Проверенная временем методика голодания по Николаеву

На данный момент известно большое количество систем лечебного голодания, каждая из которых имеет определенные особенности и преимущества. Одной из самых продуманных и, соответственно, безопасных, эффективных является схема Николаева. Юрий Сергеевич не только успешно практиковал систему голодания, но и подготовил о ней целый ряд книг. Российские врачи чаще всего рекомендуют своим пациентам именно голодание по Николаеву – классическое, эффективное, помогающее восстановить здоровье.

По возможности голодание по системе профессора Николаева должно проводиться в стационаре под врачебным контролем, но многие практикуют его и дома. Продолжительность курса около трех недель, с учетом возраста, состояния здоровья ее можно изменять.

Если ранее вы никогда не голодали, начните с небольшого курса. Постепенно переходите на правильное питание, практикуйте краткосрочное голодание. Когда почувствуете готовность к более серьезным мероприятиям, попробуйте систему Николаева. Подготовка предполагает сутки на воде, потом 36 часов, трое суток. Сразу отказываться от пищи на срок 2-3 недели может быть не безопасным.

Об ученом

Выдающийся советский ученый Николаев
Ю. С. Николаев

Ю.С. Николаев – известный профессор, доктор медицины, автор собственной методики голодания, предназначенной для диетической терапии. Голодание под его руководством успешно использовалось в лечении психосоматических, психиатрических патологий. Врачи исследовали процессы, которые происходят в мозгу человека при отсутствии поступлений пищи, и разрабатывали на их основе собственные принципы голодания. Сам Николаев тоже применял систему, следил за образом жизни. Его поддерживала супруга (врач-нарколог), со временем дело жизни продолжил сын.

Самым интересным изданием для широких масс является «Голодание ради здоровья». В книге можно ознакомиться не только с методикой голодания по Николаеву, другим системам, но и понять принципы физиологических изменений, которые происходят в организме голодающего. Особое внимание ученый уделял психически больным пациентам, страдающим от неврозов и более серьезных расстройств.

Суть голодания

Главная цель голодания по системе Николаева – выведение шлаков из организма. Под шлаками подразумеваются белковые метаболические продукты – креатины, креатинины, соли аммония, мочевая кислота, мочевина и т.д. Они практически не растворяются в воде и склонны задерживаться в тканях организма. Главные причины зашлакованности – переедание, плохая экология, неправильное сочетание продуктов, повышенное содержание солей, белков, жиров, вредные привычки, прием определенных лекарств, малоподвижный образ жизни. В зоне риска и те, кто употребляет пищи намного больше, чем нужно для жизнедеятельности.

По утверждению профессора, во время строго питьевого режима из тела выводятся отравляющие продукты жизнедеятельности, лишняя жидкость. Организм по мере устранения отравляющих веществ через кишечник, органы мочевыводящей системы, дыхания начинает расходовать имеющиеся запасы жира и белка. Активнее всего расщепляется жировая ткань, максимальные потери приходятся на сердце, мозг. В процессе голодания организм активно убирает спайки, опухолевые образования, ткани, содержащие патологические изменения. Человек молодеет, так как улучшается питание клеток, запускается активный метаболизм.

Обязательно читайте:  Лучшие методы для уменьшения объема ягодиц

Если вы не можете пребывать в стационаре в ходе всей программы, хотя бы пройдите комплексное обследование до начала голодания. К применению системы есть целый ряд противопоказаний, игнорирование которых может иметь очень серьезные негативные последствия для организма. Одно из них – голодный неконтролируемый психоз.

Длительность

25 дней на воде
Длительность голодания по Николаеву

Оптимальный период полного отказа от любой пищи – 21 день, но есть варианты, рассчитанные на 25-40 суток. Если у человека есть тяжелые системные заболевания, ожирение, токсемия, голодать лучше всего будет курсами по несколько дней. 21 день был выбран не случайно – автор методики рекомендовал лечение в стационаре, а более длительное время в клинике можно было пребывать только в исключительных случаях.

Целесообразность постоянного нахождения в медицинском учреждении каждый пациент определяет для себя сам. Конечно, наблюдение врачей, общение с единомышленниками – это плюсы, а не минусы, но позволить себе подобный отпуск или просто проводить отпуск таким образом может далеко не каждый человек.

Дополнительные процедуры

Для повышения эффективности голодания, ускоренного выведения продуктов обмена показаны следующие процедуры:

  • Клизмы;
  • Физиотерапия;
  • Прием отвара шиповника;
  • Регулярные прогулки;
  • Массаж;
  • Водный массаж, плавание.

В клинике их проходить, опять же, проще, но можно организовать соответствующую программу и самостоятельно.

Накануне голодания и в первые сутки воздержания от пищи делается промывание кишечника. Вообще очистительные клизмы рекомендуется повторять регулярно – это позволит вывести все токсины. Следующие важные процедуры – массажи и ванны. Массаж должен быть давящим, вызывающим гиперемию кожных покровов, особенно в области позвонков. Естественно, проводить такие манипуляции может только опытный специалист.

После массажа, ванны, душа больные, голодающие по Николаеву, принимают настой шиповника и идут на прогулку. Зимой одеваться нужно очень тепло, поскольку при ограниченных поступлениях питательных веществ в морозы беспокоит зябкость. После прогулки наступает черед обеда – это опять отвар шиповника или вода. В жару на прогулку обязательно нужно брать бутылку с водой. В сутки пациенты выпивают около 2 литров, хотя четких ограничений по данному параметру нет.

Физиотерапевтические процедуры подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья. Самые распространенные – жемчужные ванны, душ Шарко, диатермия, УВЧ. В свободное время можно заниматься тем, чем нужно или нравиться, не забывая о том, что организм работает в режиме экономного расходования энергии.

Очень важна во время голодания правильная гигиена ротовой полости – регулярно чистите зубы и полощите рот. Спать следует в тепле и при хорошей вентиляции. Ближе к концу голодания по мере повышения зябкости в кровати к больным кладут грелки. Также спустя пару недель пребывания на воде и отваре шиповника больные ощущают прилив сил, чувствуют себя более бодрыми, чем до начала терапии.

Важность предварительных обследований

Предварительное обследование
Обследование перед голоданием

Николаев говорил и писал в своих книгах, что дозированное голодание – одна из самых эффективных терапевтических методик, известных на данный момент. Но пациент должен понимать, что его ожидает, и обязательно проверить здоровье перед тем, как переходить к серьезной чистке.

Обязательно читайте:  Как заставить себя сесть на диету в домашних условиях?

Делаются анализы кала, мочи, крови, проверяется состояние сердца, сосудов, головного мозга, давление, измеряется рост, пульс и прочие параметры. Сроки голодания также рассчитываются индивидуально. Потери в массе тела могут достигать 18%, но напоминаем, что похудение – не цель голодания, а, скорее, побочный эффект.

Самочувствие по время голодания

В первые 5 суток у пациентов обычно пропадает аппетит, затихают естественные пищевые рефлексы. Поначалу переносить голод может быть сложно, но потом организм привыкает к новому режиму, запах пищи перестает раздражать, но воспоминания о еде еще посещают. Конфеты, успокоительные противопоказаны – вы должны перестроиться и привыкнуть к новой системе питания. Контакт с пациентами, которые уже успешно прошли голодание ранее, может повысить эффективность терапии.

Само голодание разные люди переносят по-разному. Процесс можно считать успешно завершенным по мере появления здорового аппетита, улучшения цвета лица, очищения языкам от белесого налета, исчезновения характерного неприятного запаха изо рта, прекращения выделения кала после клизмы.

Важен период восстановления – после полного отказа от пищи даже простые продукты, соки кажутся очень вкусными. Ни в коем случае нельзя сразу возвращаться к привычной системе питания – это не только вредно, но и не безопасно.

Подготовка к домашнему голоданию

Перед тем, как переходить на новую для себя систему «питания» и очищения, изучите максимальную информацию о ней. Особое внимание обращайте на порядок подготовки, схему питания, моральный настрой, общие изменения в образе жизни. Также вам обязательно нужно будет пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.

За 7-10 дней до лечения перейдите на здоровое питание. Алкоголь, сигареты, лекарства, жирная, жареная пища, кофе, шоколад запрещены. За несколько суток до голодания рекомендовано придерживаться меню восьмого дня восстановления (о нем вы узнаете далее).

Очистительные процедуры обязательны. Оптимальный вариант – клизмы, но можно заменить их раствором магнезии. Для средней массы тела разовая норма приема составляет 50 г, корректируйте ее на свое усмотрение, если вес больше или меньше. Порошок растворяется в стакане воды и выпивается. Воду можно пить в любых количествах, а вот прием пищи после первой порции магнезии нужно будет прекратить на весь период голодания.

Проведение голодания самостоятельно

Клизма перед началом голоданияГолодая в домашних условиях, строго придерживайтесь основных правил и принципов лечебного питания, проводите все необходимые процедуры, которые помогут вам очиститься и выздороветь.

Первый и все последующие дни голодания вы будете начинать с клизмы. Без данной процедуры полное очищение от различного мусора невозможно. Даже при том, что пища в организм не попадает, отходы он все равно образует – за счет активного усвоения имеющихся ресурсов. Для клизм используйте полтора литра чистой кипяченой воды, которая должна быть теплой. После очистки примите душ, сделайте массаж сами или пригласите специалиста, чтобы он выполнил его по всем правилам. Особое внимание нужно уделять грудному и шейному отделам позвоночника. Полезны во время голодания любые приятные нагрузки вроде плавания, прогулок. Умеренная физическая активность (разминки, зарядки) тоже приветствуется.

Обязательно читайте:  Что такое чит мил и зачем он нужен?

Обязательно пейте чистую воду без газов и настой шиповника. Давайте себе получасовые паузы для отдыха, после них отправляйтесь на прогулки. Гулять Николаев рекомендовал не менее 5 часов в день, но это уже вопрос ваших возможностей. Перед сном обязательно пейте шиповник, чистите зубы и полощите горло.

Данный распорядок станет вашим постоянным на все время голодания. Самочувствие может быть разным и часто меняться – от прилива сил до полного упадка. Аппетит тоже то появляется, то исчезает. Когда он возобновится полностью спустя 2-3 недели, процесс очистки может считаться успешно завершенным. Соответствующие изменения должны произойти и с самочувствием в целом.

Питание во время восстановления

Выходить из трехнедельного голодания нужно осторожно, поскольку организм отвык от продуктов питания и может поначалу воспринимать их плохо. В первые сутки питайтесь соками, разбавленными с водой 50 на 50. Глотки делайте маленькие, ненадолго задерживайте жидкость во рту, а потом проглатывайте. На вторые-третьи сутки разбавлять уже ничего не нужно. Оптимальные варианты – морковь, виноград, яблоко.

На четвертые-пятые сутки вводят тертые фрукты, морковку. Шестые-седьмые позволяют употреблять винегрет, суп на овощах, мед. Рецепт винегрета используйте классический. Далее постепенно добавляйте сухари и ржаной хлеб, орехи, кефир, молочные каши, овощи, растительное масло. Возвращаться к привычному рациону нужно столько же времени, сколько вы обходились без него. Яйца, мясо, грибы, соль, все жареные блюд во время восстановления запрещены. А вот растительные, молочные продукты окажутся, как нельзя кстати.

Профессор говорит, что в целях активизации процессов отделения пота использовать сауну или баню. Но учтите, что парилка в это время ослабляет организм.

Заключение

Белый налет на языке
Результат длительного голодания

Голодание по системе Николаева относится к классическим системам. Оно является длительным и рассчитано на 21 день или более продолжительное время. За этот срок из организма должны вывестись все токсины, шлаки, восстановиться нормальный метаболизм. В фазу активного голодания возможны резкие перемены самочувствия, перепады настроения, появляется резкий запах изо рта, характерный белый налет слизистых, языка. Исчезновения данных симптомов наряду с возвращением здорового аппетита ближе к концу голодания можно считать успешным завершением программы.

До начала голодания обязательно пройдите комплексное врачебное обследование – оно позволит оценить состояние здоровья и возможные риски, покажет, можно вам голодать или нет.
Основной этап терапии может проходить в клинике или дома. Самостоятельное очищение не уступает по эффективности тому, которое проводите в медицинском учреждении, но требует дисциплины. Обязательно делайте клизмы, массаж, пейте настой шиповника, тщательно следите за гигиеной ротовой полости. Поначалу будьте готовы к упадку сил, но потом бодрость вернется – вы будете ощущать себя даже лучше, чем в самом начале голодания. Если вы ранее не практиковали подобные схемы, начните с краткосрочного голодания – сутки, полтора дня, трое суток. Резко отказываться от пищи не полезно для здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector