Методика проведения 40 дневного голодания

Голодание в целях похудения и оздоровления организма – тяжелое испытание для неподготовленного человека. Однако исследования показывают, что данный метод является эффективным способом лечения множества опасных и даже неизлечимых болезней.

Наиболее мощным и результативным способом реализовать такое лечение является голодание 40 дней, требующее не только колоссальной выдержки и силы воли, но и правильного проведения.

Польза длительного голодания для организма человека

Как часто можно голодать
Польза длительного голодания

Безопасным для проведения в домашних условиях считается голодание длительностью не более двух-трех суток. Однако такой метод недостаточно эффективен для лечения заболеваний и комплексного очищения организма. Поэтому при необходимости получения наилучшего результата проводят 40-дневные голодания.

Длительные голодовки более двух недель обычно проводят для лечения безнадежных и сложных заболеваний. Так, в частности, 40-дневный голод нередко помогает справиться с доброкачественными опухолями и иными новообразованиями, которые рецидивируют даже после хирургического вмешательства. Применять голодовку в целях снижения веса возможно, однако столь длительный срок может оказаться опасным для жизни практикующего, поэтому для похудения лучше всего выбирать длительность не более двух недель.

При помощи длительного голодания 40 дней устраняются и купируются следующие заболевания и явления:

  • Патологически повышенное артериальное давление и устойчивая гипертония (в том числе являющаяся осложнением выраженного ожирения);
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Расстройства нервной системы;
  • Патологии опорно-двигательной системы (позвоночник, суставы);
  • Гинекологические нарушения;
  • Хронические и острые дерматиты и дерматозы;
  • Патологии желчевыводящих путей;
  • Ожирение;
  • Астма и другие хронические заболевания дыхательной системы.

40-дневные голодовки помогают справляться с серьезными проблемами со здоровьем.
Если же голод продолжается более 10 суток, это позволяет дополнительно достигнуть следующих результатов:

  • Очистить организм от токсинов и шлаков, улучшить состояние и работу печени;
  • Повысить уровень сопротивляемости организма;
  • Уменьшить жировую прослойку и количество висцерального жира;
  • Купировать хронические болезни;
  • Улучшить мыслительные процессы и концентрацию внимания;
  • Обновить клетки тканей тела, омолодить организм.

Еще одним полезным эффектов длительного голодания является развитие самодисциплины и силы воли. В дальнейшем она может потребоваться для выработки правильных пищевых привычек, которые не позволят вновь набрать вес и допустить возникновение новых заболеваний.

Потенциальный вред голодания

Неправильное проведение 40 дней голодания опасно для здоровья и жизни практикующего. Крайней степенью вреда является летальный исход от истощения, обезвоживания или дистрофии организма. Однако наличие достаточного количества ресурсов позволит без проблем провести длительную голодовку и достичь результатов.

Долгий отказ от еды, в свою очередь, вне зависимости от методов проведения может вызвать:

  • Дефицит витаминов и минералов, выраженный авитаминоз;
  • Обвисание кожи, возникновение растяжек;
  • Анемию;
  • Дефицит белка в организме;
  • Обезвоживание (обычно возникает при недостаточном употреблении жидкости при голодании);
  • Нарушение обмена веществ;
  • Кетоацидоз;
  • Депрессию.

Для того, чтобы уменьшить влияние возможных негативных последствий для организма, рекомендуется проводить правильный вход и выход из голодовки, а также учесть все противопоказания в применении метода. Кроме того, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом и пройти комплексное медицинское обследование. Дополнительно рекомендуется периодически отслеживать и фиксировать изменения в организме на протяжении всего срока голодания.

Механизм воздействия 40-дневного голодания на организм

Раскрытие духовного мира
Механизм воздействия 40-дневного голодания на организм

В первые два-три дня отказ от пищи сопровождается активной переработкой запасов гликогена в печени и выведением лишней жидкости из организма. По-другому этот период называется циклом почек, при котором происходит очищение мочевыводящей системы. Далее практикующий проходит так называемый ацидотический криз, после которого устраняется часть неприятной симптоматики (тошнота, повышенный аппетит, головная боль и т.д.). Этот этап знаменует переход от питания гликогеном к расходу жировой ткани. В течение семи дней, включая первые три, организм проходит очистку кишечника. Поэтому разрешается периодически делать клизмы.

Обязательно читайте:  Самая большая опасность ожирения для беременной

На одиннадцатый-двенадцатый день человек испытывает ясность в голове и повышенную концентрацию внимания. Это происходит за счет завершения этапа очистки крови и лимфатической системы. В случае, если этого эффекта не наблюдается, рекомендуется правильно выйти из голодовки.

К 21-му дню у практикующего завершается этап очищения костей, хрящевых и других соединительных тканей. Если все проходит как надо, моча, некогда приобретавшая неприятный запах и нетривиальный оттенок, становится более светлой и теряет запах.

До 36-го дня человек проходит этап очистки ЦНС, который сопровождается эмоциональной и энергетической нестабильностью. Наблюдается ясность мысли и яркость воспоминаний. После этого организм продолжает внутреннее питание, органы пищеварения уменьшаются, процессы очистки всех систем завершаются и практикующий может начинать процесс плавного выхода из голодовки.

Этапы проведения 40-дневного голодания

Любая длительная голодовка представляет собой большой стресс не только для нервной системы человека, но и для организма, который переключается в режим выживания. Поэтому чтобы не навредить ему, 40-дневное голодание необходимо проводить правильно с учетом всех физиологических особенностей. Так, обязательным становится проведение специального периода входа и выхода из голодовки. При этом все три этапа (вход, голодание и выход) должны иметь одинаковую продолжительность.

Таким образом весь курс 40-дневного воздержания от пищи продлится вплоть до 120 суток. Пренебрегать остальными этапами нельзя, поскольку это не только может сказаться на результатах и самочувствии, но и вызвать летальный исход.

Подготовка, вход в голодание

В большинстве случаев в качестве подготовки к длительной голодовке предлагают применять специализированную вегетарианскую диету, включающую прием только растительной пищи. Это правило будет актуальным и в применении 40 дней голодания.

Уже с первого дня из рациона необходимо исключить:

  • Мясо и любые мясные продукты;
  • Животные жиры;
  • Рыбу и морепродукты;
  • Молоко и кисломолочное;
  • Выпечку и мучное (цельнозерновой хлеб в первые дни употреблять разрешается);
  • Яйца;
  • Сахар;
  • Сладости и кондитерские изделия.

Включать в ежедневное меню полезно:

  • Овощи свежие, отварные, приготовленные на пару или гриле;
  • Фрукты;
  • Злаки;
  • Клетчатку и отруби;
  • Орехи;
  • Фруктовые и овощные соки без сахара и соли.

В меню должно быть как можно меньше соли и белого сахара. Количество белого риса из-за низкого содержания клетчатки также рекомендуется минимизировать.

Питаться таким образом рекомендуется не менее 38 суток. Далее следует придерживаться рациона, составленного по следующим правилам:

  1. За два дня до начала отказаться от всех высококалорийных продуктов, включая растительные масла и крупы. Меню могут составлять только отварные и приготовленные на пару овощи и фрукты, разрешаются овощные супы без соли и приправ.
  2. За один день до начала голодания разрешается употреблять только овощи, фрукты и свежевыжатые соки. Последний прием пищи должен осуществиться в 18 часов вечера. На ночь необходимо выпить магнезию или природное слабительное (настой сенны, Сенадексин или Сенна-Д).
  3. В первый день голодания после опорожнения кишечника рекомендуется сделать очистительную клизму. После этого разрешается пить только чистую воду без газа.
Обязательно читайте:  Простые рекомендации как похудеть на 6 кг за месяц

От того, настолько хорошо будет очищен кишечник, зависит самочувствие во время проведения голодания. Наличие сильной головной боли, абдоминальных болей, метеоризма свидетельствует о плохой очистке. При появлении этой симптоматики рекомендуется провести еще несколько дополнительных клизм.

Период голодания

Этап голодания
Период голодания

Начало голодания всегда переносится тяжело даже у подготовленных людей. Первые несколько дней практикующий испытывает сильную слабость и аппетит, головную боль, упадок сил. Иногда возможна тошнота. Если она сопровождается рвотой с обильным выделением желчи и не проходит в течение длительного времени, голодание необходимо прекратить и обратиться к врачу. Однако, как правило, улучшить положение помогают очистительные клизмы.

Минимальное количество жидкости, которое потребуется выпивать ежедневно, составляет полтора-два литра. Однако чаще всего во время проведения 40-дневного голодания практикующие выпивают гораздо больше воды. Рекомендованный режим – по одному стакану каждый час. Вода при этом должна быть комнатной температуры, либо чуть теплая.

Очистительные процедуры следует проводить только при ухудшении самочувствия. Однако некоторые практикующие используют данный метод очищения как обязательный или для профилактики и улучшения эффекта голодовки. В данный период также очень важен моральный и физический настрой. Для того, чтобы сохранять стабильность эмоционального состояния, рекомендуется воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Как можно чаще совершать прогулки на свежем воздухе;
  • Соблюдать все основные правила личной гигиены;
  • Принимать ванну, посещать душ, сауны или бани не менее одного раза в день;
  • Спать не менее 8 часов в день (можно больше);
  • Отказаться от физических и умственных нагрузок;
  • Не пользоваться агрессивными косметическими средствами и бытовой химией;
  • Проводить ароматерапию для релаксации и снижения аппетита.

Прием лекарств во время голодания строго запрещен. Отказаться следует и от применения БАДов и травяных чаев. Разрешается исключительно чистая вода без газа и добавок.

Выход из 40-дневного голодания

Правила выхода из голодания
Выход из 40-дневного голодания

К концу 40-дневной голодовки практикующие могут испытывать одно из двух состояний: сильный неутолимый голод, либо полное отсутствие аппетита. В обоих случаях важно не позволить сразу же начать потребление пищи, поскольку это не только вредно, но и опасно и может привести к завороту кишок и летальному исходу. Очень важны во время выхода первые несколько дней. Проводить их рекомендуется по следующим правилам выхода:

  1. В первый день с самого утра разрешается употреблять исключительно разбавленный не менее чем на половину фруктовый или овощной фреш (пакетированные соки строго запрещены). Дополнительно можно пить компоты без сахара, травяные настои и отвары. Никакой иной пищи в рационе быть не должно.
  2. Второй день разрешено проводить с фруктовыми и овощными фрешами (лучше всего в первую очередь потреблять напитки из овощей) уже в неразбавленном виде. К вечеру разрешается приготовить легкое полужидкое пюре из отварных или паровых овощей.
  3. На третий день овощные и фруктовые пюре возможно сделать основой рациона. Готовить их можно с помощью мелкой терки или блендера. Также разрешены соки, компоты, настои.
  4. К четвертному дню можно потреблять легкие овощные салаты и супы, пюре, соки. Питаться необходимо маленькими порциями (100-150 граммов) через равные промежутки времени.

Далее рацион необходимо обогащать постепенно. К пятому дню в него возможно ввести растительные масла в небольших количествах, к шестому – полужидкие каши (в дальнейшем каши лучше всего всегда употреблять на завтрак). Соли и каких-либо приправ в рационе по-прежнему быть не должно.

Мясную продукцию, яйца и жиры животного происхождения на все время выхода лучше полностью исключить до конца периода выхода из голодания. Однако уже через неделю после его начала в меню можно вводить маложирные кисломолочные продукты в небольших количествах. От цельного же молока рекомендуется отказаться полностью.

Плюсы и минусы метода

Обычно результаты 40 дней голодания ошеломляют. С его помощью удается лечить хронические и острые заболевания практически всех систем организма, купировать психические недуги, омолаживать и полностью оздоравливать организм, устранять доброкачественные опухоли и раковые клетки. Среди других преимуществ голодания как метода лечения:

  • Дешевизна;
  • Простота применения;
  • Возможность лечить сразу несколько заболеваний;
  • Возможность устранять даже условно неизлечимые болезни;
  • Возможность улучшить самочувствие, цвет лица, качество волос и ногтей без посещения косметолога.
Обязательно читайте:  Виды кефирных коктлейлей для похудения

Однако у методики есть и негативные стороны применения:

  • Проводить длительные голодания разрешается только под контролем врача;
  • 40-дневный голод не позволяет допускать ошибок в проведении, поскольку они могут привести к тяжелым последствиям;
  • Необходимость проводить подготовку и выход;
  • Голодание подходит только морально подготовленным людям.

40-дневное голодание не следует проводить в домашних условиях. Для этого существуют специализированные центры. Начинать сразу длительный голод нельзя. Лучше всего предварительно подготавливать организм морально и физически при помощи кратковременных курсов.

Противопоказания

Кому нельзя голодать
Противопоказания

Несмотря на множество положительных свойств длительного голодания, оно имеет массу ограничений и противопоказаний:

  • Возраст младше 18 и старше 60 лет;
  • Инфекционные поражения;
  • Период беременности и грудного вскармливания;
  • Туберкулез;
  • Гепатит;
  • Онкология;
  • Эндокринные поражения, сахарный диабет;
  • Пониженное артериальное давление;
  • Язвенные поражения ЖКТ;
  • Перенесенные операции по пересадке внутренних органов;
  • Гельминтоз;
  • Наличие заболеваний неясной этиологии.

Перед тем, как проводить голодовки более трех суток, необходимо пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. Во время голодания необходимо отказаться от физических и умственных нагрузок полностью.

Возможные нежелательные последствия и побочные эффекты

Побочные эффекты голодания
Возможные нежелательные последствия

Разделить все побочные эффекты можно на две группы. К первой будут относиться негативные симптомы, сопровождающие практикующего на протяжении всего периода голодовки:

  • Мигрень (первые несколько дней);
  • Тошнота;
  • Повышенный аппетит;
  • Желудочные и абдоминальные боли;
  • Головокружения;
  • Потеря концентрации внимания;
  • Упадок сил и хроническая усталость;
  • Болезненность и общее недомогание;
  • Депрессивное состояние, эмоциональная нестабильность.

Вторая группа побочных эффектов характерна для случаев, при которых голодовка, а также подготовка и выход из нее проводятся неправильно. К таким негативным последствиям относят:

  • Обострение хронических заболеваний;
  • Дисфункция внутренних органов;
  • Нарушение работы пищеварительной системы;
  • Потеря аппетита;
  • Анорексия;
  • Истощение;
  • Депрессия и нервные срывы;
  • Хроническая усталость;
  • Дисбактериоз;
  • Авитаминоз и анемия;
  • Гипотония.

При возникновении хотя бы одного последствия из перечисленных рекомендуется обратиться к врачу за помощью. В дальнейшем от проведения длительных голодовок следует воздержаться.

Заключение

Длительный отказ от пищи это не только способ устранить даже самые тяжелые заболевания организма, но и серьезный стресс для него. Поэтому при необходимости проведения голодания необходимо подготовиться и физически, и морально. Для этого существуют правила входа, выхода, которые важно соблюдать неукоснительно. Кроме того, не рекомендуется проводить длительное голодание без наблюдения врача за процессом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector