так заметны. А еще это позволит предотвратить распространение стрий по здоровой коже. Профилактика особенно нужна женщинам, которые планируют забеременеть. Но следить за состоянием кожного покрова важно в любом возрасте. Так удастся серьезно снизить риск появления этого косметического дефекта. 

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector